Salute e benessere

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I cibi ricchi di fibre migliorano la salute e fanno dimagrire. Sì dimagrire

Gli <b>alimenti ricchi di fibre</b> sono fondamentali per l'alimentazione e non devono mai mancare in un regime alimentare sano ed equilibrato, perché oltre …

Sono diventata flexitariana, mi sento meglio e in armonia con la mia coscienza ecologica

«Ho deciso di mangiare meno carne, carne proveniente da filiere che rispettano gli animali e quindi di qualità migliore»<p>All'età di 33 anni, Dorine, avvocato, ha deciso di <b>ridurre il consumo di carne</b>. Risultato: ha perso 8,5 chili in pochi mesi (ora pesa 59,8 kg per un metro e 69 cm) e, soprattutto, …

La dieta liquida può essere un toccasana per depurare l'organismo in vista dell'estate, e questi sono i consigli per ottenere i risultati i migliori

L'esperta ci svela i trucchi per far sì che la dieta detox liquida sia un successo<p>Non è solo la pressione della prova costume a invitare in questa stagione a dedicarsi a una <b>dieta liquida</b>: durante i mesi primaverili il nostro organismo ha bisogno di rinnovarsi e prepararsi ai primi caldi estivi …

I poteri della moringa, superfood dai mille usi

Tra i nuovi superfood in fase di studio c’è la <b>moringa</b>, una pianta diffusa in buona parte della fascia tropicale ed equatoriale del …

La psicoterapia è la soluzione? Dovremmo praticarla tutti?

Produrre una trasformazione per dimenticare ansia e attacchi panico: un professore ci spiega perché la psicoterapia può fare bene a tutti (ma proprio tutti).<p>Si sente parlare molto di <b>psicoterapia</b> come la soluzione di tutti i mali esistenziali, o per lo meno per farci stare meglio. Spesso viene …

Mi sono accorta di avere un problema con l'alcol quando ho smesso di bere per un mese

«È come in una relazione tossica, non puoi dire basta finché non sei pronto!»<p>Chi mi conosce sa quanto io ami bere un <b>bicchiere di vino</b> (o tre). Sono spesso l'istigatrice di un "bicchierino veloce" a fine giornata, quella che riempie il bicchiere mezzo vuoto (il mio per primo) e che raramente non ha …

Fitness Weekend in arrivo? Ecco cosa mettere in valigia.

Si avvicinano i weekend lunghi di aprile e maggio e quale migliore occasione per dedicarsi qualche giorno all’insegna di sport e benessere?<b>Le</b> …

L'ingrediente segreto dei profumi viene da una parte del corpo dei castori

E se non sapevi quale, un motivo c'è.<p>Il castoreo, o castorio, è una sostanza secreta dal maschio e dalla femmina di castoro dell’Alaska, del Canada e della Siberia: proviene da ghiandole a sacchetto posizionate vicino alla base delle loro code, rasente all’ano. E ha un odore estremamente buono. …

Camomilla, 10 proprietà per la bellezza e la salute

La camomilla aiuta la bellezza e la salute, ecco le proprietà di questa sostanza che rilassa e funziona come antinfiammatorio.<p>La <b>camomilla</b> è uno dei fiori più conosciuti e usati all'interno dell'erbario popolare. Ha una lunga storia di utilizzo come tè per alleviare diversi disturbi. Questo delicato …

Un avocado al giorno... toglie i chili di troppo e non ti sembrerà di stare a dieta

L'avocado è il frutto di cui non puoi fare a meno: sai che puoi mangiarlo più spesso di quanto immagini? In realtà non ingrassa: scopri come, quando e perché mangiarlo.<p>La <b>dieta dell’avocado</b> sembra faccia miracoli, non solo per bruciare un po’ di grassi, ma anche per <b>tonificare la pelle</b> e rendere i</b> …

Troppo sport (e troppo concentrato) fa invecchiare

Troppo sport fa male: chi passa ore in palestra tutti i giorni alla ricerca di un fisico perfetto, ma anche chi concentra nel weekend l’attività …

La torta di compleanno di Victoria Beckham vi stupirà da quando non sia triste (ma solo molto, molto sana)

L’ex Spice Girl ha appena compiuto 44 anni con una mini torta troppo healthy. Complice David Beckham…<p>È il tuo <b>compleanno</b>, sei a dieta rigida ma mai e poi mai ti negheresti il piacere di assaggiare una fetta della tua torta. È ciò che deve aver pensato anche <b>Victoria Beckham</b>, che per un attimo ci ha …

Una Design Week tutta in rosa con gli allenamenti RUN4ME LIERAC

Durante la <b>Design Week milanese gli allenamenti RUN4ME LIERAC</b> non si sono fermati, anzi, <b>si sono arricchiti di nuove esperienze!</b>Gli appuntamenti sono …

Correre col proprio cane, i consigli dell’ultrarunner Leonard Dion

Sono sempre più i runner, soprattutto amatoriali, che scelgono di correre in compagnia del proprio cane. Spesso s’inizia per gioco e poi si prosegue …

