Vitónica Cuántas horas necesitas dormir, dependiendo de tu edad, para conseguir un descanso reparadorvitonica.com - Santiago Campillo En realidad, esta pregunta tiene truco: no existen unas horas determinadas, como normalmente se suele pensar. Al menos, no tan cerrado como afirman …
Vitónica Seis consejos para mantener la motivación después de alcanzar tu primera meta en el runningvitonica.com - Iria Reguera Lo hemos conseguido y esta semana, aquellos de vosotros que os hayáis unido a nosotros en el reto para correr de cero a cinco kilómetros en ocho …
Vitónica Todo sobre el seitán: propiedades, beneficios y uso en la cocinavitonica.com - Juan Lara El seitán es un preparado a base de glúten de trigo, lo que le ha conferido el pseudónimo de "carne vegetal". Junto con el tofu y el tempeh, el seitán …
Vitónica El miedo a dejar de entrenar los días antes de una carreravitonica.com - Juan Lara Existe un cierto miedo a descansar o guardar reposo los días antes de una carrera. Es como si pensáramos que todo el trabajo realizado se va a perder. …
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Vitónica Me he lesionado y no puedo entrenar: esto es lo que puedes hacer para mantener tu masa muscularvitonica.com - Ángel Gardachal Lesionarse es posiblemente una de las peores cosas que pueden pasarle a un deportista, sobre todo a aquellos que depende de su masa muscular y fuerza …
Vitónica Cistitis masculina: causas, síntomas y tratamientos de las infecciones urinarias en los hombresvitonica.com - Santiago Campillo La cistitis es más común en la mujer, pero eso no quiere decir que no ocurra también en los hombres. La inflamación de la vejiga urinaria puede …
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Vitónica Las ventajas del entrenamiento cruzado en corredores: así puedes mejorar como runner practicando otros...vitonica.com - Gabriela Gottau El entrenar sólo corriendo suele ser de elección por gran número de corredores, sin embargo, alternar actividades puede potenciar nuestro desempeño …
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Vitónica Un snack antes de entrenar: 15 ideas de snacks pre-entrenamiento para sacarle todo el partido al gimnasiovitonica.com - Gabriela Gottau Si has decidido comenzar a entrenar en el gimnasio en este nuevo curso, debes saber que la alimentación (junto al descanso) resulta el mejor …
Vitónica Eyaculación femenina: del mito erótico a lo que nos dice la cienciavitonica.com - Iria Reguera La eyaculación femenina está rodeada por completo de mitología y rumores. La mayor parte de la información que poseemos al respecto viene dada por la …
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Vitónica Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 8 y final del reto)vitonica.com - Lady Fitness ¡Recta final de nuestro reto para correr cinco kilómetros en ocho semanas! Llegamos a la última semana de nuestros entrenamientos, con un día extra …
Vitónica Los diez errores más comunes que cometemos en la sala de fitness del gimnasio (y cómo ponerles solución)vitonica.com - Delgado Cada día vemos en el gimnasio infinidad de errores y fallos que casi todos nosotros solemos cometer sin darnos cuenta. Por eso en este post nos …
Vitónica Si quieres que tu entrenamiento sea un éxito, estas son las variables que tienes que tener en cuentavitonica.com - Miguel Fitness Muchos son los usuarios de gimnasio que a la hora de empezar a planificar su rutina (ya sea para ganar masa muscular, ya sea para perder grasa) no …
Vitónica Día mundial del cáncer de mama: así es como un psicólogo puede ayudarte desde que recibes el diagnóstico y...vitonica.com - Iria Reguera Como cada 19 de octubre, hoy se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama, como la finalidad de recordar el compromiso que tenemos contra un …
Vitónica Mantener un peso normal en la edad adulta, se asocia a menor riesgo de muerte por todas las causasvitonica.com - Gabriela Gottau Los cambios de peso corporales pueden incidir en nuestra salud y sobre todo, si se trata de fluctuaciones bruscas. Un reciente estudio publicado en …
Vitónica Entrenamiento metabólico: un circuito que puedes hacer en casa con una kettlebell para ponerte en forma en...vitonica.com - Ángel Gardachal El entrenamiento metabólico podría definirse como el entrenamiento que mediante diversos ejercicios de acondicionamiento buscaría aumentar y mejorar …
Vitónica Los principios del entrenamiento deportivo: lo que tienes que saber para sacar partido al gimnasiovitonica.com - Guille Andreu Diseñar una rutina o entrenamiento para el gimnasio no es algo tan simple como parece. Para hacer que una persona disfrute entrenando y al mismo …
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Vitónica El consumo de azúcar añadido podría influir en el desarrollo de Alzheimervitonica.com - Iria Reguera Durante los últimos años, poco a poco, hemos ido no solo descubriendo la cantidad de azúcar añadido que tienen muchos de los productos que nos rodean …
Vitónica 21 recetas de desayunos fitness para comenzar el día con buen pievitonica.com - Gabriela Gottau Aunque el desayuno no es imprescindible y pasar por alto el mismo no resulta nocivo para la salud, muchos somos los que acostumbramos a realizar una …
Vitónica Apnea del sueño, uno de los trastornos más comunes: estas son sus causas, síntomas y tratamientovitonica.com - Santiago Campillo El conocido como síndrome de apnea-hipopnea durante el sueño afecta a más del 4% de los adultos. Además de no ser una cifra baladí, en los peores …
Vitónica Nueve posturas de Yoga con las que iniciarte en esta práctica (y siete colchonetas con las que realizar tu...vitonica.com - Iria Reguera Comenzar en cualquier actividad o deporte puede ser complicado, especialmente si queremos hacerlo en casa, donde no hay un profesional para guiarnos. …
Vitónica Siete ejercicios para trabajar tu core y mejorar tu postura corporalvitonica.com - Ángel Gardachal El ritmo de vida del mundo moderno nos hace movernos menos cada vez, y además, peor: posturas cronificadas y mantenidas en el tiempo, movilidad pobre …
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