幸運草

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【跑步迷思的真相】《女孩愛上跑步》為妳解答 跑步有很多猶豫,女孩跑步需要很多理由。 造成運動傷害的原因,很少是單一部位的問題,但通常都是先天條件加上後天使用方式的關係。身體的疼痛和心智狀態息息相關,痛並不是來自於妳的組織,而是來自於妳的腦袋! 子宮脫垂,膝蓋痛,胸部下垂? 亞莉珊卓在書中分享她的倫敦馬拉松及種種有趣的心得,為妳解決跑步迷思,讓女孩愛上跑步 女孩們,開始妳的跑步旅程吧→http://goo.gl/1XJc4G

6種保護膝蓋運動 聯名復刻經典 不看不專業 | 運動筆記

別以為只有跑步才會造成膝蓋疼痛,登山健行也是一樣啊!透過肌力訓練或拉伸運動治療可以達到舒緩疼痛的效果,運動筆記年度精選10大知識文發現,熱門的知識文總是脫不了膝蓋、關節,這可是跑友一整年下來最關注的話題啊!健行筆記年度精選十大知識文同樣也是,其實登山、健行還是和膝蓋傷害有關。各位跑友,想保護你的膝蓋 …

【上半身肌力訓練】跟著小王動此動! 在跑步運動中大家都知道下肢肌力很重要、核心肌群很重要,但大家往往都忽略掉了上肢肌力也是很重要的! 不必上健身房,防護員王煥文要分享在家就可以做的上半身肌力訓練: 1. 直臂前舉 2. 上背肌群 3. 雙手外展 4. 伏地挺身 跑步運動是上肢與下肢協調擺動的一種運動模式,所以強而有力的上肢,可以幫助我們在跑步時更輕鬆,也更有效率! 愛跑社和你一起Power Goal→http://goo.gl/hlfjZH