黃雯資

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你每天喝水喝對了嗎?

我們的身體一天約會排出多達二點五公升的水。透過排尿和排便排出的水約有一點五公升,做為汗水排出的水有零點五公升。其他透過汗水蒸發的量、吐氣失去的水分量約為零點五公升。這個量會隨著季節以及有無運動而變動,即使是稍微運動,也會一下子就失去約一公升的水分。<p>這「負」的水分,必須在當天補充回來才行。如果悠哉地想 …

南雲醫生變年輕食堂 - 康健雜誌

Angela 張韶涵2004~2012情歌精選 HD

Four Seasons ~ Vivaldi

Rachmaninov: Piano Concerto No. 2 / Weissenberg · Karajan · Berliner Philharmoniker

健康兩點靈精選:陳月卿私房經絡拍打功

《這樣吃,我的白髮變黑髮、年輕15歲》大是文化 10/1健康上市

康健雜誌

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輕理財專區

國寶中醫8種不生病的保養術 - 康健雜誌135期

白頭髮該不該拔? - 康健雜誌26期

調好自律神經 7件事學會慢慢生活 - 康健雜誌172期

一群西方學者組隊到非洲考察,請當地原住民當嚮導及挑夫,兼程趕路,前三天都很順利,原住民吃苦耐勞,沒有怨言,但到了第四天,原住民卻不肯出發了。<p>是哪裡得罪他們了,還是在要脅加錢?考察隊隊員不解。這時,原住民的頭領解釋道:「 <b>按照我們的傳統,如果連續三天趕路,第四天必須停下來休息一天,以免靈魂趕不上我們的腳</b> …

5大招打造「好脖子」,全身經絡都通暢! - 康健雜誌144期

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「真的很累很累...」5招甩開慢性疲勞 - 康健雜誌139期

久而久之也感覺身體不適,全身會微微發熱、喉嚨痛。更多時候,是整晚睡不著,甚或睡著了,第二天起來還是有說不出的疲倦,一天又一天週而復始。<p>有的醫生說她只是感冒,多休息幾天就會好。有的說她是神經衰弱,可能是自主神經失調,可是吃藥也沒用。有的醫生找不出原因,跟她說沒病,叫她別想太多,可是她明明覺得很不舒服, …

吃得愈多,活得愈好的超級食物 - 康健雜誌51期

敲打8穴位 改善4種「情緒型肥胖」 - 康健雜誌172期

上星期,同事說了句挑動小林敏感神經的話,他一想到就有氣,逢人便抱怨、嚷嚷;過年前領到的年終獎金竟然只有別人的一半,虧他辛苦一整年為公司增加好幾百萬的業績,小林對公司也充滿怨懟、憤怒。回家後,又得面對太太與媽媽的婆媳問題……,所有負面情緒攪和進來,頭疼和下背痛的老毛病又犯了……。<p><b>情緒導致身體慢性發炎</b> …

生病不必摸額頭,腳會告訴你!-真健康,從腳開始 - 康健雜誌134期

在雲門舞集舞蹈教室擔任企劃宣導的李松蓮首次上身體律動課時,老師要大家練習把手掌張開,這動作不難;接著,老師要求把雙腳腳趾張得開開的,同時覺察身體有什麼感受。<p>「哇,超難的,腳趾好像不太聽我的,」松蓮坦言,這是她第一次對自己的腳丫子進行觀察。<p>腳丫子離身體最遠,卻最常被我們忽略,算一算每天花多少時間呵護臉 …

Dr.南雲7日瘦身術》只要五分鐘,達到走一萬步效果的走路法 - 康健雜誌

<b>第一天 走路,可瘦身</b><p><b>劇烈運動不會瘦身</b><p>肥胖的人因為喜歡吃,所以,很難控制食慾。如果一開始就從自己的弱點下手,很容易受挫,因此,第一天,不減重,先走路。<p>或許有人會存疑:「走路,不會消耗太多卡路里。換了跑步或上健身房這類劇烈運動,才容易瘦吧?」<p>然而,劇烈運動會瘦身,是錯誤的觀念。這一點,我自己也親身體驗過 …

康健雜誌

5招養出一頭黑髮 - 康健雜誌130期

省時、節能,5個簡單小方法一起燉好湯 - 康健雜誌121期

財訊

保暖4大招,再教你自製「紅豆暖暖包」 - 康健雜誌134期