Vitónica Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en vitamina D, ideal para el otoñovitonica.com - Gabriela Gottau La vitamina D es un micronutriente de gran importancia para nuestro cuerpo. Y si bien podemos obtenerlo de la exposición al sol, cuando llega el …
Vitónica Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 8 y final del reto)vitonica.com - Lady Fitness ¡Recta final de nuestro reto para correr cinco kilómetros en ocho semanas! Llegamos a la última semana de nuestros entrenamientos, con un día extra …
Vitónica Los diez errores más comunes que cometemos en la sala de fitness del gimnasio (y cómo ponerles solución)vitonica.com - Delgado Cada día vemos en el gimnasio infinidad de errores y fallos que casi todos nosotros solemos cometer sin darnos cuenta. Por eso en este post nos …
Vitónica Si quieres que tu entrenamiento sea un éxito, estas son las variables que tienes que tener en cuentavitonica.com - Miguel Fitness Muchos son los usuarios de gimnasio que a la hora de empezar a planificar su rutina (ya sea para ganar masa muscular, ya sea para perder grasa) no …
Vitónica Día mundial del cáncer de mama: así es como un psicólogo puede ayudarte desde que recibes el diagnóstico y...vitonica.com - Iria Reguera Como cada 19 de octubre, hoy se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama, como la finalidad de recordar el compromiso que tenemos contra un …
Vitónica Mantener un peso normal en la edad adulta, se asocia a menor riesgo de muerte por todas las causasvitonica.com - Gabriela Gottau Los cambios de peso corporales pueden incidir en nuestra salud y sobre todo, si se trata de fluctuaciones bruscas. Un reciente estudio publicado en …
Vitónica Entrenamiento metabólico: un circuito que puedes hacer en casa con una kettlebell para ponerte en forma en...vitonica.com - Ángel Gardachal El entrenamiento metabólico podría definirse como el entrenamiento que mediante diversos ejercicios de acondicionamiento buscaría aumentar y mejorar …
Vitónica Los principios del entrenamiento deportivo: lo que tienes que saber para sacar partido al gimnasiovitonica.com - Guille Andreu Diseñar una rutina o entrenamiento para el gimnasio no es algo tan simple como parece. Para hacer que una persona disfrute entrenando y al mismo …
Vitónica Cómo variar tu entrenamiento de running: rompe la monotonía cuando sales a corrervitonica.com - Juan Lara Es uno de los principios del entrenamiento: la variabilidad. Hay que dar estímulos diferentes a tu cuerpo para que siga adaptándose y no se estanque. …
Vitónica El consumo de azúcar añadido podría influir en el desarrollo de Alzheimervitonica.com - Iria Reguera Durante los últimos años, poco a poco, hemos ido no solo descubriendo la cantidad de azúcar añadido que tienen muchos de los productos que nos rodean …
Vitónica 21 recetas de desayunos fitness para comenzar el día con buen pievitonica.com - Gabriela Gottau Aunque el desayuno no es imprescindible y pasar por alto el mismo no resulta nocivo para la salud, muchos somos los que acostumbramos a realizar una …
Vitónica Apnea del sueño, uno de los trastornos más comunes: estas son sus causas, síntomas y tratamientovitonica.com - Santiago Campillo El conocido como síndrome de apnea-hipopnea durante el sueño afecta a más del 4% de los adultos. Además de no ser una cifra baladí, en los peores …
Vitónica Nueve posturas de Yoga con las que iniciarte en esta práctica (y siete colchonetas con las que realizar tu...vitonica.com - Iria Reguera Comenzar en cualquier actividad o deporte puede ser complicado, especialmente si queremos hacerlo en casa, donde no hay un profesional para guiarnos. …
Vitónica Siete ejercicios para trabajar tu core y mejorar tu postura corporalvitonica.com - Ángel Gardachal El ritmo de vida del mundo moderno nos hace movernos menos cada vez, y además, peor: posturas cronificadas y mantenidas en el tiempo, movilidad pobre …
Vitónica Cuántos kilómetros tengo que correr a la semana para preparar una media maratónvitonica.com - Juan Lara Si hace tiempo hablábamos sobre kilómetros semanales tenemos que correr para entrenar para la maratón, hoy rebajamos la distancia y nos pasamos a la …
