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單車時代 - 5個伸展動作 鬆腿筋、增加背部靈活度

美國隊長也在練!腹肌、人魚線健身秘招,免費分享

好準!【跡透漏你的性格?】 寫字較大/個性爽朗,充滿想法與自信,屬於樂觀外向的性格,喜愛表現。由於不喜歡拖泥帶水,有時會出現未能深思熟慮而行動的情況。 寫字較小/個性溫柔,比較能為他著想。有良好的專注能力、觀察力,注重小細節。另一方面,也有信心不足、膽小、神經質的傾向。 寫字中等/這類型的人對環境的適應能力強,較理性、實際,是實踐主義者,通常在工作場合,都能與人相處愉快。 圓形字/充滿行動力,對任何事情都能勇往直前、全力以赴。由於與人相處較圓融,所以有不錯的人際關係,且受人喜歡。適應能力與抗壓性也相對比較強,有成為領導人者的特質。 長方形字/這類型的人,充滿無限的想像力與創造力。個性充滿自信,也較積極進取,這類型的人具有顛覆傳統、不喜歡舊習俗和勇於開括的精神。 扁形字/作任何事情都充滿堅定的信心和毅力,不被外在因素所干擾。由於做事認真、負責,有規劃,同時會給人缺乏彈性、太刻板的感覺。 字往右傾斜/個性較為外向,衝動。喜歡熱鬧,想像力豐富,常有天馬行空的想法。這類型的人大部分是團體中的開心果,但小心有較不切實際的想法。 字往左傾斜/是非分明,喜歡與人講道理、溝通,無法接受不合理的事情。這類型的人喜歡閱讀、邏輯能力強,不擅撒謊。 字跡凌亂/個性粗枝大葉、不拘小節。常常忘記重要的事情,或經常出錯。個性也較散漫、沒耐心。

【大開大闔剪刀腳】讓你的身體 成為最好的健身房 沒做過核心運動,總知道核心肌群的好處吧?跑步要跑得好,不僅仰賴平時不懈的練習,核心運動更是不可多得的好夥伴! 只是核心訓練百百款,基本功都不一定做得來,何況進階動作咧。莫急莫慌莫害怕!這裡教你一招「大開大闔剪刀腳」,強化所有核心肌肉,特別是腹部兩側,想讓你在海灘時身形更亮眼,做這招就對了! 快來一起練核心→http://goo.gl/50UxA5

【本日主打星】 你今天有出門去跑步嗎?除了在清晨或夜晚,太陽下山的傍晚時分,也是夏天跑步很適合的時刻噢! 這邊也提醒大家,跑前熱身不可少,不但能降低受傷風險,跑起來也會更舒適流暢噢!祝大家有個愉快的週末 :) 快來看正確的熱身方式→http://goo.gl/gdO4NP 新山夢湖路跑 看相簿→http://goo.gl/nq1PDK

【徐國峰老師新手教室】伸展5動作 腳痛腰痠說拜拜 跑步似乎不需要學習,但看到許多跑步老手、或比牛還壯的跑者紛紛跑出毛病;還有那些厲害跑者面臨瓶頸,告訴我們跑步與訓練一定是有「方法」,才能跑得持久… 要跑得健康持久,伸展很重要!它可維持肌肉伸縮的幅度,紓解肌肉的緊張,也能增加肢體活動範圍與協調性,讓我們能站得挺、坐得直,睡得更安穩,身體更加靈活。 就讓跑步與鐵人最有經驗的徐國峰老師,告訴你新手必備的伸展動作吧!將它們融入到跑步訓練中,你將獲得宛如新生的絕佳效益。 越看越專業→http://goo.gl/JgV0F4

星空夜景 攝影 速成攻略,捕捉完美 銀河 天際線 | DIGIPHOTO-用鏡頭享受生命

這是全台最美麗的茶園,讓我們一起悠閒漫步在茶園之間~ 詳細旅行札記:http://goo.gl/QNzQ62

【痘痘告訴你 健康哪裡出問題了!】 1、額頭痘:肝臟、心臟。 2、腮邊臉頰痘:淋巴循環。 3、唇週痘:大小腸。 4、鼻翼、鼻頭痘:生殖系統、胃。 5、印堂痘:心臟。 6、左臉頰痘:肝臟。 7、右臉痘:肺臟。 8、下巴痘:內分泌失調。 9、人中長痘:泌尿與生殖系統。 10、太陽穴:膽囊。

【新北市-新店】 D57travel 帶我去旅行- 掌鏡人的故事 這美麗的竹林步道是南投山區嗎?一起踩著落葉前進瞧瞧.. 旅行札記:http://www.d57travel.com/diary/index/2136

拜訪上帝的部落~~~司馬克思神木群 | 司馬庫斯神木群 - D57travel | 帶我去旅行

【白沙灣(石門)】來自 D57travel 帶我去旅行- 掌鏡人的故事 海岸風光有一條長長的木棧道可以散步、可以看夕陽唷~ 旅行札記:http://www.d57travel.com/diary/index/2121

來去宜蘭玩 - 幾米廣場,松羅國家步道 (Part1) | 幾米廣場 - D57travel | 帶我去旅行

【不想再按「讚」了?臉書開放隱藏符號:比中指、不讚、Rock】 你對「讚」的大拇指圖案感到厭煩了嗎?現在你可以在臉書「比中指」、「倒大拇指」了,甚至連「Rock」都有.... ●詳文點我→ http://goo.gl/tDFOj

Dropbox專題:我能使用多少儲存空間?(四)

Dropbox 分成<b>免費、專業版和商務</b>三種主要規格,其中免費和專業版的差異在於容量大小,商務則是提供給企業使用的方案,相較於前兩者來說容量更大,功能也更多、更完整。<p>免費版的初始容量為 2 GB,透過邀請好友、或是特殊活動等管道能增加容量,每推薦一位好友加入 Dropbox 可獲得 500 MB 容量 …

夜景晨昏:攝影訣竅一次公開 | DIGIPHOTO-用鏡頭享受生命

晨昏夜景是許多人相當喜愛的拍攝題材,不過要拍到優秀的作品,除了在技術上得下點功夫,還要有好天氣的配合才行,而且必須具備足夠的體力和熱忱,才能不斷上山下海去追逐美景。技術方面首重曝光平衡,再來就是構圖和色彩的精準呈現,所以編輯部特別整理出一些拍攝建議,給讀者作為參考。<p>針對夜景和晨昏攝影議題,通常數位相 …

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計算機、匯率換算、天氣預報.....你不知道的隱藏版 Google 搜尋引擎應用14招 | T客邦

2013 全球百大最有價值品牌揭曉,Apple 遙遙領先,Google、IBM 緊追在後 | T客邦

根據最新的 BrandZ 數據調查,2013 年最有價值品牌由 Apple 蟬聯冠軍,Google 則是擠下 IBM 成為第二名。而 Apple 死對頭 Samsung 雖然僅列 30 名,但挾著 Android 智慧型手機出貨量大增的優勢,一舉前進 25 個名次,品牌價值成長了 51%。<p>▲Bran …

【台中市-稍來山】來自 D57travel 帶我去旅行-掌鏡人的故事 台中最具盛名的「稍來山」有雲海、夕陽、還有原始的美麗~ 旅行札記:http://www.d57travel.com/diary/index/1879