이상욱

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미리 만들어두면 잘 먹는 건강한 아침 식사 11

오트밀, 시리얼, 그래놀라 바, 파르페 형태의 음식들은 바쁜 아침에 먹기 좋은 간편식들이다. 여기에 건강에 좋고 자신에게 맞는 식재료를 직접 선택해서 넣는다면 더 건강한 아침 식사를 먹을 수 있다. 여기에 11가지 예시가 있다.

[오늘의 IT소식] 2/16 런타스틱 리절츠, 무료 프로모션 코드 공개 등

이상우 2016-02-16<p>[IT동아]<p>런타스틱 리절츠, 1개월 무료 프로모션 코드 공개<p>아디다스 계열사 런타스틱이 자사의 리절츠 앱(Runtastic Results app)을 오는 2월 29일까지 앱을 한 달간 무료로 체험할 수 있는 프로모션 코드를 공개한다. 리절츠 앱은 iOS와 안드로이드에서 모두 사용할 수 있는 운동 보조 앱으로, 지방감소와 근력강화를 바탕으로 신체의 힘을 길러주기 위한 트레이닝 계획을 세우고 실행할 수 있도록 도와준다. 리절츠 앱이 제공하는 체중만을 이용한 근력 운동 비디오와 건강과 영양 가이드를 활용해 12주 …

스테이크만큼 단백질이 풍부한 식품 5

소고기 스테이크나 생선구이로 하루 단백질 섭취량을 충족할 수 있는 건 뻔한 사실이다.<p>하지만 고기와 생선을 매일 섭취하기가 어디 쉬운가! 특히, 싱글 가족이거나 바쁜 직장인은 고단백 식품을 꾸준히 챙겨 먹기가 어렵다. 준비과정과 조리 방법이 간단하지 않은 이유도 …

어중간한 머리 길이 빨리 자라게 하는 꿀팁!

[뉴욕] 한국인 쉐프가 만드는 진한 돈코츠 라멘, '준멘라멘바 Jun Men Ramen Bar'

<b></b><b><br>뉴욕 첼시맛집 '준멘 라멘바 Jun-Men Ramen Bar' 입구</b><br>오랜만에 첼시마켓에 들렀다가 날씨가 너무 추워서 따끈한 라멘을 먹으러 갔습니다.<b></b><b><br>뉴욕 라멘맛집, 준멘 라멘 내부</b><br>첼시마켓 근처에 위치한 돈코츠 라멘 전문점 준멘라멘 입니다.<b></b><b><br>내부가 그리 넓진 않습니다.</b> <br>문을 …

살이 잘 찌는 사람이 지켜야 할 생활습관 6

"원장님~ 전 물만 먹어도 살이쪄요!!"<p>"같이 야식을 먹어도 쟤는 살이 하나도 안 찌는데 왜 저만 이렇게 찌는거죠??"<p>한의원에서 비만상담을 하다 보면 환자들로부터 종종 듣는 푸념 섞인 말들입니다.<p>그런데 말이죠. 주변을 한번 둘러보세요. 정말 잘 먹는데 살이 안 찌는 …

애플의 프로그래밍 언어, ‘스위프트’로 성장하는 기업들

‘스위프트‘는 최근 가장 성장하는 프로그래밍 언어입니다. iOS 앱에 대한 수요도 높고 ‘애플이 지원하는 오픈소스 기술’인만큼 기술력과 파급력 대해 많은 사람이 기대하고 있습니다. 물론 스위프트가 출시된 지 이제 갓 2년이 지났기 때문에 안정성에 우려를 표하는 사용자도 있습니다. 그럼에도 불구하고 스타트업과 개발자는 스위프트 기반의 새 기술을 적극적으로 만들고 있습니다. 이렇게 나온 기술들이 향후 성공할지는 알 수 없습니다. 하지만 스위프트 오픈소스 생태계를 더 풍성하게 만들고 사용자의 관심을 이끈다는 점에서 의미가 있습니다. …

겨울철 운동 시 주의해야 할 8가지

새해 각종 술자리를 거치다 보면, 자기도 모르게 허릿살이 쌓이게 마련이다.<p>이럴 때일수록 운동을 해야 한다. 그리고 겨울철 운동을 안전하게 하기 위해서는 몇 가지 주의사항이 필요하다.<p>2012년 12월 7일 헬스조선에 따르면, 겨울에 안전하고 효과적으로 운동하기 위해서는 …

60초 안에 건강해지는 방법 13가지

하루가 도대체 어떻게 지나가는지 모르겠는 사람들이 있다. 시간이 늘 모자란 것 같다면 강도 높은 운동을 1분만, 혹은 10분짜리 운동 중에 하면 건강해질 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.<p>그렇다고 제대로 운동을 하지 말자는 것은 아니다. 다만 아무리 작은 것이라도 …

이번엔 27세 기자가 받아 봤다 ⇨ 내일배움카드… 직장인에겐 ‘꿀카드’③

<②편에서 계속><p>1월 7일 오후 3시 20분, 지하철2호선 을지로입구역 근처에 있는 서울고용센터를 찾았다. 실업자가 카드를 발급받을 때와 직장인이 받을 때 어떤 차이가 있는지 알아보기 위해서였다. 이번에는 기자가 직접 시도해봤다.<p><b>‘직장인 카드’는 신청서와 동의서만 작성</b><p>…

