吳忠憲

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當你人老了,一定要為自己留五條後路

楊定一:運動是最好的抗憂鬱藥

我多年來推廣微量元素和運動,也是為腦部提供恢復所需要的因子,讓人從憂鬱走出來。

【檢視你的核心肌群夠不夠力】    健力球搭配躺姿抬臀動作,檢測下背肌群及骨盆穩定    步驟: 1.雙腳屈膝置於健力球上。 2.臀部挺起,維持1分鐘。    進階選擇:以動態方式進行,臀部上下移動增加檢測強度。    退階動作:拿掉健力球,趴著俯臥姿,讓下背脊肌群帶上肢軀幹抬離地面,維持1分鐘。    另外,還有4種動作也可檢視核心肌群夠力否,請參考↙ https://bit.ly/2s1KuHO    ◎加入《康健》LINE好友 健康訊息不漏接 https://bit.ly/2fMf5Hl

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[推薦App]MixerBox讓Youtube音樂變成您的KKBOX - 電腦王阿達

Hashem Al-Ghaili

不靠安眠藥,也能好好睡覺 | 健康遠見

美麗日報 Beauties of Life

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《戰馬奔騰》高韶青-【二胡】演奏的讓外國人驚的不要不要的!哈!好聽!

整理,是治療徬徨的良藥 │Vision 2025 - 康健雜誌207期

骨科名醫蔡凱宙 教你「雙手托天」脊椎挺、腿力好 | 健康2.0

臺北市<p>設定所在地<p>基隆市<br>• 臺北市<br>• 新北市<br>• 桃園市<br>• 新竹市<br>• 新竹縣<br>• 苗栗縣<p>臺中市<br>• 彰化縣<br>• 南投縣<br>• 雲林縣<br>• 嘉義市<br>• 嘉義縣<p>臺南市<br>• 高雄市<br>• 屏東縣<p>宜蘭縣<br>• 花蓮縣<br>• 臺東縣<p>連江縣<br>• 金門縣<br>• 澎湖縣

【養生小動作】提肛運動等於按摩五臟六腑 現在不做 老了後悔!

我的健康生活<p>http://www.orgs.pub/show/22466<p>提肛運動伴隨著呼吸使腹部有節律地松~緊一松~緊,可以促進腸蠕動,有益於排便。並且相當於對腹腔內的五臟六腑進行了一次有效按摩,可以增強五臟六腑的功能,益氣活血,平衡陰陽,對身體的整體調節非常有益。提肛運動的益處提肛運動是一個非常有 …

The POV Page

Tomas Slavik and his urban downhill skills through Valparaiso.

口臭 - 康健知識庫

造成口臭的主要成因是:口腔疾病,當中比例最高的當屬牙周病。<br>根據國內的統計,九成的國人有嚴重程度不等的牙周病,而大多數的牙周病患者都有口臭的問題。牙周病及蛀牙患者,因沒有好好刷牙,導致口腔內牙菌斑大量殘留,細菌數量會大幅增加,再加上細菌全部聚集在齲齒的凹洞、或是牙周病的牙周囊袋裡,病症愈嚴重,愈會形成 …

夫妻間的私密時光!睡前聊天比肢體接觸更重要|關係|學習|大人の社團

學習/關係<p>作者/王暄茹 日期/2018-02-27 文章出處/康健雜誌<p>睡前是夫妻間的私密時光,做什麼事能增進親密感又助眠?肢體接觸和天南地北閒聊最重要。<p>睡前閒聊只限於輕鬆的事情和話題。人通常比較容易注意到不對勁、負面的事,轉個念頭與角度,聊聊另一半最令你欣賞的特質或新發現,旭立心理諮商中心兼任諮商心 …

把這些東西撤離浴廁,黴菌細菌不上身

台灣的氣候濕熱,3∼12月都是黴菌大量繁殖的季節。黴菌不但讓東西發霉,更會釋放過敏物質,隨著空氣飛散,從鼻腔進入體內、再順著呼吸道直達肺部停留,引發過敏、氣喘。

楊世敏:練錯了,小心練出「氣功病」 - 康健雜誌212期

A先生、50歲,自述多年修練氣功,練習是依老師教授的印度脈輪練氣法,大致是:用腹式呼吸,由下往上沿脈輪鼓蕩氣息。每次練習時,都能明顯覺察身體內有種種氣光輻射流動,而且,「自覺」盤坐時,周圍會有一圈護身磁場……。<p>我心想:「你那麼厲害,還來看啥病?」<p>沒想到,他立刻呈現病徵:陣發性連續打嗝,嗝聲大如牛蛙, …

【#每天一個小改變】「烏龜會將氣存在肺部,再以緩慢的速度消耗,」放慢呼吸能活絡副交感神經,啟動身體修復機制,有效達到放鬆>>http://bit.ly/2FR68VQ ★腹式呼吸法 讓身心靈放慢、放鬆>>http://bit.ly/2FdtvvX ★加入康健LINE好友,一起隨時愛健康>>http://bit.ly/2xUNLgr

很多人驗證: 咳嗽,拍20下,第二天就好

• 首頁<br>• 我的健康生活<p>我的健康生活 2018年03月03日 檢舉<p>歡迎投稿:爆料或者吐槽, 加入我們群組《我要爆料》,或者發郵件到我要爆料粉絲頁。我們會有專門記者,幫你編輯成為文章,發布到我們網站。<p>article<p>1.左手伸直,手心朝上,右手拍左手上手肘20下,再拍下手肘20下2.換右手伸直,手心朝上,左手拍 …

連醫生都在做!關節炎、肺病、身心不適的保健處方 | 健康2.0

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呂思清版的梁祝小提琴協奏曲深獲樂迷喜歡,這次他和李雲迪合作演出梁祝。鋼琴代替樂團,反而有一種更濃的中國風,好好聽! <br>古典好好聽 Classicalmusic to go

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大提琴演奏歌曲「神秘園之歌」,真是好聽! <br>古典好好聽 Classicalmusic to go

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我親愛的爸爸這首歌劇選曲很多人唱,女高音大師卡芭葉唱的真是好,讓人聽了很揪心! <br>古典好好聽 Classicalmusic to go

老祖宗留下來的太極勁法順口溜,你能背下來嗎?

• 首頁<br>• 我的健康生活<p>我的健康生活 2018年02月26日 檢舉<p>歡迎投稿:爆料或者吐槽, 加入我們群組《我要爆料》,或者發郵件到我要爆料粉絲頁。我們會有專門記者,幫你編輯成為文章,發布到我們網站。<p>article<p>心靜體松態安然,兩腳開立與肩寬。氣沉丹田鍾錘穩,恰如古鐘頂頭懸。虛設三環肩腰跨,鐘錘懸垂會陰間。 …

債券長期報酬可悲,巴菲特:用股債比例橫量風險錯了

投資大師華倫巴菲特(Warren Buffett)向來認為「股優於債」,他 24 日在寫給波克夏海瑟威(Berkshire Hathaway Inc.)股東的信上又重申,投資人應繼續投資美國股市,別怕股價波動、別理資歷華而不實者的建議,也別把持不住投入債券。<p>巴菲特在信上直指,對退休基金、大學與校務基 …