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12 frases célebres de Mozart

2 minutos de lectura<p>Su legado, que lo componen más de 600 obras, recorren géneros musicales tan variados como la música para cámara, la operística, …

Revestir una pared con tablas de palets. ¡Nos encanta el efecto!

Los palets se han convertido en los últimos años en una materia prima muy demandada en el mundo de la decoración en general, y del bricolaje en …

Ejercicios para trabajar todo el cuerpo en el parque

Si te encuentras lejos del gimnasio o si has decidido aprovechar el buen tiempo para entrenar al aire libe, te ayudamos a armar una completa rutina …

Técnicas para decir no

Seguro que muchos de vosotros visteis el vídeo que compartimos con vosotros la semana pasada en el que una <b>psicóloga</b> nos enseñaba por qué era tan …

4 hábitos matutinos para mejorar la productividad

Magazine Organizarte Idea guardada <b>1</b> veces<p>La valoración media de 2 personas es: Excelente<p><b>¿Te cuesta levantarte por las mañanas y empezar el día con</b> …

Receta para preparar un batido o smoothie depurativo

Buenos días!!! Sabadeteeeeeee Como comenté ayer en este post, voy a estar una semana alternando dos batidos para desayunar, smoothie o batido …

las 5 mejores frutas para después de entrenar

Cuando agotas tus reservas de glucógeno necesitas reponerlas de inmediato, esto hará que tu metabolismo siga activado en lugar de ralentizarse y …

La alimentación de nuestros campeones

Todo el mundo sabe que la alimentación juega un papel cada vez más importante en el rendimiento deportivo, forma parte del entrenamiento invisible …

El top 20 de los estiramientos: mejora movilidad y gana salud

Cuando hacemos estiramientos dentro de nuestras sesiones, el objetivo principal que se persigue es conseguir una mayor movilidad articular, es decir …

5 errores de nutrición del deportista

Estos son los 5 grandes errores de la dieta del deportista. Si cometes alguno de ellos, ¡destiérralos ya para mantener tu rendimiento!<p>1. <b>Eliminar las</b> …

Provolone con tomate y setas, receta para microondas

Como viene siendo habitual, hoy os traemos una nueva receta para microondas, y esta vez no puede ser más sencilla. Nos vale para un aperitivo, un …

Correr con pulsómetro

<b>→ ¿Necesita un corredor un pulsómetro?</b><p>Es sin duda es una de las herramientas de la actualidad que con mayor facilidad nos cuantifica la intensidad …

La realidad de nuestro país http://www.cuantarazon.com/918386/es-usted-politico

¿NO SABES CUÁL COMER?

¿Quieres comer sano?

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Los ajustes imprescindibles para tu bici

Hay una serie de comprobaciones que debes hacer antes de salir. No siempre pero sí cada 4 o 5 salidas o después de un tiempo largo sin usar la …

Entienda la última crisis entre Hamas e Israel en menos de dos minutos

A una semana del comienzo de la ofensiva israelí sobre la Franja de Gaza, que es respondida con cohetes desde ese territorio palestino, ya hay al menos cuatro israelíes gravemente heridos, y más de 180 palestinos muertos, además de 1.400 palestinos heridos.<p>Esta es la tercera escalada entre Hamas e …

Autoestiramientos: mejora tu postura y gana movilidad

Con los autoestiramientos activos, que podrás realizar al acabar de entrenar, en el gimnasio o en tu propia casa, conseguirás estirar una serie de …

Reciclaje a tope, con creatividad

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DIY Sendero de falso césped

Idea guardada <b>0</b> veces<p>Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar<p>Nuestro contacto con el césped artificial ha sido, en la última semana, …

Hombros de acero con levantamientos laterales en banco inclinado

Ya sabemos que la naturaleza y la predisposición genética son muy importantes a la hora de conseguir un cuerpo musculoso y bien definido. Pero la …

La avena, excelente para ganar masa muscular

La <b>avena</b> es uno de los cereales más completos. Por sus cualidades energéticas y nutritivas ha sido la base de la alimentación de pueblos y …

Tres errores que debes evitar si quieres ganar peso con salud

Aunque la mayor parte de las personas siempre intenta desprenderse de los kilos de más, también están los que quieren coger kilos para lucir mejor de …

10 ideas para fabricar un reloj de pared

Los <b>relojes de pared</b> son elementos perfectos para cubrir esa parte de la pared que no tenemos muy claro con que rellenar.<p>Por eso, una vez más queremos …

Cómo construir una barbacoa de obra para tu jardín

BARBACOA DE LADRILLO PASO A PASO<p>1ª PARTE<p>Tutorial completo para la construcción de una barbacoa de obra. Con plano, fotos, vídeos y consejos.<p>Ya hace …

Pasando el rato en la piscina

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L'escriptor i periodista, Lorenzo Fernández Bueno, presenta la guia de paratges fantasmagòrics "99 lugares encantados donde pasar una noche en vela" el dia 10 de juliol a la Casa del Llibre Barcelona http://ow.ly/yTX9J

Aprende a recuperarte para rendir

Siempre prestamos mucha atención a entrenar más duro, a ser capaz de soportar más cargas, a entrenar más días, más tiempo… Sin embargo, poca atención …

Preparacion física específica: Artes Marciales

La práctica de artes marciales necesita la conjunción de cualidades como <b>potencia y movilidad</b>, unidas a una gran exigencia de <b>coordinación</b> y <b>precisión</b> …