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Vitónica ¿Tienes mucha hambre después de entrenar? Así funcionan los picos de hambre cuando hacemos ejerciciovitonica.com - Santiago Campillo Nos encontramos ante uno de los procesos fisiológicos más complejos y finamente diseñados de nuestro cuerpo: el hambre. El hambre está controlada por …
Vitónica Una razón más para pasarte a la larga distancia: llega la Liga Nacional de Running, que une cinco grandes...vitonica.com - Lady Fitness Para muchos, la media maratón es la distancia ideal para disfrutar de una carrera: te exige una cierta preparación (normalmente de al menos ocho …
Vitónica Legumbres de bote: las proteínas, hidratos y grasas de cada una de ellasvitonica.com - Gabriela Gottau Las legumbres son un amplio y saludable grupo de alimentos pero con frecuencia su consumo es escaso debido a los largos tiempos de cocción (y remojo) …
VitónicaLa colección Puma x Balmain con Cara Devigne como diseñadora invitada será el uniforme favorito de las que han caído rendidasTrendencias - Patricia de la Torre La modelo y el director creativo de Balmain, amigos desde hace años, se han unido en una colaboración con la marca deportiva Puma y el resultado es …
Vitónica Gimnasios al aire libre: así puedes usar sus máquinas para ponerte en formavitonica.com - Ángel Gardachal Los gimnasios al aire libre no son algo nuevo puesto que ya en la época de Arnold Schwarzenegger existían. Aquellos gimnasios que recordamos estaban …
Vitónica Las frases “científicas” y de salud en los envoltorios de productos de alimentación condicionan lo que...vitonica.com - Santiago Campillo "Testado científicamente", "Bueno para la salud de tu ADN", "Mejor para el corazón"... las afirmaciones con carácter científico, sean correctas o no, …
Vitónica Running: entrenamientos para mejorar la segunda mitad de tus carreras y que no te vengas abajo de camino a la...vitonica.com - Juan Lara Hoy os traemos varios tipos de entranamientos para mejorar la segunda parte de la carrera. Es habitual en los corredores aguantar muy bien el primer …
Vitónica Recibir la vacuna contra el rotavirus ayudaría a prevenir la diabetes tipo 1vitonica.com - Gabriela Gottau La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune en la cual se destruyen las células secretoras de insulina del páncreas. Hasta el momento no existía …
Vitónica Mini muffins keto con arándanos: receta saludablevitonica.com - Liliana Fuchs Los muffins de arándanos son un clásico de la repostería anglosajona que, por muy saludable que sea esta baya, tradicionalmente van bien cargados de …
Vitónica El ejercicio aeróbico y el HIIT pueden ayudarte a envejecer mejor, según el último estudiovitonica.com - Gabriela Gottau La práctica de ejercicio físico regular ofrece muchos beneficios sobre el organismo humano, pero un reciente estudio establece diferencias señalando …
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Vitónica Cinco recetas de batidos saludables, fáciles y rápidas, para sumar frutas a tu dieta (y las mejores batidoras...vitonica.com - Iria Reguera La fruta es uno de los aliméntos principales que deberían formar parte, junto con las verduras, de nuestra alimentación. Sin embargo, suele ser uno de …
Vitónica 10 beneficios de los rodajes largos para los corredoresvitonica.com - Juan Lara Uno de los pilares del corredor, sobre todo del corredor de larga distancia, son los rodajes largos. Este concepto es relativo en función de la …
Vitónica Si tienes poco tiempo para entrenar en el gimnasio, esta es la propuesta de Bret Contreras: un ejercicio de...vitonica.com - Lady Fitness El "no tengo tiempo para entrenar" es una de las razones que más escuchamos para terminar por no movernos en nuestro día a día. Es cierto que entre …
Vitónica Vacuna contra la gripe: cómo funciona, quién debe ponérsela y cuándo comienza la campaña de vacunación 2019vitonica.com - Santiago Campillo La campaña de vacunación comienza ya. La gripe es el objetivo de esta iniciativa para proteger a la población en riesgo. ¿Pero, por qué? ¿Qué ocurre …
Vitónica Los frutos secos con más proteínas (y 27 ideas para incluirlos en tu dieta)vitonica.com - Iria Reguera Una de las principales dudas que surgen cuando nos estamos planteando comenzar un estilo de alimentación vegetariano o, simplemente, cuando intentamos …
Vitónica Qué es y cómo calcular tu NEAT o gasto calórico que no proviene del ejerciciovitonica.com - Víctor Falcón El NEAT puede afectar a tu proceso de pérdida de peso y grasa mejorando o tirando por la borda todos los resultados. Vamos a ver de que se trata y …
Vitónica Aprende a combinar clases colectivas y entrenamiento en la sala de fitnessvitonica.com - Ángel Gardachal Hoy en día la oferta de clases colectivas y dirigidas que se ofrece en los gimnasios es muy amplia. Unas tienen un componente cardiovascular más …
Vitónica No pierdas la cabeza con el "cheat meal": 15 recetas saludables de comida trampa que te permiten seguir...vitonica.com - Gabriela Gottau Muchas son las personas que esperan con ansias el día de su comida trampa para degustar infinitas cantidades de comida en un fast food. La realidad es …
Vitónica Aumentar la frecuencia de zancada para correr más rápido: el ejemplo de Bekelevitonica.com - Juan Lara El uso del vídeo para analizar la técnica de carrera de los corredores, tanto de los élite como de los populares, puede ser muy útil para mejorar …
Vitónica Berenjenas: propiedades, beneficios y su uso en la cocinavitonica.com - Gabriela Gottau Las berenjenas son hortalizas que podemos conseguir a buen precio y calidad por estos meses del año. Hoy te contamos las propiedades, beneficios y …
Vitónica #RetoVitónica: una semana de snacks saludables para picar entre horas de forma sanavitonica.com - Lady Fitness Una semana más os traemos nuestro reto semanal. Si la semana pasada nos centrábamos en el ejercicio físico a través de siete posturas de Yoga …
Vitónica Simone Biles consigue dos nuevos oros (y ya supera el récord de medallas de Sherbo)vitonica.com - Iria Reguera Este fin de semana ha sido el de las grandes emociones deportivas. Por un lado, la mañana del sábado Kipchoge logró ser el primer ser humano en …
Vitónica Cómo empezar a entrenar en el gimnasio si eres novato: entrenamiento de las semanas 7 y 8vitonica.com - Guille Andreu ¿Todavía sigues aquí? Genial, eso quiere decir que ya llevas casi dos meses en el gimnasio sin abandonar, y en breves te está esperando una rutina …
Vitónica Por qué no fumar nunca o dejar de fumar cuanto antes: incluso menos de cinco cigarros al día podrían causar...vitonica.com - Iria Reguera El daño pulmonar y respiratorio que sufren los fumadores - y fumadores pasivos - es innegable y de ahí que se insista tanto en la importancia que …
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Vitónica 17 recetas para llevar a cabo la dieta ketovitonica.com - Gabriela Gottau La dieta keto o cetogénica es aquella que produce en nuestro cuerpo un proceso denominado cetosis que puede ser de mucha utilidad al momento de …
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