洁~zZ

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黑客更新了,你没更新,不中毒才怪

12号晚,在全球范围内爆发了一起严重的网络安全攻击,一个名叫<b>WannaCry</b>的病毒肆意蔓延。<p>该病毒通过Windows电脑的445端口进入系统,锁死所有文件,并以此索要文件的“赎金”——<b>两个比特币</b>(预计估值人民币两万余元),若不缴交该笔费用,则无法取回电脑里的所有文件,只有刷机可以解决该问题。<p>此次事件病毒不止是在国外传播,甚至国内也受到了一定的影响,首当其冲的就是大学校园,临近毕业季,许多大四学生的毕业论文、毕业设计都毁于一旦,也还有不少公共机构,如公安、加油站等系统都遭到了损坏。<p>我们总以为黑客黑的是一些高大上的组织,为了政治之间的斗争而窃取国家信息,为了经济的利益攻击金融系统,我们常想的是“黑 …

世界正在惩罚不运动的人

运动能够让人变的快乐,能够释放压力,<p>能够让人精神愉悦<p>本文经授权转载自 <b>水木文摘</b>(ID:<b>mweishijie</b>)<p><b>- 1 -</b><p>上个周末,朋友小何给我讲了这样一个故事。<p>他的一个女同事,前段时间身体不舒服请假回去休息。一个月后,竟然传来噩耗,她被检查出得了乳腺癌,已到晚期。病情在短时间内迅速恶化无法控制,不治而亡。这年她28岁,结婚刚好一年。<p>看着自己熟悉的好搭档突然从身边离开,小何除了心痛之外,更多的是懊悔。为什么没早点发现呢?一个月前和她说过的话,还回荡在耳边,她认真工作的画面,还浮现在眼前,怎么说走就走了呢?<p>在28岁的年纪,女人最美好的年华,还有大把美好时光还没来得及享受,就这样悄无声息的离开了人间。真 …

跑步减肥无效?99%的人忽视了这两点

▲<p>点击上方音频收听 主播:小麦<p>通过跑步减肥是很多人的共识,无数人的实践结果和经验验证了这个观点。<p>但是就是有很多人通过跑步却减不下来。很多人向老王诉苦:真羡慕那些跑得又快又远的人,减肥这件事情对他们来说易如反掌。但是自己就是跑不远,没跑多少就坚持不了了。因此也就谈不上高效减肥了。<p><b>减肥的基本原理就是消耗>摄入。</b>在控制饮食的情况下,摄入恒定,那就要做到高消耗才能高效减肥。持续的运动可以说是必不可少的,如果你每次只能跑5分钟,就痛苦地跑不下去了,那即使天天跑步估计也不会有什么效果。<p>所以,<b>能持久的跑下去就成了跑步减肥的关键点</b>。大家一定看过很多文章,从时间、距离、速度、方法、怎么吃、怎么喝来阐述减肥。<p>今天 …

富人思维VS穷人思维,幸福OR不幸福

<b>文/立夏</b>(公众号:立夏时节)<b>1</b>看到一篇论述富人思维的文章,大意如下:从小一步步踏踏实实学习和努力的人不能一点点按部就班成为富人,这是目前的国情。因为以中国目前畸形的经济结构和大多数企业的利润构成,资产的泡沫程度要远远高于企业能为高素质人才支付的报酬。那么所谓的富人就不是靠技能获取一份高工资的人,而是 …

眼药水里陷阱多,你真的适合用眼药水吗?

长期用眼,不管你看手机、电脑、纸书或是 …

西安人早餐最爱咥什么?这些美食给你味蕾的极致满足,给你西北人的豪迈与柔情

一方水土养一方人,一方美食足以看出一方人的性情。而早餐,我认为又是美食中最能代表一方人性情的。比如广东人再忙也要抽空慢悠悠叹早茶,上海人要来一碗热气腾腾的小云吞,湖南人早起的动力是嗦那一碗粉,而陕西人呢,早饭都要比这些都要豪放。<p>作为土生土长的西安人,我深深眷恋着家乡的美食,更怀念那曾经叫醒我的清晨的味道。没有那些小碗小碟,老陕人早上直接咥(die,二声,吃的意思)的都是大碗,都是硬货。吃着这些美食,心中油然生起一股英雄豪气,唇齿的满足之间,忍不住想起那句:<b>“走向大唐,需要一股浩荡之气。”</b><p><i>肉丸胡辣汤</i><p><i>千般豪迈,化作一碗“混沌”的绕指柔</i><p>所有的西安早餐里,这是我本人最爱的。这也是所有在故乡不在故乡的西 …

彻底减去腹部脂肪,需要做些什么?

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是果果果果slzh:<p>王老师,您好,最近被小腹赘肉所困扰,请问需要做哪些运动会减下来?<p><b>回复</b><p>腹部和身体的其他部位最大的区别就在于腹部的肌肉类型。腹部的肌肉属于平滑肌,抗拒脂肪的能力是很弱,这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。<p>通俗的讲,就是说这种肌肉的防守性很强,他的防守性,也并非是保护自己,而是保护内脏,这样使得脂肪对他进行侵犯时,他不懂得主动消耗脂肪,只顾保护内脏。由于它的这种特性,所以减小腹部较难。<p>你必须每日至少运动1小时,每周5次 …

触目惊心!你常吃的牛丸牛百叶竟是这么做出来的

侠客岛:这一次,金正恩可能真的害怕了-凤凰新闻

不用节食也能轻松瘦下来?这10种超级减肥蔬果让你边吃边瘦身!

news<p>http://m.happyjuzi.com/article-113881.html<p>马上就到四月份,意味着夏天的脚步也不远啦。不少女生们都想尽办法减肥,让自己瘦下来,希望可以在夏天穿上比基尼同阳光玩游戏!坊间有不少什么“7天瘦7斤”等等减肥食谱,但大多数都是不太健康又辛苦,现在橘子君为你搜罗 …

女孩子经期是否能够跑步?

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是人丑不要怪发型:<p>王老师,您好,本人运动强度不大,在刷脂期间,一般8.5的配速,40分钟左右,所以想问下在经期是否还能够继续跑步?<p><b>回复</b><p>根据美国《跑者世界》的建议:生理期进行适量跑步可缓解经期疼痛等症状。适当运动能收缩和舒张腹部和盆底肌肉,改善生殖系统的血液循环,有助于经血排出,减少充血。运动后,身体会释放出缓解疼痛的化学物质内啡肽,缓解经期不适。<p>对于身体健康的,平时也在经常运动的女性,在例假期间适当的运动是不会有什么问题的。但是每个 …

努力之前,先不要急着发朋友圈

身边不乏高喊着健身的姑娘,他们准备了耐克的运动内衣,美津浓的跑鞋,斐乐的T恤,手机里下载了不少的运动APP。在每个周末,你总是能够在朋友圈看到她们的身影,那些照片内容或是在健身房撸铁跳操,或是在跑道上挥汗如雨,每一张都是装备齐全、滤镜美颜。<p>但是,她们却仍然总是向我抱怨:<b>自己已经这么努力了,为什么还是没有效果?</b>我看了看她们的朋友圈,又对照了她们真实生活中的样子,还是没有把这句话说出口。<p><b>“你真的努力了么?”</b><p>1个小时的运动时间,前20分钟用来热身准备,后20分钟用来拍照修图,真正实打实的跑步时间只持续了20分钟,其中还包含数次翻看手机,回复消息。最后,将自己精心准备的健身照发到了朋友圈,写下“好累呀 …

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