YamYam
การรักษารูปร่างของร่างกายเป็นเรื่องสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดีและการทำงานของร่างกายที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้น วิธีการรักษารูปร่างของร่างกายได้แก่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น วิ่งเร็ว ๆ, โยคะ, แอโรบิก, จักรยาน หรือว่ายน้ำ การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยสร้างกล้ามเนื้อและบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ควรเลือกทานเนื้อสัตว์ปีก และปลา โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง รับประทานผักและผลไม้ เป็นต้น
12 Viewers
Most recent stories in YamYam
See more stories
YamYam
Magazine
More Magazines by Yaneerat Ratchawadee
No items