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[출산 후 백일까지 100] 잘 먹은 엄마가 때깔도 좋다 | 주제별/연령별 매거진

히포크라테스는 말했다. “음식으로 약을 삼고, 약으로 음식을 삼아라”라고. 건강을 지키는 기본 원칙은 좋은 음식을 잘 챙겨 먹는 것으로, 출산 후 몸조리를 할 때도 마찬가지다. 보약이나 보양식을 먹지 않아도 음식으로 충분히 몸과 마음을 회복시킬 수 있다. 말 그대로 ‘위대한 밥상’이라 할 수 있는 출산 후 영양 섭취 방법을 소개한다. <br>터키 블루 색상 팬턴트는 코램프, 핑크색 저울과 꽃병은 윔지, 파스텔 색상의 멜라민 컵과 트레이는 라이스 by 디밤비 제품.<p><b>건강한 산후조리를 위한 영양 섭취 포인트</b><br>누구에게 너무 맵고 짜거나 자극적인 …

모유 수유, 모두가 할 수 있는 건 아니잖아요! | 주제별/연령별 매거진

모유 수유가 엄마와 아이에게 모두 좋다는 것은 잘 알지만 출산한 산모라고 모두 모유 수유를 할 수 있는 것은 아니다. 모유 수유를 방해하는 원인과 대책. <br>*위 결과는 여성 포털사이트 이지데이(www.ezday.co.kr)에서 2013년 11월 4~16일에 엄마 7백12명을 대상으로 설문조사 한 결과입니다.<p><b>엄마가 편안해야 모유가 잘 나온다</b><br>모유를 만드는 프로락틴이라는 호르몬은 아이가 유두를 물고 자극하면서 나오는 성분이다. 모성을 끌어 내는 호르몬으로 젖을 자주 물릴수록 많이 분비된다. 즉, 모유를 만들어내는 가장 좋은 방법은 아이가 …

아이 눈이 막혔어요! | 주제별/연령별 매거진

어느 날 아이 눈에 눈물이 고인 듯하더니 눈곱이 끼기 시작했다. 도대체 아이 눈에서 무슨 일이 일어나고 있는 걸까? <br>신생아가 눈물을 흘리는 것은 눈물이 나오는 눈물샘(누비관)이 막혔기 때문이다. 신생아 20~30%가 겪는 증상 중 하나로 대부분 자연스레 사라진다. 하지만 안질환은 조기 치료가 중요하기 때문에 무심코 지나치면 안 된다. 눈물은 눈물샘에서 만들어져 눈을 적시고 균으로부터 눈을 보호하며, 이물질과 함께 배출되는 역할을 한다. 이 눈물 배출 경로에 장애가 생기면 눈물이 잘 배출되지 않아 고인다. 고인 눈물과 눈곱으로 인해 …

잠자기 전엔 엄마의 체온을! | 주제별/연령별 매거진

아이가 잠들기 전, 아이의 몸과 마음을 몽글몽글 부드럽게 보듬어주는 효과적인 스킨십 6가지. <b><br>minute 05:00 잠들기 전 스킨십, 왜 필요할까?</b><br>잠들기 전 체온을 느끼며 살을 맞대는 스킨십은 엄마와 아이의 건강한 애착관계를 형성하는 가장 좋은 방법. 스킨십은 아이의 자율신경계와 정서를 안정시키고, 엄마와의 유대감을 높인다. 또 아이의 스트레스를 줄이고 심신을 편안하게 해 숙면을 돕는다. 신생아 시기보다 생후 14개월~2세까지는 인지하는 촉각의 자극이 훨씬 강도가 높다. 이 시기 아이와 스킨십이 중요한 이유.<p><b>1 시체 자세로 마주</b> …

야단칠 때 절대 하지 말아야 할 5가지 말 | 주제별/연령별 매거진

교육 효과는 0%, 아이 마음에 상처는 100%! 아이를 야단칠 때도 지혜로운 기술이 필요하다. <b><br>감정에 휘둘리지 마세요</b><br>야단쳐야 할 이유는 까맣게 잊고 쌓인 감정을 폭발시키며 화를 내는 것은 아이를 야단칠 때 부모가 가장 많이 저지르는 오류 중 하나다. 아이의 잘못을 훈육하기 위함이 아니라 그동안 쌓인 스트레스를 짜증으로 풀고 있지 않은지 뒤돌아봐야 한다. 훈육의 목표를 잃고 감정에 휘둘린 야단치기는 부모가 사랑이라는 이름 아래 행하는 ‘폭력’일 뿐이다. 이런 행동은 부모와 아이 모두에게 아픈 기억으로만 남을 뿐 교육적 효과는 없다는 …

