Wadson Ferreira da Silva

10 Added | 1 Magazine | 1 Follower | @wadsonferre5otf | Keep up with Wadson Ferreira da Silva on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Wadson Ferreira da Silva”

12 alimentos para você ganhar músculos

Com gripe, é melhor malhar ou descansar?

É verdade que os exercícios reforçam a imunidade e <b>previnem gripes</b> e resfriados. Mas, se a doença já pegou você, nem sempre a melhor coisa é ir para a …

Conheça 8 principais fatores que limitam seus ganhos na musculação | Dicas de Musculação

A musculação é uma ciência complexa a qual visa através da resistência a determinadas cargas promover algum efeito sobre o corpo trabalhado. De uma …

Definindo seu abdômen de vez!

Fala galera! Decidi rasgar esse abdômen e ter de vez o tão desejado tanquinho! Eu aposto que 90% das pessoas que leem este post agora, não estão …

5 Dicas rápidas para aperfeiçoar o treino de ombros

Será que você está fazendo o máximo possível para os seus ombros crescerem ? Mesmo que você não queira ter ombros largos e que lembram uma bala de …

Conheça 5 dicas para evitar lesões na musculação

As <b>lesões musculares</b> são um dos principais motivos da tirada de grandes atletas de altíssimo nível de suas vidas competitivas. E há de se citar nomes …

Um treinamento básico e simplificado para peitoral | Dicas de Musculação

O peitoral, parte importantíssima de um tronco simétrico, é um dos grupamentos mais simples de serem treinados desde que sejam aplicadas as devidas e …

5 razões para você estar cansado demais para treinar

Ao mesmo tempo que muitas pessoas faltam o treino por <b>pura preguiça</b>, sentir-se cansado demais para puxar ferro pode ser um <b>problema real</b> e sem nenhuma …

Descubra quais os melhores métodos para treinar o abdômen

Este artigo é originalmente escrito pelo site http://dicasdemusculacao.org. Se você estiver vendo esta mensagem, significa que o autor deste site, …