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体幹トレーニングの基本5メニューで、劇的に体型を変える!

自宅で簡単にできる、「基本の体幹トレーニングメニュー」を紹介します。体幹とは、体の幹(みき)という、文字通りに胸や腹、お尻など胴体の筋肉の事。一流のアスリートが、体幹トレーニングを重視していることで話題となっています。そんな体幹を簡単に効率的に鍛えることができる、「基本の体幹トレーニングメニュー」を …

カロリー消費の大きい有酸素運動マシンベスト5

カロリー消費の大きい有酸素運動マシンベスト5をご紹介します。スポーツクラブなどで有酸素運動をするなら、カロリーをより多く消費するマシンで効率的に運動やダイエットをしましょう。

初心者が自宅でできるお腹を確実に凹ませる筋トレ2選

お腹まわりの余分な贅肉を取り除き、リバウンド知らずのすっきり体型に変えるために必要なことは何だと思いますか?それは、時間やお金ではなく、自宅で少しずつ効率的に筋肉を刺激すること。短い時間で高い効果のある腹筋運動2種をご紹介します。

男の手は、行き届いた清潔感で勝負

男性が女性の顔を見るとき、最も注意を払うのは唇なんだそうです。一方、女性は男性に比べると、外見よりも内面を重視する傾向があると言われますが、男性を見るときに注意を払うポイントがあります。それは「手」なんです。その手に触れられたいかどうか? …

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