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30岁还一事无成,你该怎么办?

不想沦为加班狗,你需要管理能量,而不是时间!

史蒂夫·万纳(Steve Wanner)是安永会计师事务所(Earnest & Young)一位受人尊敬的合伙人,现年37岁,有4个年幼的孩子。我们在一年前认识他的时候,他每天要工作12~14个小时,经常感到筋疲力尽,就连晚上和家人在一起的时候也常常心不在焉,这让他深感愧疚。他睡眠不足,没有时间运动,很少正常就餐,不是随便抓点儿什么边走边吃,就是在办公桌旁一边办公一边吃饭。<p>像万纳这样的人并不少见。<b>面对日益繁重的工作任务,大多数人都会延长工作时间,但这将不可避免地对个人的身体、心理和情绪产生负面影响,导致我们的积极性下降、精力无法集中、离职率高居不下以及医疗费用激增。</b><p>延长工作时间的方法之所以不可 …

人间theLivings

图 | golo<p>舍友们爱吃的东西千奇百怪,汉堡、烤鱿鱼、锅包肉、可乐鸡翅、酱肘子……那些我只在电视里听过,我始终没敢说出我最爱吃的是炒饭。后来,她们再谈论美食的时候,我只能假装睡着。<p>人间有味 | 连载29<p>1<p>初三的时候,每天六点起床,六点半出发去学校。<p>在北方,冬天是农闲的季节,给我做完早餐,母亲还要回到被窝躺到天亮,不是因为懒,而是为了省电、省煤,屋子冷,起来了就得添煤烧炉子。<p>那时候家里日子艰辛,不到年节不会买肉。父母知道我正是需要营养的年龄,只能尽量买几袋奶粉帮我补充能量。<p>想来想去,母亲觉得炒饭是最合适的早餐,干饭顶饱,而且制作时间短,头天晚上留些米饭,用油加热就行了。秋天储备了大葱,掰半个葱 …

聚点|那些真的读了很多书的人,和“正常人”到底有什么不同?

美剧《生活大爆炸》第二季里,因为接不到戏而在奶酪工厂打工的演员Penny对物理学家Lenard说:“我高中差点都没毕业,现在也能和你这个物理学家谈恋爱,真感谢我当时不爱读书。” 现实和美剧的距离到底有多远?在弄不清楚编剧是真心吐槽还是开玩笑的时候,小编我的第一反应是:反过来看,如果Lenard没读这 …

读书 | 当社会都很浮躁时,《深度工作》教你胜出

毕业5年的感想:首先要让自己活得像个人

愿你仍有梦可做<p>有牛可吹<p>有大把时光可以浪费<p>7月毕业季,想起有个准毕业生问,“要毕业了,可以送我一句话吗?”。有人回复,“尚未配妥剑,转眼便江湖。愿历经千帆,归来仍少年。”<p><b>“归来仍少年。”多么让人春心荡漾的一句话。然而,事实往往相反。</b><p>那个中二的少女困于柴米油盐变成面无表情的中年怪阿姨;那个面目青葱的少年忙着赚钱养家变成了激情褪去的老大叔;那个高喊“以梦为马”的我们,一回首,却发现流水一样的日子全成了抖不掉的白花花的肥肉……<p>毕业之后再回首,我多么希望你仍有梦可做;有牛可吹;有大把时光可浪费。<p><b>你,终究还是活成了你自己。</b><p><b>盲目的“拼命”等于慢性自杀</b><p>前几天,浙江邵逸夫医院26岁麻醉医生猝死,这已经是今年第5 …

哈佛商业评论

很久以来,哲学家和心理学家一直在讨论自律的重要性。例如,柏拉图提出人生就是欲望与理智之间的持续斗争,自律是达到完美状态的必经之路。同样,弗洛伊德指出自律是文明生活的本质。<p>有关自律的科学研究始于约25年前的犯罪学和心理学领域。自此,数以百计的研究显示了懂得自我控制所带来的积极效果。例如,高度自律的人饮食更健康,不太可能滥用药物,在学校表现得更优秀,建立高品质友谊关系。在工作中,高度自律的领导者显示出更有效的领导风格——他们更愿意鼓舞并且明智地激发下属,而不是以粗暴或事事过问的方式。然而,在工作时,缺乏自律会发生什么呢?<p>我们对《美国管理学会年鉴》即将发表的关于员工自律的研究结果论文作了一个全面回顾 …