2014년 청말띠 아이 토정비결은 어떨까? | 주제별/연령별 매거진

태양처럼 가슴에 커다란 불덩이를 안고 태어난다는 말띠 아이는 1백여 가지 일을 해낼 수 있는 능력자다. 갑오년(甲午)에 태어나는 아이는 말띠 중에서도 머리가 비상하고 활동적인 청말띠다. <맘&앙팡>이 2014년에 태어나는 청말띠 아이들의 사주와 토정비결을 들었다. 단, ‘사주(四柱) 위에 관상(觀相)이 있고 관상 위에 심상(心相)이 있다’ 하듯 엄마의 애착이 아이의 심상을 바꾼다는 사실을 잊지 말자. <b><br>청말띠 아이에게 좋은 운을 불러들이는 법</b><br>유산소운동을 많이 하고 미역, 김, 생선, 우유 등 칼슘 성분 음식을 많이 먹을 것. 또 …

소재별로 장난감 세척법이 다르다 | 주제별/연령별 매거진

겉으로 티는 안 나지만 아이가 매일 손으로 만지고 물고 빠는 장난감은 각종 유해 세균에 오염되기 쉽기 때문에 자주 세척해야 하는데, 소재에 따라 세척 방법이 달라야 한다. 영유아가 가장 많이 사용하는 원목, 플라스틱, 패브릭, 고무 소재 장난감의 세척법을 소개한다. <b>세균이 쉽게 번식하는 고무 장난감</b><br>고무와 같이 부드럽고 말랑말랑한 재질로 된 장난감은 세균이 잘 번식하고 오염도 빨리 되므로 일주일에 두 번 정도 세척한다. 열탕 소독을 하면 고무가 녹거나 유해물질이 배출될 수 있으므로 미지근하거나 찬물에 세척한다. 표면에 스크래치가 …

궁금한 아이의 행동, 아이는 왜? | 주제별/연령별 매거진

친구들이 아이를 낳고 키우면서 연말연시 모임에서 이야기의 주제는 이제 ‘아이’가 되었다. 그녀들이 궁금해 하는 아이들의 행동의 이유는 무엇인지 사심 담아 알아봤다. <b><br>아이는 왜 젊고 예쁜 사람을 더 좋아할까? 얼마 전 지하철에서 옆 할머니가 인사할 때 놀라 울던 아이가 예쁜 여자를 보고서는 웃더라고.</b> - 생후 10개월 시현 엄마 최나래씨<br>아이가 ‘예쁜 이모들’에게 잘 안겨 있거나 TV에 잘생긴 배우들이 나오면 유난히 관심 있게 쳐다보는 데에는 이유가 있다. 여러 연구 결과, 이는 인간이 본능적으로 미인을 알아보기 때문이라는 것. 텍사스 …

최고의 유산은 ‘좋은 성격’ 이다 | 주제별/연령별 매거진

아이를 키우는 부모는 아이가 건강하게 잘 자라 성공하기를 바란다. 아이가 원하는 것은 물심양면으로 아낌없이 지원하고, 최선의 노력을 기울인다. 아이에게 돈이나 명예, 으리으리한 집을 물려줄 수 없다고 아이에게 미안해하거나 아이의 인생을 안타깝게 여기지 말자. 부모가 아이에게 해줘야 할 것은 물질이 아니다. 부모는 아이가 인생을 살면서 어떤 위기가 닥쳐도 굳건히 극복해내는 힘, 욕구를 자제하고 집중하는 힘, 정정당당하게 경쟁하는 힘을 키워줘야 한다. 부모가 아이에게 물려줄 수 있는 최고의 유산은 “좋은 성격”이라고 말하는 전문가 …

엄마가 우리 집 주치의 100 | 주제별/연령별 매거진

엄마는 아이가 아프면 당황한다. 이 시기 아이는 어디가 왜 아픈지, 말로 정확히 증상을 설명하지 못하기 때문에 미친 듯이 울어댈 수밖에 없다. 이런 응급 상황이 벌어질 때마다 엄마는 건강 관련 육아서를 뒤지고 전화와 인터넷을 총동원해서 경험자들에게 조언을 구한다. 아이를 키우는 독자들의 메일, 인터넷에 올라온 육아 관련 질문에는 건강과 관련된 내용이 상당히 많다. 육아 실전에 막 들어선 0~3세 아이를 키우는 초보 엄마 아빠를 위해 준비했다. 아이에게 빈번하게 발생하는 질병에 대해 알아보고, 면역력을 키우는 방법, 면역력에 도움 …

