Настя Сироштан

15 Flips | 1 Magazine | @vr4q9ml | Keep up with Настя Сироштан on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Настя Сироштан”

Wall posts

ЧЕТЫРЕХДНЕВНЫЙ СПЛИТ ДЛЯ ДЕВУШЕК<p>Данная программа предназначена для девушек, которые хотят сделать акцент на ягодицы и заднюю поверхность бедра и …

Wall posts

«Принцип протеиновой загрузки».<p>Этот принцип разработан американскими специалистами на основе многолетнего опыта профессиональных культуристов.<p>Давайте …

Wall posts

СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ.<p>Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.<p>Вам …

Wall posts

Как увеличить результаты в жиме лёжа<p>20 СОВЕТОВ:<p>1. Плечи назад!<br>Во время жима лежа лопатки должны быть сведены вместе. Попрактикуйтесь сначала без …

Wall posts

Ниже мы приготовили для вас пример программы тренировок. Конечно, если вы правильно составили диету и остальные важные факторы: сон, восстановление …

Wall posts

Убойный тренинг на рельеф.<p>Круговая тренировка.<p>Одна из наиболее часто используемых систем тренинга для сушки мышц. Для большего эффекта упражнения в …

Wall posts

Wall posts

Программа тренировок для девушек на похудение и рельеф<p>Первая тренировка: тренируем ноги, ягодицы, плечи и пресс<br>работа на кардиотренажере: 5-10 …

Wall posts

ИНТЕНСИВКА НА НОГИ И ПРЕСС.<p>длительность: 13-15 минут<p>1. Делаем сет из этих 4 упражнений без перерывов между ними:<br>- 25 скручиваний (поднятий корпуса)<br>- …

Wall posts

Тренировка мышц-антагонистов<p>Тренируя мышцы антагонисты, Вы прокачиваете противоположные группы мышц за одну тренировку. Это был один из любимых …

Wall posts

Wall posts

Wall posts

Wall posts

BIG GYM ВСЁ О БОДИБИЛДИНГЕ И ФИТНЕСЕ,ПРИСОЕДИНЯЙСЯ)<br>Упражнения на все группы мышц в картинках<br>1.Растяжка и …

Wall posts