Vitónica Fortalece y cuida tu espalda practicando Yoga: cinco asanas para conseguirlo verified_publishervitonica.com - Delgado El yoga es una buena manera de trabajar nuestro cuerpo. Como hemos comentado en infinidad de ocasiones es una buena manera de mantener los músculos y …
Vitónica Si eres deportista, no esperes a lesionarte para ir al fisioterapeuta: esto es todo lo que puede hacer por ti verified_publishervitonica.com - Iria Reguera La mayoría de nosotros esperamos a estar muy doloridos, a habernos lesionados o a no poder movernos para ir al fisioterapeuta. Esto es un error en la …
Vitónica Menú de batch cooking saludable para quienes buscan comer más sano pero no tienen tiempo para dedicar a la cocina verified_publishervitonica.com - Gabriela Gottau Cocinar y comer más en casa es clave al momento de cuidar la dieta, sin embargo, en la actualidad resulta un gran enemigo la falta de tiempo. Por …
Vitónica Todas las sentadillas imprescindibles para variar nuestro entrenamiento y conseguir unos glúteos fuertes verified_publishervitonica.com - Ángel Gardachal No es la primera vez que en Vitónica hablamos de que la mejor forma de conseguir un glúteo bien desarrollado y formado requiere de la combinación de …
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Vitónica Tengo temblores en el ojo: qué son, por qué se dan estas palpitaciones y cómo puedo aliviarlas verified_publishervitonica.com - Iria Reguera Tener un tic o un espasmo en el ojo puede ser una de las sensaciones más molestas que podemos experimentar. Uno de los problemas de estos espasmos es …
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Vitónica Cuida de tu aparato digestivo: 13 hábitos saludables que puedes incorporar verified_publishervitonica.com - Gabriela Gottau Como consecuencia del ritmo de vida acelerado que llevamos así como de la mala alimentación, el estrés y otros hábitos, son muchas las personas que …
Vitónica 15 ensaladas con pescado para sumar proteínas de forma saludable verified_publishervitonica.com - Gabriela Gottau Las ensaladas comienzan a cobrar protagonismo en nuestra mesa conforme avanza la primavera y se elevan las temperaturas ambientales. Por eso, si …
Vitónica Las siete mejores recetas para preparar pan de forma saludable en nuestra propia casa verified_publishervitonica.com - Lady Fitness Si hay una receta que ha triunfado durante el confinamiento, esta ha sido la del pan casero, en todas sus variaciones posibles. Quien más y quien …
Vitónica Practica CrossFit sin necesidad de material: cinco ejercicios para ponerte en forma solo con el peso de tu cuerpo verified_publishervitonica.com - Ángel Gardachal Una de las mejores cosas que tiene el CrossFit es que puede ser desarrollado a través de múltiples ejercicios para los que puede ser necesario …
Vitónica 15 libros sobre nutrición y entrenamiento que no puedes perderte en el Día del Libro verified_publishervitonica.com - Joaquín Vico El gran Quino dijo por voz de Mafalda que vivir sin leer es peligroso porque te obliga a creer en lo que te digan. Y es que aprender a leer puede ser …
Vitónica Lesiones por esfuerzo repetitivo: por qué ocurren, cómo se tratan y qué podemos hacer para prevenirlas verified_publishervitonica.com - Guille Andreu Las lesiones son un tema muy preocupante en el ámbito deportivo, y muchas veces no tienen por qué producirse necesariamente por un movimiento …
VitónicaSi eres principiante, no corras para ponerte en forma, ponte en forma para correr: los riesgos de practicar running sin preparación... verified_publishervitonica.com - Joaquín Vico No hay que correr para estar en forma, hay que estar en forma para correr. Sin embargo, lo hacemos al revés, salimos a correr sin preparación ni …
Vitónica 27 cenas ligeras, fáciles y saludables que gustarán a toda la familia verified_publishervitonica.com - Gabriela Gottau La última comida del día suele ser la gran descuidada debido a que todos llegamos con hambre, cansados y sin deseos de cocinar. Sin embargo, de su …
Vitónica Una rutina de HIIT rápida y apta para principiantes en solo 15 minutos verified_publishervitonica.com - Ángel Gardachal El HIIT es un método de entrenamiento basado en esfuerzos de alta intensidad realizados por intervalos y de forma intermitente, es decir, alternando …