의사가 안정을 취하라는 말은 무슨 뜻일까? | 주제별/연령별 매거진

의사가 “집에서 안정을 취하세요” 하면 임신부는 괜스레 겁부터 난다. 태아에게 무슨 일이 생긴 건 아닌지 걱정스럽다. 어떻게 안정을 취해야 할까? <b><br>3개월</b> 임신 초기에 태아가 자궁에 안정적으로 자리잡아야 하기 때문에 3개월 이전까지는 움직임을 줄이고 최대한 안정을 취하라는 것이다. 조산, 조기 파수, 태아 성장 지연, 유산 조짐 등의 증상이 나타났을 때는 절대적으로 안정이 필요하다.<p><b>임신 초기</b><b><br>심리적인 안정도 중요하다</b> 임신을 하면 신체적 변화와 출산에 대한 두려움, 기형아를 낳지 않을까 하는 걱정과 육아 걱정 등으로 때때로 불안해진다. …

이런 변이 있나? | 주제별/연령별 매거진

변비로 고생하고 있는 아이를 위한 솔루션. 이제 용쓰는 아이를 보며 마음 아파하지 않아도 된다. <br>KBS2TV <슈퍼맨이 돌아왔다>에서 출연해 ‘추블리’ 로 불리며 큰 사랑을 받고 있는 추성훈의 딸 사랑이가 변비로 고생하는 모습이 방송에 나왔다. 추성훈이 비닐장갑을 끼고 변을 빼줘야 할 정도로 심한 변비에 걸린 것. 변비는 어른뿐만 아니라 신생아 때부터 생길 수 있는 증상인데, 아이들 변비는 대개 ‘수분 부족’으로 발생한다. 변비를 진단하는 기준은 아이가 수분 없는 단단한 변을 보고, 변을 볼 때 힘들어하면서 통증 때문에 운다면 …

2014년, 엄마를 위한 정책이 달라진다 | 주제별/연령별 매거진

아이와 엄마를 위해 새해부터 달라지는 정책들을 모았다. 알아두면 요긴하다. <b><br>출산 전후 휴가기간에 대체인력 지원금 지원 확대</b><br>출산전후 휴가, 육아 휴직 중 대체인력 채용 시 지원 수준이 기존 대비 50%씩 인상 된다. 우선지원 대상 기업은 월 60만원, 대규모 기업 월 30만원이 지원된다.<p><b>만 12세 이하 어린이<br>총 11가지 필수 예방접종 무료</b><br>어린이 국가필수예방접종 11종 무료 지난해까지 1회 접종할 때마다 5천원씩 내던 본인부담금이 사라지고, 만 12세 이하 어린이는 총 11가지 필수 예방접종을 무료로 받을 수 있다. 무료접종 백신은 …

결혼 생활, 안녕들하십니까? | 주제별/연령별 매거진

결혼을 하면 가사와 육아 등 할 일이 부쩍 늘어난다. 행복한 결혼생활을 위해 부부가 합의해야 할 결혼 사용설명서. <b><br>1 귀찮아도 기념일은 꼭 챙겨라</b><br>기념일을 챙기는 것은 사소한 일 같지만 그날의 기억이 각인되어 가족 공통의 화제가 된다. 부부 커뮤니케이션에서는 상대의 요구를 파악해 적절한 말을 걸고 이를 습관화하는 것이 중요한데, 이것은 기념일을 챙기는 문제에서도 드러난다. 번거롭다고 기념일 챙기는 것을 미루다 보면 그 습관은 곧 없어져버리고 무심해지지만, 기념일을 챙기며 배우자의 기호 변화와 관심사 등을 체크하면 부부 관계는 더 …

지금 바로 샤워해! | 주제별/연령별 매거진

똑똑한 엄마들의 선택. 샴푸와 보디워시가 하나로 되어 있어 간편한데다 아이의 모발과 피부를 보호해주는 천연 성분으로 만들어진 올인원 제품만 모았다. ★ Editor’s pick 박선영 기자 추천 ★<p><b>1 순수한 유기농 목욕타임</b><br>조금의 화학성분도 허락하지 않은 프리미엄 유기농 보디워시&샴푸로 연약한 아이 피부에 풍부한 영양을 준다. 순한 성분으로 모발과 피부에 잔여물이 남지 않고 빠르게 잘 헹구어지며, 특히 피부 트러블로 고생하는 아이나 민감성 어른 피부에도 효과적이다. 146ml 2만9천원, 맘비노오가닉스.<p><b>2 폭신한 친환경 설탕거품으로</b> …