I modi che non conoscevi per integrare più proteine

La presenza delle proteine in una dieta equilibrata è fondamentale. Soprattutto se si fa sport, l’apporto proteico diventa indispensabile per …

Corsa all’aria aperta, 10 buoni motivi per cominciare a praticarla

Con l’arrivo della primavera aumenta la voglia di allenarsi all’aria aperta. Complici le temperature che diventano man mano più miti e le belle …

Allergie, ecco come star meglio: le diagnosi e le terapie più nuove

L’immunoterapia? Funziona, perché spesso può risolvere le <b>allergie</b> una volta per tutte. Eppure l’<b>immunoterapia allergene specifica</b> viene utilizzata …

Perché ti alleni e il lato b non migliora? Ecco come ottenere un bel sedere sodo

Se nonostante tutti gli esercizi, il tuo fondoschiena resta "floscio" potrebbero esserci due cause, ma il rimedio c'è per avere il lato b super sexy.<p>Esercizi su esercizi, ma il tuo <b>lato B</b> non ti piace ancora? "Perché?" ti domandi ogni volta che fai lo squat "pur allenandomi il mio sedere non si alza …

Tutte pazze per le #fruitBowl, e la frutta che aiuta a dimagrire

Su Instagram spopolano i post sulle <b>fruit bowl,</b> <b>ovvero le</b> <b>coppe di frutta fresca,</b> yogurt, <b>porridge</b> e semi. Fanno bene, sono buone, sono perfette per dimagrire e per fare sport, perché leggere ma ricchi di vitamine antiossidanti e sali minerali. Coloratissime e appetitose, sono perfette da mangiare al …

Ok, la scienza conferma: stai dividendo onde cerebrali con la tua best friend (ps. lo sapevamo)

Guardarsi e capire tutto senza parlare: quel feeling speciale con i best friend è sempre stato più di una sensazione (e una ricerca spiega perché).<p>Avrai avuto tante volte la sensazione che la tua <b>migliore amica</b> o il migliore amico stesse viaggiando sulla stessa lunghezza d'onda, ma solo ora hai la …

Dal Politecnico di Zurigo neo artificiale per la diagnosi dei tumori

Un nuovo strumento per la diagnosi preoce dei tumori potrebbe presto arrivare dalla Svizzera. I ricercatori del Politecnico federale di Zurigo (Eth) …

Prodotti bio, ok da Parlamento Ue a nuove regole. L'Italia vota contro

Il Parlamento europeo ha approvato con 466 voti a favore le nuove regole sull'agricoltura biologica. Le norme prevedono controlli e limiti più …

Vaccini, calo della fiducia allarma Strasburgo: "Impatti sulla salute"

"Preoccupato" per il calo del tasso di copertura vaccinale e la diffusione di epidemie, come quella di morbillo, il Parlamento europeo si scaglia …

Come dire ti amo in modo speciale

<b>Come dire ti amo</b>? Per qualcuno sarebbe più facile camminare su un filo da equilibrista sospeso a 20 metri senza averlo mai provato prima. O togliere una spina dalla zampa di un leone. <b>Ti amo</b> sono due parole pesantissime da dire, e forse anche un po’ consumate dall’uso e dall’abuso mediatico, al …

Mortalità in calo al Nord grazie alla prevenzione, il Sud preoccupa

In Italia si muore meno per tumori e malattie croniche, ma solo dove la prevenzione funziona, ovvero principalmente nelle regioni settentrionali. Al …

I cibi che mangiamo ogni giorno, ma ci fanno (davvero) male: 10 alimenti confezionati da eliminare subito

I veri nemici per la nostra salute si nascondono tra dispensa e frigorifero: è arrivato il momento di fare una bella pulizia di primavera<p>Eccessi di sale, pesticidi, additivi, troppa materia grassa e <b>zuccheri nascosti tra gli ingredienti</b>: tutte minacce al nostro benessere (e alla linea) con cui …

Cambio di stagione, come superare i sintomi più comuni

Rodiola contro la stanchezza, ginseng per l'ansia e erbe rilassanti contro i disturbi della digestione.<p>Bella la primavera, e finalmente è arrivata, ma anche le buone notizie ogni tanto portano con sé qualche fastidio: quello della primavera, a parte le allergie, è proprio il cambio di stagione con …

Il Circuit Training, il workout in palestra e a casa con RUN4ME LIERAC

Come seguire un piano di allenamento completo ed efficace? Esiste l’allenamento perfetto?Questa è una domanda che ci facciamo tutte, soprattutto se …

Usa, spreco alimentare: nel cestino soprattutto frutta e verdura

Gli americani gettano nella pattumiera circa mezzo chilo di cibo al giorno a testa. Questo il risultato di una ricerca condotta da Meredith Niles, …

Perché perdere peso è molto più difficile se sei bassa?

Ha a che fare con il metabolismo, ma tranquilla c'è la soluzione.<p>Mettere su un paio di chili quando sei alta 1 metro e 70 non è un grande problema e potresti non accorgertene nemmeno, ma quando sei alta 1 metro e 50... Beh, può sembrarti una situazione d'emergenza. 🚨🚨🚨<p>Ma c'è una cosa ancora più …