Vitónica 15 zapatillas de running para regalar en el Día de la Madre verified_publishervitonica.com - Guille Andreu Si tu madre es una apasionada del running y de los deportes al aire libre en general, elegir alguno de estos pares de zapatillas desde luego puede …
Vitónica Si quieres perder peso las proteínas resultan clave y te contamos por qué verified_publishervitonica.com - Gabriela Gottau Al momento de deshacernos de los kilos de más hay muchos nutrientes que resultan especialmente útiles. Entre ellos se encuentra la fibra y también …
Vitónica Hacer el Camino de Santiago en 2021: todo lo que necesitas saber sobre restricciones, normativa y permisos verified_publishervitonica.com - Joaquín Vico Las restricciones de movilidad por COVID-19 nos han llevado a muchos españoles a descubrir rincones de España. El Camino de Santiago es una de las …
Vitónica Alcohol y dieta keto: por qué debes evitar su consumo aunque no interrumpa la cetosis verified_publishervitonica.com - Gabriela Gottau El éxito de la dieta keto o cetogénica radica en la gran quema de grasas que se produce para utilizar este nutriente como combustible energético ante …
Vitónica Crumble de fresas y arándanos con avena y almendras: receta saludable para un postre o desayuno fácil sin azúcares refinados verified_publishervitonica.com - Liliana Fuchs El crumble es una elaboración típicamente británica que tiene variantes similares en otros países. El nombre hace referencia a las migas crujientes que …
Vitónica Cómo evitar que el aguacate que hemos usado se oxide fácilmente verified_publishervitonica.com - Gabriela Gottau El aguacate es uno de mis alimentos preferidos y que consumo a diario siempre que sea posible, pero en estos tiempos de cuarentena para evitar salir …
Vitónica Cinco alimentos demonizados injustificadamente verified_publishervitonica.com - Guille Andreu Existen alimentos que con los años han adquirido una reputación bastante mala y que sin embargo la han obtenido de manera injustificada, a base de …
Vitónica Prepárate para hacer trekking: todo lo que necesitas llevar en tu mochila verified_publishervitonica.com - Iria Reguera Con la llegada del calorcito comienzan también la vuelta de los deportes al aire libre. Es verdad que muchos no los abandonan llueva o haga sol, pero …
Vitónica Prevención de caídas en adultos mayores: cinco ejercicios que ayudan a fortalecer la musculatura y los huesos verified_publishervitonica.com - Guille Andreu La posibilidad de sufrir una caída y la dependencia física de otras personas son dos problemas muy preocupantes especialmente en el caso de los …
Vitónica Salud ósea en corredores: así te afecta entrenar mucho y comer poco verified_publishervitonica.com - Joaquín Vico Uno de los mitos más peligrosos para perder peso es comer menos y movernos más. Nosotros preferimos recomendar comer de forma saludable acorde a la …
Vitónica Nueve cosas que hacemos al conservar y cocinar los alimentos y podrían estar afectando su calidad nutricional y seguridad verified_publishervitonica.com - Gabriela Gottau Si quieres comer sano no sólo es importante cuidar la elección de alimentos sino la forma en que los manipulamos. Por eso, te mostramos nueve cosas …
Vitónica Siete recetas de postres saludables para seguir la dieta keto verified_publishervitonica.com - Gabriela Gottau Si llevas una dieta cetogénica en la cual los hidratos deben reducirse al máximo, de seguro estarás echando de meno los dulces, por eso, dejamos …
Vitónica Así es el método viral 12-3-30 para correr en la cinta: te contamos si es realmente efectivo y seguro verified_publishervitonica.com - Guille Andreu El método 12-3-30 se ha puesto muy de moda ya que ha permitido que muchas personalidades relativamente populares hayan perdido una cantidad muy …
Vitónica Ponemos a prueba el Fitbit Versa 3: el cuidado integral de nuestra salud en un reloj inteligente verified_publishervitonica.com - Iria Reguera Fitbit lanzó el año pasado sus tres últimos wearables con la idea de ayudarnos a cuidar nuestra salud de manera multifactorial. Entre ellos se …