[건강100] 면역력에 관한 처방 | 주제별/연령별 매거진

아이 건강의 핵심은 면역력이다. 알레르기성 질환이나 비염, 아토피 피부염 등 다양한 아이 질병은 면역력이 약해 생기는 경우가 대부분이다. 아이의 면역력을 키우기 위해 엄마가 알아야 할 모든 것.<p><b><br>면역력 키우는 생활 습관</b><p><b>54 신체를 움직여라</b><br>아이의 체력을 길러주기 위해 신체를 움직이는 것도 중요하다. 하루 30분 신체놀이를 통해 땀을 흘리는 것이 좋은데, 밖에 나가서 운동할 수 없는 연령이거나 상황이라면 면역력을 높일 수 있는 신체 마사지를 해주면 좋다.<p><b>55 잠이 보약</b><br>잘 자는 아이가 건강하다. 성장호르몬이 활발하게 분비되는 밤 시간 …

[건강100] 내 아이에게 일어날 수 있는 응급 상황 | 주제별/연령별 매거진

아이를 키우다보면 잠깐 한눈판 사이 큰 사고가 일어나는 경우가 있다. 어디로 튈지 모르는 아이는 예기치 못한 사고로 엄마를 당황시킨다. 아이에게 일어날 수 있는 응급 상황, 당황하지 말고 똑똑하게 대처하는 방법을 알아두자.<p><b><br>동물이나 벌레에 의한 응급 상황</b><br>면역력이 약한 아이는 벌레에 잘 못 물리기만 해도 큰 상처를 남길 수 있으니 주의해야 한다.<p><b>35 귀에 벌레가 들어갔을 때</b><br>날아다니거나 기어 다니는 작은 벌레가 간혹 귀에 들어가는 경우가 있다. 벌레를 억지로 꺼내려고 귀를 후비면 귓속에 상처가 날 수 있다.<br>★ 주변을 어둡게 하고 귀에 …

[건강100] 아이가 먹을 수 있는 약 | 주제별/연령별 매거진

하루가 멀다 하고 콜록거리고 훌쩍이고, 넘어지고 긁히는 아이들. 약을 먹이면서도 ‘먹여도 될까?’ 불안하고 걱정스럽지만 그렇다고 아이를 키우면서 약을 안 먹일 수는 없다. 아이가 먹는 약이 어떤 약인지, 우리 집 구급상자에 있는 상비약은 어떤 성분인지 알아보자.<p><b><br>76 아이에게 약 먹일 때 이것만은 조심하세요<br>1 조급한 마음에 약을 더 먹이지 마세요!</b> 한국소비자보호원의 조사 결과에 따르면 33.3%의 엄마들이 약효가 없는 것 같아서 복욕량이나 복용 횟수를 임의로 늘려서 먹인 경험이 있다고 했다. 51.7%는 아이에게 감기약을 먹일 때 …

유치원 가기 전 아이에게 해줘야 할 일 100 | 주제별/연령별 매거진

언제나 엄마 품에 있던 아이가 사회에 첫발을 내딛는 순간, 아이는 엄마와 떨어져 낯선 곳에서 지내야 한다는 것에 불안감을 갖게 된다. 신체, 언어, 감성 등 모든 영역이 ‘폭풍 성장’하는 시기인 만큼 아이 개월 수에 맞는 신체 발달, 정서 발달, 두뇌 발달이 이루어져야 한다. 엄마와의 긍정적인 애착형성과 정서 발달이새로운 환경에 적응하는 데 큰 영향을 미치며, 적극적으로 활동할 수 있는 신체 발달과 운동 발달도 중요하다. 새로운 것을 배우고 받아들일 준비가 되어 있는지, 또래 친구들과 놀면서 사회성을 키울 준비가 되었는지 …

[육아솔루션] 연령별 수면 교육 | 주제별/연령별 매거진

얼마 전 SNS에 아이가 도통 잠을 자지 않으려고 해서 힘들다는 친구의 글이 올라왔다. 새벽에 잠이 깬 아이는 1시간 동안 엄마 등에 업힌 채 자장가를 무한반복해서 듣고서야 잠이 들었다. 어떻게든 요에 눕혀서 재워보려고 했지만 우는 아이를 매정하게 대한다고 화를 내는 남편과 부부싸움까지 했다. 아이의 수면 문제로 밤새 잠을 설치고, 단 하루만이라도 편하게 자고 싶다고 소망하는 엄마는 그녀만이 아닐 것이다. 밤새 깨지 않고 잠을 자고, 기저귀에 오줌을 펑 싸고도 깨지 않고, 늦게까지 자지 않겠다고 떼를 쓰지 않는 아이가 얼마나 …