Guillermo Garay

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A Raglan 'Selfie'

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Empareja ejercicios para mejorar tus resultados

Los lectores habituales sabéis que no soy un gran amigo de las <b>superseries</b>, excepto en programas muy específicos para el desarrollo de masa muscular. …

Refuerza tus piernas

No hay nada peor que tener un torso bien definido sostenido por unas piernas poco trabajadas. ¡Es hora de compensarlo!

5 técnicas para conseguir el orgasmo femenino

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Fitness | Men's Health | La mayor revista masculina del mundo

Decide si es mejor entrenar por la mañana o por las tardes...<p>Si tienes unas pesas, este es tu entrenamiento...<p>Complementos que te darán buen …

Una alternativa al gimnasio

A botar se ha dicho<p>Trota por la calle durante 10 minutos a un ritmo suave. A continuación, da <b>entre 15 y 25 zancadas largas con un braceo potente</b> …

Trucos para no dejar de evolucionar - El blog de fitness

Escribir este post me ha hecho recordar una frase de Al Pacino en la grandísima película de Oliver Stone <i>Un domingo cualquiera</i>, donde alecciona y …

Progresiones para evitar el estancamiento

Siempre he entendido el entrenamiento como una <b>adaptación constante a un estímulo progresivamente creciente</b>. No recuerdo si me inventé esta definición …

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La respuesta hormonal: tu arma para ganar músculo

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