취준생도 ‘정부돈 200만원’ 받아 공부할 수 있다 ⇨ 내일배움카드의 실상①

‘탈(脫)스펙’ 시대라고는 하지만 원하는 직업을 얻기 위해서는 여전히 해야 할 것도, 배워야 할 것도 많다. 특히 전문적인 기술이나 그와 관련된 자격증은 따로 학원에 다니며 배워야 한다. 그런데 구직자들의 주머니 사정은 그리 여유롭지 않다. 이들에게 수십만원의 …

Brighten the dark circles like a star - 스타처럼 눈가를 밝혀주는 다크서클 커버

현상수배 : 가성비 좋은 남자 올인원

제품을 찾습니다. 얼굴이 끈적거리는 게 싫은 남자도, 귀차니즘 때문에 이것저것 챙겨 바르기 싫어하는 남자도 모두 한 방에 해결할 수 있는 그런 아이템을요.<p>쇼핑하는 거 진짜 귀찮아하는 그 마음 제가 다 알아요. 그래서 제품을 살 수 있는 링크도 넣었어요. 때마침 집에 있는 화장품이 똑 떨어졌다면 주목하세요. 오늘, 화장품 사기 참 좋은 날 아닌가요?<p><b>“내 자글자글한 주름 이거 어떡할 거야.”</b><p><b>[MonsieurJ 에너자이징 올인원 로션 200mL, 4만원]</b><p>남자와 여자는 참 다르다. 얼마나 다르냐 하면 매일 바르는 화장품을 대하는 …

500비디오스, 모바일 비디오 커머스 플랫폼‘500sisters’론칭 - 'Startup's Story Platform’

비디오 대량제작 전문 스타트업 500비디오스(500videos, 대표 양성호)가 모바일 비디오 커머스 플랫폼인 ‘500sisters’의 베타 서비스를 한국에서 시작한다고 밝혔다.<p>모바일 비디오 커머스 플랫폼인 ‘500sisters’는 기존 커머스 플랫폼과 달리 500비디오스에서 직접 무료로 비디오 촬영을 진행하고, 모바일에서 편하게 볼 수 있는 세로 화면으로 제작돼 스마트폰에 최적화된 형태로 자연스러운 비디오 시청이 가능하도록 구현했다.<p>또한, 상하좌우로 밀기만 하면 다른 상품들의 비디오를 볼 수 있는 심플한 유저경험을 느낄 수 …

우리 몸에 꼭 필요한 '착한' 지방

1.연어<p>오메가-3 지방산이 풍부해 꾸준히 섭취하면 뇌 기능을 활성화하고 면역력 강화는 물론 염증을 완화하는 효과가 있다. 게다가 대표적인 고단백 저칼로리 식품(100g 기준 161kcal)으로 다이어터들에게 최고의 메뉴다.<p>TIPS 오메가-3는 열에 약하기 때문에 …

(미니오븐베이킹) 달콤한 바나나 머핀/ 바나나 초코칩 머핀 (동영상 ver)

달콤한 바나나로 만드는 머핀이에요.점점 까만색으로 변해가는 바나나를 보며 뭘 해먹으면 좋을까 생각하다가만들어본 머핀이랍니다.샛노란 바나나보다는 까맣게 변해가는 바나나가 당도가 높고 부드러워 더 맛있는거 다들 아시죠?그럼 함께 만들어봐요.<br>바나나 머핀 <br>재료: 바나나 …

레노버, 눈 돌아가는 X1 포트폴리오 공개

미국 라스베이거스에서 열리는 CES 2016에서는 각 제조사마다 눈 돌아가게 만드는 신제품을 쏟아낸다. 이번엔 레노버다.<p>레노버가 발표한 X1 제품군은 상당히 미래 지향적인 모습을 뽐낸다. 전부 다 시크하고 날씬하기 짝이 없다.<p>씽크패드 X1 태블릿부터 살펴보자. 이 제품의 특징은 간단히 부착 가능한 클립 온 옵션 모듈로 원하는 기능을 추가할 수 있다는 것이다. 생선성 모듈은 최대 15시간 이상의 사용 시간을 확보해준다. 프레젠터 모듈은 피코 프로젝터와 HDMI 포트를 지원하며, 3D 이미징 모듈은 인텔의 리얼센스 카메라를 제공한다. …

건강한 삶에 꼭 필요한 탄수화물 8

탄수화물이 다이어트의 적이라고 생각했다면 오해를 풀라.<p>물론 저탄수화물 식생활이 체중감량과 심장질환을 예방하는 데 도움되는 건 사실이다. 그러나 탄수화물 없이는 건강한 신체도 없다는 사실을 기억하자.<p>탄수화물은 우리 몸과 두뇌에 꼭 필요한 기초 영양소다. 신체 활동에 …

테크홀릭

칼칼하고 시원한 이 맛…짬뽕 맛있는 식당 10곳

수요미식회(tvN) 방송 화면<p><b>① 충남 공주 ‘동해원’</b><p>수요미식회(tvN)에 소개됐던 가게. 1973년에 개업해 42년째 영업 중이다. 얇게 썰어 넣은 야채가 면과 함께 입에 착 감기는 게 특징. 짬뽕 가격은 7000원이다. 수요미식회에 출연한 칼럼니스트 황교익씨는 …