千万别在婚姻里,保持恋爱的姿势

我去给iPad换屏,正等着,有个女生急匆匆地跑过来,拿着一个碎了屏的手机,她满脸青白,紧张不已。柜台是夫妻档,老板正在换屏,老板娘接过手机,说:“怎么碎成这样子啊,铝壳都瘪了,还进了水,这手机怕是要报废了。”女生问:“就算是手机不行了,能帮我把里面的内容导出来吗?”老板停下手里的活儿,接过手机,三下 …

斯坦福演讲:你是如何从优秀的19岁年轻人,变成了平庸的40岁中年人?

张五常的学习方法为什么好?因为符合人类的认知原理

《人类简史》作者最新演讲:人类将会失去这些力量

央行豪掷1.5万亿美元后 上半年全球资产最大赢家竟是它-华尔街见闻

真正高效的学习,其实是自言自语

伊利诺伊大学的心理学家布莱恩·罗斯报名参加了一堂计算机科学课程。他已经好长一段时间没有上过一堂课。他的胡须与秃头让他看起来很显眼。他比其他所有学生都大了十岁,这让他十分紧张。<p>但是他有个优点。罗斯是学习型研究者,他很熟悉一种十分有效却常被人低估的学习策略——<b>自我解释</b>。这个方法围绕着询问自己一些解释性的问题,比如“这是什么意思?它为什么重要?”大声问出这些问题很管用。一项研究表明,进行自我解释的人比那些不这么做的人,学到的东西多出了快三倍。<p>为了超过他的年轻同学们,罗斯问了自己很多问题。他在阅读老师布置的文章时,不断地向自己提问。每读完一句话,一个段落,他都会问自己:“我刚刚读了什么?它们之间是怎么 …

摩根大通:一张图看清全球资产上半年成绩排名-华尔街见闻

努力与回报的关系,你可能一直想错了

曾经有一个关系很不错的朋友要做公众号,聊天的时候胸有成竹地立下了目标:<p><b>半年吸引1万粉,算下来每天吸引55个就可以。</b><p>55个粉丝的主要来源是知乎、简书、朋友圈,每个渠道每天能吸引18人就可以了。<p>当时惊讶于他的严谨与细心,却也为他的假设基本实现不了感到遗憾。<p>对于任何一个超过10万粉丝的自媒体大V,养成方式从来不是每天涨粉几十、几百、甚至几千,而是几篇爆文带来了90%以上的粉丝。<p><b>公众号第一网红咪蒙也是如此,《致贱人》和《致low逼》这2篇文章为她吸引了数十万粉丝,从此一战成名,跻身顶级大V行列。</b><p>当然,无数人习惯性地忽视了之前无人问津的n篇,更多的人直接忽视了她十几年默默无闻的编辑生涯。<p>这个道理同样适用 …

谈恋爱不是约束,养狗才要牵绳

<b>别把你的爱情,谈成了牵线木偶。</b><p><b>两个人谈恋爱,步调不一致怎么办?</b><p>我的女朋友喜欢喝酒。不是倒一盏酸梅酒,摆两碟小菜,坐在窗前小酌一壶那种。<p>而是在周五的晚上,她和她的一群闺蜜们,在夜市或者小饭馆里,点上几扎啤酒。<p>吨吨吨吨吨……啊……嗝……<p>我看了我都害怕。<p>因为我是个几乎不喝酒的人,大学唯一一次喝醉,是一次联欢会上,一个东北来的学姐敬我酒。<p>我记得很清楚,当时她拿着一瓶啤酒走到我面前,一口气吨吨吨吨吨。<p>喝完了递给我一瓶,说道:我干了大兄弟,你随意,喝不完的就别放下,倒我脑袋上就行。<p>结果可想而知,自然是醉了。<p>我每天晚上不出意外的话,都会在十点半左右躺在床上,十分钟后进入深度睡眠。<p>但是同一时间的我的女朋友,可 …

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亚马逊给你推荐了100本好书,你读过几本?

