Cómo integrar cuatro snacks de ejercicio en tu día a día, aunque seas una persona sedentariavitonica.com - Ángel Gardachal El ritmo de vida que llevamos es frenético y muchas personas no pueden permitirse el lujo de dedicar tiempo cada día a ir al gimnasio o realizar …
21 cenas saludables y bajas en calorías para no irte a la cama hinchadovitonica.com - Gabriela Gottau La cena no es una comida más, pues aunque no repercute al momento de adelgazar como creíamos, posterior a la misma no hacemos mucho más que dormir. …
¿Retención de líquidos, grasa o hinchazón? Cómo distinguir cada una de ellas (y cómo actuar en consecuencia...vitonica.com - Santiago Campillo Un día nos levantamos con una molesta sensación de hinchazón. Parece que hemos engordado, nos incomoda y no terminamos de entender su origen. Sin …
Tres libros de Yoga: para novatos, iniciados y expertosvitonica.com - Lady Fitness El Yoga es una de las actividades favoritas en estos momentos: puedes practicarla en cualquier lugar, no necesitas apenas material y es accesible …
Eliminar la pasta, no comer fruta por la noche…. Cinco cosas que hacemos cuando queremos adelgazar y que no...vitonica.com - Iria Reguera Si hay una época del año en el que nos comenzamos a preocupar seriamente por nuestro peso, por lo que comemos y lo que no, o por perder el peso ganado …
¿Son agujetas o es una lesión? Cómo distinguir los dos tipos de dolorvitonica.com - Ángel Gardachal Aunque el deporte es salud, de vez en cuando los deportistas estamos expuestos a molestias o lesiones de cualquier tipo. La mayor parte de estas son …
UA HOVR Sonic 2: la zapatilla de running conectada de Under Armour en su segunda y mejorada versiónvitonica.com - Lady Fitness Si hablamos de zapatillas conectadas, seguramente la primera línea que nos venga a la cabeza (aunque otras marcas como Xiaomi han hecho también sus …
Cuántos kilos puedes perder desde ahora hasta el verano (sin hacer dietas milagro)vitonica.com - Iria Reguera Estamos casi en mayo y el verano se acerca por la esquina y empieza a acecharnos. Y con él empiezan a llegar las primeras preocupaciones por intentar …
29 recetas ricas en proteínas magras que pueden ayudarte a bajar de pesovitonica.com - Gabriela Gottau Las proteínas son un nutriente de gran importancia para el organismo, y si bien aportan cuatro calorías por gramo, su función es ante todo …
11 alimentos que no deberíamos meter en la nevera para mantener intactos su sabor y propiedadesDirecto al Paladar - Pakus Hace tiempo os hablamos de 11 alimentos que no es conveniente congelar y hoy os hablaré de otros 11 ingredientes que no deberíamos meter en la nevera …
Cuatro buenos consejos logísticos para la semana previa a la maratón o media maratón de Madridvitonica.com - Lady Fitness Este fin de semana se celebra una de las carreras más importantes del calendario nacional para corredores aficionados y profesionales: la Rock 'n' …
Ensalada templada de hinojo braseado al limón con avellanas: receta saludablevitonica.com - Liliana Fuchs Las ensaladas templadas son un gran recurso para almuerzos ligeros o cenas sencillas cuando empiezan a apetecer platos más frescos. Y además brindan …
La meditación tiene beneficios para nuestra salud, pero no es oro todo lo que relucevitonica.com - Iria Reguera A estas alturas del partido, todos conocemos más o menos la fama que han adquirido la meditación y el mindfulness en los últimos años. Y no solo eso, …
¿Es posible marcar abdominales en tres meses? Esto es lo que puedes conseguir de forma saludable con dieta y...vitonica.com - Ángel Gardachal Quedan tres meses para que lleguen los meses de verano y muchas personas empiezan a entrenar en el gimnasio con el afán de perder grasa, sobre todo …
