Antonio Montana

97 Flips | 4 Magazines | 6 Likes | 2 Following | @yonixaparron | Saludos desde el lodo

Alimentos que tienen más proteínas que un huevo

Los romanos los consumían, Leonardo da Vinci se enamoró de ellos y para Salvador Dalí fueron un símbolo omnipresente en toda su obra; hablamos de los …

Siete buenas opciones para comer a media mañana

Si pasamos muchas horas entre el desayuno y la comida sin comer nada, eso puede llevarnos a acumular hambre y comer sin control cuando finalmente …

Entrenamiento de boxeo y kickboxing: guía de compras de los mejores accesorios

En anteriores ocasiones hemos hablado sobre los beneficios de la práctica de deportes de contacto como el boxeo o el kickboxing, dos de los deportes …

Para conseguir un six pack de escándalo no sirve solo con hacer abdominales

Una de las cosas que nos trae de cabeza a la mayoría de nosotros es cómo conseguir marcar los abdominales, o lo que es lo mismo, cómo destapar el …

Tu dieta semanal con Vitónica: menú ligero a base de ensaladas

El buen tiempo comienza a hacerse presente y cada vez son más los que buscan lograr una dieta sana que los ayude a verse y sentirse mejor. Hoy …

Tres platos rápidos con conservas de pescado

Las conservas de pescado fueron consideradas durante décadas un alimento propio de razas culinariamente inferiores. Es decir, de personas que no …

Estos son los ejercicios que te ayudarán a conseguir tu primera dominada

Todos los que entrenamos con regularidad hemos pasado o estamos pasando por el reto de conseguir nuestra primera dominada. Aunque no lo creas <b>es un</b> …

Un entrenamiento para tus abdominales que puedes hacer en casa en diez minutos

<b>"¡Es que no tengo tiempo para ir al gimnasio!"</b> es una de las excusas más utilizadas a la hora de no hacer nada de ejercicio en nuestro día a día. …

Cinco ejercicios para trabajar las piernas en el salón de tu casa

En verano el calor aprieta y a muchos apenas nos apetece salir a la calle a practicar deporte. Otros prefieren quedarse en casa con el aire a todo …

101 recetas ligeras para adelgazar

Casi todos queremos o necesitamos adelgazar en algún momento de nuestra vida, aunque parece que vivimos en un círculo vicioso que se repite cada año. …

Ejercicios en vídeo para una espalda sana, fuerte y sin dolor

Una espada saludable es la asignatura pendiente no solo de nuestra vida cotidiana, sino también deportiva. Estos simples ejercicios, conseguirán …

La guía completa para cuidar tu espalda y lo último para adelgazar con salud con Sport Life agosto

Un número más de Sport Life te espera en <b>formato papel</b> o <b>digital</b> para hacerte este mes de agosto un poco más ameno, tanto si estás de vacaciones, como …

Fideos caldosos con mejillones. Receta fácil y sabrosa

Hay platos que son resultones y facilísimos de preparar aunque a priori no lo parezca. Esta <b>receta de fideos caldosos con mejillones</b> es de esas con un …

John Barrita, bocatas que se salen | Con El Morro Fino

Hay gente que siempre anda diciendo aquello de “tengo que montar algo”, y luego nunca se decide ni hace nada, pero los dos que se han juntado en este …

11 recetas deliciosas por menos de cinco euros

Comer bien, bonito y barato. Un objetivo alcanzable si dedicamos un poco de tiempo a planificar menús, organizar compras y aplicamos unas pautas …

Tu dieta semanal con Vitónica: menú ideal para yoguis

Quienes practican yoga pueden beneficiarse de algunos alimentos y nutrientes que ayudan a lograr un peso saludable, sentirse bien y cuidar …

Entrena tu espalda en casa, sin equipamiento alguno

La espalda es uno de los grupos musculares más difícil de trabajar <b>sin equipamiento alguno</b>, sin embargo, a continuación mostramos que es posible</b> …

MuscleWiki, la web donde encontrarás diferentes ejercicios por grupo muscular

Si estás buscando acceso a información fácil y práctica para ponerte en forma trabajando tu cuerpo, <b>MuscleWiki</b> puede ayudarte, pues se trata de una <b>web</b> …

¿Tienes poco tiempo para entrenar? Una rutina de ejercicios en cuatro minutos con tu propio peso corporal

<b>"Es que no tengo tiempo para entrenar"</b>: venga, esa excusa ya está muy oída. Para realizar un buen entrenamiento no hace falta que nos pasemos horas …

Cenas proteicas rápidas y fáciles: sumando proteínas con pescados y mariscos

Hace algún tiempo comencé mi sección de <b>cenas proteicas rápidas y fáciles</b> con la intención de sugerir ideas, a partir de recetas propias y personales, …

¡No más excusas! Claves psicológicas para que las excusas no nos paralicen

Decía un proverbio árabe: "Quien quiere hacer algo encuentra un medio, quien no quiere hacer algo encuentra una excusa". Utilizamos las excusas …

Recetas para los que nunca cocinan y un desayuno en una barra de pan. Menú semanal del 11 al 17 de abril

Aunque nos pueda resultar sorprendente, hay mucha gente que no sabe o no le gusta cocinar. Simplemente, no les interesa o no han necesitado aprender. …

Cómo hacer papas al horno con queso y jamón

La cocina de Sonia Idea guardada <b>236</b> veces<p>La valoración media de 570 personas es: Excelente<p>Cómo hacer Papas al horno con queso y jamón - Video …

Patatas cuña extra crujientes

Idea guardada <b>81</b> veces<p>La valoración media de 29 personas es: Muy buena<p>Las patatas son una de las comidas que más gustan y que se pueden hacer de …

Entrenamiento de definición avanzada: semanas 1 y 2 (II)

Aquí está el nuevo <b>entrenamiento de definición avanzada</b> para todos los Vitónicos, un entrenamiento bastante exigente que os hará "apretar las tuercas" …

Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXVII): con recetas saludables a base de pasta

Para los que buscan ordenar su alimentación y sois amantes de las pastas hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú que incluye <b>recetas saludables a</b> …

Recetas de purés vegetales para el Lunes sin carne

De patata, de coliflor, de berenjena, de boniato, de chirivía… aquí tenéis varias <b>recetas de purés vegetales para el Lunes sin carne</b> y para cuando os …

Cocido madrileño | El Blog de Clara P. Villalón

Ingredients<p>500gr de garbanzos<br>• 500gr de morcillo<br>• 150gr de falda de ternera<br>• ½ gallina<br>• 2 huesos de caña<br>• 2 huesos de rodilla<br>• 1 punta de jamón pequeña sin …

6 risottos cremosos y diferentes

Ejercicios para tonificar y estilizar los brazos, ¡por fin!

El Pilates es un ejercicio muy eficaz para fortalecer distintas zonas del cuerpo y entre esas los brazos. En este vídeo te ofrecemos unos ejercicios …