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6 Exercises to Improve Running Form

Target your glutes, hips, and arms with these pre- and postrun moves to make running feel easy and effortless.<p>Good running form happens on the roads, of course. But there are simple exercises you can do before and after you run to improve body awareness, strength, and flexibility that will carry …

How to Add Race Simulation Long Runs to Your Marathon Training

These taxing workouts are best reserved for experienced marathoners looking to improve their finishing times.<p><i>Jake asks: I’m training for my first marathon and have heard that adding race simulation long runs to my plan will help. What is the difference between a long, slow run and a race simulation</i> …

5部拍给美食爱好者的纪录片 - 知味葡萄酒杂志

張鈞甯,用跑步 釋放自己

知识 | 跑步运动最需要的碳水化合物,你不得不知道

跑步智能化了,“菜鸟”该关注什么数据?

【健康点】当下,跑步成为了日渐风靡的运动健身方式,可以说“约跑”超越各种“约”,变成了一种很好的社交手段。当然,跑步也有一个专不专业的问题。戴上一块GPS跑步手表去跑步,并能读懂记录下的数据,“菜鸟”也能专业起来。GPS跑步手表能够记录下各种数据,比如每分钟的步数、步长,不过分析这些数据却很麻烦,除 …

TopX | 新王战旧主,Asics Kayano 22 与 Kayano 21 细节对比 - 爱燃烧

自去年九月 Asics 发布 Kayano 21 以来,Kayano 21 实在是火到不行,在无数的马拉松比赛中我们都见证了 Kayano 21 的实力,一直到现在 Kayano 21 也是众多跑友的首选,甚至很多跑友拥有不止一双 Kayano 21,Kayano 21 …

ASICS

健康点

自制糖蒜的做法_菜谱_美食天下

如何把体脂降到可以晒出腹肌马甲线?

【健康点】<b>首先我们来看看什么是肥胖:</b>大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖,实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。因此判断是否肥胖,标准应该是体脂肪率,既体脂肪占总体重的百分比。而构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观,后者环绕在肝脏等器官周 …

自制盐卤豆腐的做法_菜谱_美食天下

2014年度生活方式_三联生活周刊

运动心率表GEONAUTE110测评-益跑网-中国专业跑步门户网站

文章

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五种方法锻炼长跑耐力 — 让你跑得更好

心率训练全解析(四)—— 实战中的心率训练计划与目标成绩预测

香煎罗非鱼

20条畅跑法则,让你的奔跑技术更合理

清炖羊肉

怎么用好心率表?心率训练全解析(二)——从“心率区间”谈起 - 爱燃烧

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[图]谷歌街景带你领略坦桑尼亚的贡贝国家公园 - Google Maps 地图 / Earth