Los siete ejercicios que no pueden faltarte cuando empiezas a entrenar en el gimnasiovitonica.com - Víctor Falcón Imagínate por un momento que solo puedes escoger siete ejercicios para hacer en un gimnasio, ¿Con cuáles te quedarías? Sin duda, mi elección sería …
Las clases colectivas del gimnasio que te ponen en forma de cara al veranovitonica.com - Lady Fitness Para muchos el pistoletazo de salida para ponernos en forma es el final de la Semana Santa: esta es una de las épocas del año en las que el gimnasio …
Siete errores frecuentes (y cómo evitarlos) al hacer ayuno intermitentevitonica.com - Santiago Campillo Ayunar bajo cierto patrón puede ayudarnos a la hora de perder peso. Es algo de lo que existe evidencia. Para aprovechar sus beneficios podemos usar …
Qué diferencias vas a notar en tu cuerpo de aquí a verano si empiezas a entrenar hoyvitonica.com - Ángel Gardachal En estas fechas muchas personas se apuntan al gimnasio o empiezan a entrenar de cara al verano para verse mejor en la playa. Aunque el objetivo es …
23 recetas saludables con menos de 500 calorías para incluir en tu dietavitonica.com - Gabriela Gottau Si después de Semana Santa intentas compensar el exceso de calorías con una dieta nutritiva y ligera, te dejamos 23 recetas saludables con menos de …
¿Qué hay dentro de un batido sustitutivo de comida? Analizamos sus ingredientesvitonica.com - Santiago Campillo En la batalla contra el peso, cualquier estrategia es “buena”. Algunas consisten en sustituir los alimentos por productos con grandes promesas. …
Qué pasa con el ibuprofeno: lo que sabemos de la alerta francesa sobre los antiinflamatorios más consumidos del mundoXataka - Javier Jiménez La semana pasada, la Agencia Francesa del Medicamento (ANSM) ha advertido a médicos y pacientes de los riesgos que el usar ibuprofeno y ketoprofeno …
Una mutación genética puede influir en que siempre tengas hambre o estés llenovitonica.com - Iria Reguera La duda que siempre nos surge a todos - tengamos tendencia a engordar o a adelgazar - es cuál es la causa de estas diferencias entre cada persona. …
¿Pesas o cardio para perder peso? Te explicamos cómo funciona cada uno (y cuál es más efectivo)vitonica.com - Ángel Gardachal Realizar ejercicio físico en sí mismo aporta muchos beneficios para la salud aunque uno de los objetivos principales por los cuales las personas …
Ayuno intermitente: las claves para comenzar con este protocolo de alimentación para perder pesovitonica.com - Iria Reguera El ayuno intermitente se ha vuelto uno de los protocolos de alimentación más utilizados en los últimos años. No es de extrañar porque los beneficios …
#RetoVitónica: ponte en forma con el Yoga (y siete posturas para comenzar a practicarlo desde cero)vitonica.com - Lady Fitness Después de la Semana Santa comenzamos a pensar de nuevo en ponernos en forma, y una de las muchas opciones que tenemos a nuestro alcance es la …
Batidos de proteínas para adelgazar: ¿es una buena opción o estamos tirando el dinero?vitonica.com - Guille Andreu Los batidos de proteínas son productos que se han popularizado mucho en los últimos años, pero, a día de hoy, el consumidor medio todavía no sabe cómo …
Los alimentos que te ayudan a prevenir la diabetes y reducir el consumo de azúcar en tu dietaDirecto al Paladar - Liliana Fuchs La diabetes, o diabetes mellitus, es una enfermedad crónica relacionada con la producción o funcionamiento de insulina en el organismo. Esta hormona …
11 cambios saludables que te ayudan a restar calorías en tu dieta para perder pesovitonica.com - Gabriela Gottau Al momento de adelgazar es imprescindible lograr un déficit calórico y para ello, nunca es recomendable acudir a dietas extremas o recursos …
Nueve best-sellers de nutrición y deporte para regalar en el día del librovitonica.com - Lady Fitness Mens sana in corpore sano. Y, para alimentar la mente, nada mejor que un rato de lectura después de entrenar. Ya queda muy poco para que celebremos, …
