Emilio Castejon

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What is the Best Camera and Lenses for Street Photography?

Dear friend,Here are my personal recommendations for the best cameras and lenses for street photography:1. RICOH GR IISmall is beautiful: RICOH GR II …

Cameras

Salta y serás más fuerte, todo lo que la pliometría hace por tu musculatura con ejemplos en vídeo

<b>Este artículo es un adelanto del nº 6 de Train Hard,</b> a finales de agosto cerramos el nº7, así que si quieres hacerte con la edición Primavera-verano …

El circuito de ejercicios para volver a la forma tras las vacaciones

Si hay un grupo muscular que necesita unas adecuadas adaptaciones, son los músculos del tronco, el denominado "core". Sobre todo a la vuelta de …

Olympus OM-D E-M10 Mark III: toda la información sobre la OM-D más pequeña y viajera de Olympus

Olympus acaba de anunciar oficialmente el lanzamiento de la <b>tercera generación</b> ya de uno de su modelo OM-D más asequible: la <b>Olympus OM-D E-M10 Mark …

Entrenar después de los 40: 10 ejercicios que no puedes dejar de hacer

El deporte siempre nos ha acompañado en nuestra vida... ¡y así queremos que siga siendo! Este artículo está orientado a todos los que tenemos entre …

15 minutos para destapar tu six-pack

Este entrenamiento de 15 minutos de BJ Gaddour, el director de Fitness de MH USA, es una mini rutina con máximos beneficios para tus abdominales. Sí, …

Cuartos de baño de hotel con vistas espectaculares

Hay hoteles en cuyas habitaciones nos sentimos más cómodos que en nuestra propia casa. Pues bien, en algunos hoteles esta sensación es extrapolable a …

Plan para tu mejor temporada de bici: 8 ejercicios de fuerza que elevan tu nivel

Finalmente nos centraremos en el fortalecimiento de los músculos de las piernas que nos proporcionarán potencia muscular en los rangos de movimiento …

Circuitos para ciclistas: Fortalecimiento de la columna vertebral y abdominal

El primer paso para mejorar el rendimiento consistirá en aportar fuerza, flexibilidad y elasticidad a la espalda y a los abdominales, pero siempre …

Circuitos HIIT, entrenamiento interválico sin salir de casa

Desde Sport Life siempre hemos recomendado los entrenamientos <b>tipo HIIT</b> (<b>High Intensity Interval Training</b>), como un gran método para activar nuestro …

El desafío de las 100 flexiones

La versión del programa de Steve Speirs que hemos reproducido aquí es la más avanzada, para alcanzar rápidamente tu objetivo dorado de las 100 …

Ejercicios

Los 8 mejores ejercicios para el ciclista

1. Plancha<p>Tronco alineado con el tren inferior, haz 5 repeticiones de 30" en plancha", con recuperación de 15” entre cada repetición.<p>2. Sentadillas<p>Un …

Rutina exprés para la vida exprés | Uno al día

Por Raúl Notario<p>“No tengo tiempo. Llevo unas semanas de locos. Entre la casa, los niños y el trabajo no saco tiempo para nada. A ver si pasa este mes …

Infusión remineralizante de jengibre y limón | Recetas

Elaboración<p>1 - Pon a hervir medio litro de agua con 3 rodajas picadas de raíz de jengibre orgánica y un cuarto de corteza de limón orgánica en …

Entrenamiento exprés para ciclistas | Entrenamientos

<b>Tiempo:</b> 30'<p><b>Intensidad:</b> 20' hasta el 70% del FC máx.+5' hasta 75-80% del Fc máx.<p><b>Tiempo:</b> 10'<p><b>Repeticiones:</b> 2<p><b>Intensidad:</b> Entre el 75-80% de tu FC</b> …

El único entrenamiento de tren inferior que realmente necesitas

Si lo que deseas es un entrenamiento completo del tren inferior del cuerpo, necesitas trabajar estos tres grupos principales de músculos: glúteos, …

Yogur, un alimento muy deportista que puedes hacer en casa | Mujer y deporte

El <b>yogur</b> es uno de mis lácteos favoritos, quizás porque no me gusta la leche sola y me encantan los quesos, pero me corto mucho a la hora de comerlos, …

Pierde grasa con la bici | Entrenamientos

Natación: en forma en 30 minutos

Está claro que entrenar con poco tiempo no te deja disfrutar de tu deporte preferido como te gustaría, pero en ocasiones las obligaciones te atrapan …

3 ejercicios antibarriga imprescindibles | Uno al día

Por Raúl Notario<p>Si tu objetivo es mantener a raya tu barriga, debes saber que <b>no hay una regla de oro,</b> ni un truco milagroso que te haga perder …

Entrenamiento funcional, ¡también para tus piernas! | Uno al día

Hoy en día todos tenemos una inmensa ventana de información inagotable en internet y las redes sociales, podemos consultar a toque de pantalla …

Pierde peso a base de pedales

Echar cuentas no es complicado, montar en bicicleta en llano, a una velocidad moderada entre 20 y 25 km/h le supone a tu cuerpo quemar de 120 a 150 …

Corrige alteraciones

<b>Problema 1</b><p><b>Dolor de Hombro. “Síndrome subacromial”</b><p><b>EJERCICIO: Rotación externa del hombro</b><p>El hombro es una articulación que ha aceptado sacrificar la …

Reduce cintura con abdominales Hipopresivos

Muchos profesionales del ejercicio físico coinciden en decir que hacer ejercicios abdominales no reduce el perímetro de la cintura.<p>Es una lástima que …

Los 9 estiramientos imprescindibles tras montar en bicicleta

<b>1. Lumbares</b><br>Posición erguida, como si quisieras tocar el techo, y dejándote caer primero hacia un lado y luego hacia el otro. No levantar los</b> …

Cómo perder tripa: Abdominales hipopresivos con dos posturas

Comenzamos un nuevo reto en el que queremos trabajar la tripa para conseguir que este súper plana.<p>María, tu Sport Angels, se centra en la zona del …

Tu plan de ejercicios abdominales para reducir cintura

Queremos contarte todos los trucos y consejos que debes manejar para llevar a cabo una buena sesión de abdominales, para que sea segura y efectiva. …

lourdes-torres | Preparando un Ironman con Phil Maffetone

by admin_mpib | May 17, 2017 | Sin categoría | 0 |<p>Por Lourdes Torres Este fin de semana he participado en la marcha cicloturista de Terra de...<p>by …

3 ejercicios que debes hacer para reducir cintura | Uno al día

El entrenamiento de la región abdominal siempre ha generado gran controversia entre los profesionales dedicados a la actividad física y el deporte.</b> …