上次介绍了,用“体干跑”所需的最低程度的柔软性。这次介绍一种自检方法,不用通过”跑”,就能知道实际上你在跑步中是否使用了体干。在进入秋天的跑步季前检查一下吧! 1、体干跑 = 尽量节省腿力的跑法。“体干…
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