Renato Sanchez

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Nov 8, 2013 at 7:03pm UTC

Today's #homeworkout! Sorry I haven't posted in awhile. 1st #exercise alternating #lateralLunge 4 #sets 15 #reps each leg 2nd exercise #gliding #single #arm #pushups 4 sets 10 reps each side and 3rd exercise are lateral #jump #burpees 4 sets 45 sec #intervals Enjoy!! #fitness #swoll #beastmode #shredded #ripped #chest #triceps #abs #glutes #trainwithalex @homeworkouts_4u

Had some request for my shoulder work out. Lateral raises 15reps then immediately to front raises 15reps ,20sec rest, 3sets. Next exercise Shoulder shrugs 20reps 4sets. You will get a hell of a burn! 💪🔥🔥