之前设计癖给大家推送过设计师必须读的 30 本工业设计书,今天再给大家推荐一百本,没错!就是一百本。近日亚马逊推荐给全世界读者一生必读的 100 本书,内容包罗万象,绝对能丰富你的脑容量。虽不能让你马上就出口成章,但多读点书总有用处。尤其是对于爱读书的人来说,可能一部已经读过了,下面就来看看这 10 …

如果第三次能源革命爆发,光伏市场有多大呢?

李善友:你与高手的距离,并非只差了一万小时练习

少妇是最有情有义的

<b>女人,在我心中一直都等同于美。</b><p><b>当我像念叨“洛丽塔”一样,在唇齿间念出“女人”这两个字时,</b><p><b>肾上腺素就满裹着油气的马达,在我的神经上飞驰。</b><p>烈焰红唇,风迷电眼,手掌那一段指肚白,小腹那一处目光的打滑,从背后望去的,那一翘的臀部的柔软弧度,轻轻一跳时,胸前那酥软的颤动,只搅得我身心荡漾,酒精般燃烧的情欲,像高速上的纵酒奔驰。<p>当然,这一切想象,我依然认为它代表的不是色情,而是美,是生理上的打铁般火星四溅的美。<p>而无疑,在这所有的美之中,少妇是——女人将要滴落的水珠最饱满的瞬间,是美的烟火升到最高处的轰然炸响——一样是最有情有义的。<p>少妇的美,在于时间的历练,她蜕去了少女的稚嫩、轻佻,也没有染指女人的世俗、臃 …

《纽约时报》评选出本世纪最杰出的25部影片,你都看过吗?

《纽约时报》近期公布了一份电影榜单,首席影评人Manohla Dargis和A.O. …

你必须学会的三条时间管理法则

过去一年多的时间里,在忙碌工作之余,我开始大量开发自己的兴趣,尝试做很多的事情。<p>很多人非常好奇,你作为一枚运营总监,怎么挤出时间做自己感兴趣的事?<p>今天我想聊聊,普通职场人士必备的三条时间管理法则。<p><b>给看这篇文章的每个伙伴一个提醒,看完后一定要行动起来哦,才有机会能成为真正高效的职场人士。</b><p><b>一、每天提前到达办公室</b><p>这个观念,我是在毕业五年后才开始形成。在那之前,我的认识是:公司给我的工资是固定的,待在公司的时间越少,不就意味着我的时薪越高?<p>印象很深,我的第一份工作的上司们,总是潇潇洒洒大摇大摆的每天10点多才来上班,我还幼稚地给自己设立过一个目标:<p>我要尽早升职,就为了拥有可以10点多才上班的特权。<p><b>观念</b> …

年轻人和数学家

著名的哈佛大学心理学家斯金纳(B. F. Skinner)做过一个有趣的实验。<p>斯金纳找了一群鸽子,把鸽子分别关在独立的笼子里。然后他以随机的方式送食物给非常饥饿的鸽子。<p>一段时间后,他观察到鸽子出现了相当惊人的变化:这些鸽子发展出了极其复杂、有如祈雨舞般的行为。<p>有只鸽子会对着笼中特定的一角有规律地摇头,另一只鸽子会以逆时钟方向转头。几乎每一只鸽子都发展出一种与喂食联结起来的特别仪式,慢慢固定到它们心里。<p>人从一个上帝的视角看鸽子,会觉得鸽子很傻。<p>但其实很多情况下,人和被随机喂食的鸽子是一样的。我们生来不会把不同的事情独立开来看待。<p>观察A和B两件事时,我们很难不假设是A造成B、B造成A,或者两者彼此 …

The Best Backpacking Tent I’ve Ever Used

The trouble with most ultralight shelters is that they sacrifice livability to achieve their exceptional packability. They’re great to carry, terrible to sleep in. This new Nemo is different. It weighs less than two pounds, but can genuinely accommodate two people comfortably.<p>What Is It?<p>The big …