Zhehao Li乐高911GT3RS开箱——从玩具了解汽车的构造知乎每日精选911 GT3 RS简介第一次知道保时捷这个品牌是因为《极品飞车5——保时捷之旅》这款游戏,但因为当时买不到正版而并没有玩起来,只能玩玩《极品飞车2》解馋。 后来随着高中家里换车,研究车的时候又重新接触到了这个…
Zhehao Li如何正确地练习长跑?如何避免跑步损伤? - 知乎知乎每日精选不管是对于跑步新手还是资深业余跑者来说,如何才能跑得更远更快且伤的更少是一个共性问题。一直以来,我们强调需要跑量的积累,需要通过LSD锻炼耐力,需要调整跑姿,需要注意呼吸,需要练习步频,需要锻炼下肢力量…很多时候,我们都是就跑步本身的一些技巧来说,而一直忽视了看似跟跑步没关系实则很重要的一个因素——核心力量,这一次,我们详细介绍下什么是核心力量?核心力量如何影响跑步?如何做核心力量锻炼? 什么是核心力量? 力量足,更轻松:你的身体越强,你每跨出一步所能发的力就越大。而每一步发出的力越大,你跑起来就会越感觉轻松。是的,意味着你可以跑得更高效。这也能让你避免使用脚踝和膝盖关节来发力,从而减少了施加在这 …