Fabian Mena

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Un estudio financiado por Nike demuestra que las mallas de compresión son básicamente inútiles

Las mallas de compresión son productos que permiten que los deportistas corran más rápido y más lejos (o así se venden). No obstante, un nuevo …

[APK] 2 Maneras de descargar música gratis a máxima calidad de sonido directamente de VK Music

Si sois asiduos a las <b>descargas de música en mp3</b>, seguramente conozcáis un servidor de música de origen chino que bajo el nombre de <b>VK Music</b>, el cual …

Tortitas de avena | Recetas

Elaboración<p>1 - ¡Prepara la masa, mezcla y a la sartén!<p>Bate las claras con el huevo y la leche. Agrega el resto de ingredientes y mezcla bien. …

Método Gibala: un HIIT más moderado y apto para todos los públicos

En bastantes ocasiones hemos hablado ya del <b>entrenamiento de alta intensidad por intervalos o HIIT</b>, de qué nos dice la ciencia acerca de este tipo de …

Cómo conocer tu 1RM diario sin realizar el test de 1RM

Cuando pretendemos aumentar nuestra fuerza, ya sea porque pensamos competir en algún deporte de fuerza como strongman, halterofilia o powerlifting, …

100 ejercicios con mancuernas

No hay que subestimar una pesa de 4 kilos. Estas pueden desafiar tu cuerpo de una forma completamente nueva, especialmente si estás acostumbrado a …

15 minutos para destapar tu six-pack

Este entrenamiento de 15 minutos de BJ Gaddour, el director de Fitness de MH USA, es una mini rutina con máximos beneficios para tus abdominales. Sí, …

Tipos de entrenamiento cardiovascular: HIIT y LISS, ¿cuál es el mejor para perder peso?

Cuando hablamos de entrenamiento cardiovascular solemos asociarlo al deseo de pérdida de peso aunque, como hemos dicho en otras ocasiones, tiene …

El primer test genético del mundo específico para corredores | Entrenamiento inteligente

Por Miguel Ángel Rabanal<p>Baigene es una empresa ubicada en Vitoria, que destaca por haber creado el primer test genético del mundo para corredores. …

Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes, ¿qué tienen que saber los profesionales del deporte?

Establecemos una <b>guía actual y científica sobre el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes</b> como referencia para los profesionales de la …

Recopilación de rutinas: rutina powerlifting PNP1 (XVII)

Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de <b>recopilación de rutinas</b> que empezamos durante el último verano y que seguiremos ampliando con el fin …

Las fórmulas de Jack Daniels para correr más rápido

No, no es ese "Jack Daniel's" en el que estás pensando. Nuestro <b>Jack Daniels</b> fue atleta olímpico, es entrenador de atletas de élite y fue nombrado</b> …

440 cursos universitarios, online y gratuitos que comienzan en octubre

Las plataformas educativas han renovado sus cursos online para octubre, sumando nuevas temáticas y actualizando las versiones anteriores. Tenemos más …

Las mejores canciones para correr a 180 pasos por minuto

Una de las formas más útiles de mejorar nuestra técnica de carrera es <b>correr a 180 pasos por minuto</b>: de este modo damos zancadas más cortas de lo que …

Recopilación de rutinas: 2 mancuernas (XVI)

Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de <b>recopilación de rutinas</b> que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un …

Recopilación de rutinas: sólo torso (XV)

Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de <b>recopilación de rutinas</b> que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un …

¿Dónde está el límite en los atletas? Esto es lo que dice la ciencia

Los <b>Juegos Olímpicos</b> acaban de finalizar y este año hemos visto cómo se han batido 19 récords mundiales, algunos con marcas impresionantes. La …

Nuestras 7 mejores recetas de pastas para este regreso a clases

Las <b>pastas</b> son de esos maravillosos alimentos extremadamente <b>versátiles</b> y multifacéticos. Los puedes preparar de mil maneras, literalmente, con una …

Tacos de pavo a la miel con almendras. Receta fácil

Hoy vamos a preparar unos <b>tacos de pavo a la miel con almendras</b>, una sencilla receta que podemos tener lista en menos de 15 minutos y que sorprenderá …

HIIT: lo que la ciencia dice al respecto

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad o <b>HIIT</b>, ha sido tendencia en el mundo del fitness durante los últimos años, pero para los que aun no …

BURPEES Nivel II - ¡¡17 tipos!!

Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para <b>mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para</b> …

20 ejercicios para trabajar todo tu abdomen sin equipamiento alguno

¿Estás en vacaciones lejos del gimnasio? No hay excusas para no trabajar tu cuerpo y mantenerlo en forma, por eso, hoy dejamos <b>20 ejercicios para</b> …

100 METROS - Tráiler en HD

El kale es un superlimento en toda regla: aporta vitaminas y minerales y es bajo en calorías. https://t.co/DNMOsK7nUZ

Muffins de copos de avena y canela. Receta para un desayuno con fibra

Una de las comidas del día que más me gusta es el desayuno, aunque también reconozco que muchas veces es la más aburrida pues acabo tomando casi …

Estiramientos ¿estáticos o dinámicos? y algunos mitos a olvidar

Que todos conocemos la <b>importancia calentar</b> nuestros músculos antes de cualquier entrenamiento, ya sea de fuerza o aeróbico, es un dato universal, …

Cómo eliminar los anuncios de YouTube en solo tres pasos

Hay muchas aplicaciones y herramientas que permiten desactivar los anuncios que aparecen de vez en cuando al comienzo de los vídeos de YouTube, pero …

MuscleWiki, la web donde encontrarás diferentes ejercicios por grupo muscular

Si estás buscando acceso a información fácil y práctica para ponerte en forma trabajando tu cuerpo, <b>MuscleWiki</b> puede ayudarte, pues se trata de una <b>web</b> …

This Guy Is Trying The Rock's Insane Fitness Plan, And It's Changing His Life

Halfway through a month-long trial of Dwayne "The Rock" Johnson's insane diet and workout plan, one family man shared his experience with the …

Kickass Torrents ahora puede hacer streaming de torrents usando solo una extensión

Hollywood se encuentra haciendo cacería a Popcorn Time, una plataforma para hacer streaming (ilegal) de torrents de series y películas. Ahora las …