Vitónica 11 tentempiés sanos y aptos en la dieta cetogénica si lo que buscas es adelgazarvitonica.com - Gabriela Gottau Si buscas adelgazar y sientes hambre a todas horas, incorporar snacks saludables que verdaderamente calmen el gusanillo, puede ser una excelente …
Vitónica Las mejores rutas de 5 kilómetros para correr en Madrid, Barcelona y Valenciavitonica.com - Iria Reguera Desde hace unas semanas os venimos planteando uniros a nosotros en el reto de conseguir correr de cero a cinco kilómetros en ocho semanas. Se trata de …
Vitónica Las grasas son necesarias para tu organismo: cuáles escoger para acertar y dónde encontrarlasvitonica.com - Santiago Campillo Simplificar demasiado jamás le hizo bien a nadie. Esto también se aplica a las grasas. Temer a este macronutriente no es sano, ya que son necesarias …
Vitónica ¿Tienes mucha hambre después de entrenar? Así funcionan los picos de hambre cuando hacemos ejerciciovitonica.com - Santiago Campillo Nos encontramos ante uno de los procesos fisiológicos más complejos y finamente diseñados de nuestro cuerpo: el hambre. El hambre está controlada por …
Vitónica Una razón más para pasarte a la larga distancia: llega la Liga Nacional de Running, que une cinco grandes...vitonica.com - Lady Fitness Para muchos, la media maratón es la distancia ideal para disfrutar de una carrera: te exige una cierta preparación (normalmente de al menos ocho …
Vitónica Legumbres de bote: las proteínas, hidratos y grasas de cada una de ellasvitonica.com - Gabriela Gottau Las legumbres son un amplio y saludable grupo de alimentos pero con frecuencia su consumo es escaso debido a los largos tiempos de cocción (y remojo) …
VitónicaLa colección Puma x Balmain con Cara Devigne como diseñadora invitada será el uniforme favorito de las que han caído rendidasTrendencias - Patricia de la Torre La modelo y el director creativo de Balmain, amigos desde hace años, se han unido en una colaboración con la marca deportiva Puma y el resultado es …
Vitónica Gimnasios al aire libre: así puedes usar sus máquinas para ponerte en formavitonica.com - Ángel Gardachal Los gimnasios al aire libre no son algo nuevo puesto que ya en la época de Arnold Schwarzenegger existían. Aquellos gimnasios que recordamos estaban …
Vitónica Las frases “científicas” y de salud en los envoltorios de productos de alimentación condicionan lo que...vitonica.com - Santiago Campillo "Testado científicamente", "Bueno para la salud de tu ADN", "Mejor para el corazón"... las afirmaciones con carácter científico, sean correctas o no, …
Vitónica Running: entrenamientos para mejorar la segunda mitad de tus carreras y que no te vengas abajo de camino a la...vitonica.com - Juan Lara Hoy os traemos varios tipos de entranamientos para mejorar la segunda parte de la carrera. Es habitual en los corredores aguantar muy bien el primer …
Vitónica Recibir la vacuna contra el rotavirus ayudaría a prevenir la diabetes tipo 1vitonica.com - Gabriela Gottau La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune en la cual se destruyen las células secretoras de insulina del páncreas. Hasta el momento no existía …
Vitónica Mini muffins keto con arándanos: receta saludablevitonica.com - Liliana Fuchs Los muffins de arándanos son un clásico de la repostería anglosajona que, por muy saludable que sea esta baya, tradicionalmente van bien cargados de …
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Vitónica Cinco recetas de batidos saludables, fáciles y rápidas, para sumar frutas a tu dieta (y las mejores batidoras...vitonica.com - Iria Reguera La fruta es uno de los aliméntos principales que deberían formar parte, junto con las verduras, de nuestra alimentación. Sin embargo, suele ser uno de …
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Vitónica Tus judías verdes no volverán a ser las mismas con esta receta ideal para entrante o guarniciónDirecto al Paladar - Pakus
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