alejandra

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10 Alimentos que te ayudan a no sufrir lesiones y a recuperarte

Deporte y Salud Idea guardada <b>0</b> veces<p>La valoración media de 1 personas es: Excelente<p>"<b>Lesión</b>", la palabra más temida por los deportistas, pero <b>¿cuáles</b> …

¿Qué tengo que beber para entrenar?

Conseguir unos niveles adecuados de hidratación resulta imprescindible para mejorar en tus sesiones de entrenamiento en el gimnasio. Sin embargo, en …

Trabaja tus glúteos con el fitball

El trabajo de los glúteos podemos hacerlo con sentadillas o con la máquina de prensa, pero cuando no disponemos de estos medios, con un fitball …

5 razones para no estirar antes de entrenar: ¡hay momentos mejores!

No hace tanto que los especialistas recomendaban comenzar siempre a calentar estirando todo nuestro cuerpo, y especialmente las zonas más implicadas …

Los alimentos prohibidos

<b>Azúcar</b><p>Es en realidad sacarosa (99%) y se obtiene de la caña de azúcar o la remolacha azucarera por un complejo proceso de refinamiento que …

Dos movimientos para una cintura en forma

Te recomendamos<p>Atrévete con el reto que lanza Polar en los principales maratones de España...<p>Del 27 al 29 de abril se celebra el Lloret Cycling …

Trabajar los glúteos para correr más y mejor

El <b>glúteo</b> es el músculo más grande del cuerpo y si lo trabajamos y tonificamos correctamente nos dará muchos <b>beneficios a la hora de correr</b>. Al …

¿Qué es peor comer la fruta demasiado verde o demasiado madura?

<b>Demasiado verde es peor.</b> Aunque comer fruta siempre es saludable y según los expertos, junto a las verduras, debemos tomar al menos cinco piezas a …

Comer una manzana al día previene la obesidad

<b>Una manzana al día puede mantenernos alejados de la obesidad</b>, según un nuevo estudio de la Escuela de Ciencias de la Alimentación de la Universidad …

Siete alimentos para comer como un atleta

Un corredor, como cualquier otra persona, debe seguir una dieta equilibrada: <b>60% hidratos de carbono, 25% grasas y 15% proteína.</b> Eso sí, las …

Acelera tu metabolismo: 25 trucos para quemar más calorías

Con cada añito que cumplimos el metabolismo se va enlenteciendo y nos cuesta más mantener el peso generalmente, y si no hacemos nada para cuidarlo …

Las combinaciones de alimentos a evitar si quieres adelgazar

Para perder peso, resulta imprescindible ingresar menos calorías que las que gastamos, y para ello, resulta de mucha ayuda tener en cuenta diferentes …