La guía para preparar la ensalada perfecta paso a paso: cómo conseguir ensaladas saludables y sabrosasvitonica.com - Gabriela Gottau Las ensaladas son los platos más consumidos en verano cuando las elevadas temperaturas nos empujan a preferir platos frescos y ligeros. Sin embargo, …
Inositol: todo lo que tienes que saber sobre este suplemento que puede ayudar con el síndrome de ovario...vitonica.com - Ángel Gardachal El síndrome de ovario poliquístico es una enfermedad endocrina compleja que se define según los siguientes criterios: Síntomas clínicos o bioquímicos …
Tu dieta semanal con Vitónica: menú sin harinas para comer menos procesadosvitonica.com - Gabriela Gottau Las harinas son derivados de legumbres, cereales, frutos secos y otros ingredientes tras un proceso industrial, es decir, a través de un …
El ejercicio regular, al menos 30 minutos al día, reduce los síntomas del Alzheimer según nueva evidenciavitonica.com - Gabriela Gottau Es sabido que con el paso del tiempo las probabilidades de sufrir Alzheimer se incrementan así como también, según la predisposición genética. Sin …
Running en la playa: todos los beneficios que trae correr por la arena (y qué precauciones tomar)vitonica.com - Delgado Aunque estemos de vacaciones podemos seguir en contacto con el ejercicio. Correr es una de las actividades preferidas por todos los que nos vamos de …
Callos en las manos, un problema frecuente en deportistas: cómo prevenirlos y cómo curarlosvitonica.com - Ángel Gardachal Los callos son un problema tanto funcional como estético en las manos de muchos deportistas, sobre todo en aquellos deportes donde las manos están en …
Qué es el valor biológico de las proteínas y por qué debería importarte en tu dietavitonica.com - Santiago Campillo Las proteínas son uno de los cuatro macronutrientes. Son indispensables para nuestra salud, pero no todas "valen" lo mismo. ¿Por qué razón? La …
Tatuajes y deporte: preguntas y respuestas para aclarar todas tus dudasvitonica.com - Iria Reguera Si os habéis hecho un tatuaje alguna vez, sabréis que una de las primeras recomendaciones que aparecen en la hoja de cuidados del tatuaje es que no …
Fuerza isométrica: así te beneficia trabajarla y tres ejercicios para entrenarla en el gimnasiovitonica.com - Ángel Gardachal Cuando entrenamos en el gimnasio lo habitual es realizar ejercicios en los que se concatenan contracciones excéntricas y concéntricas, pero existen …
Merluza con patatas nuevas y tomates cherry: receta saludablevitonica.com - Liliana Fuchs Cuando encuentro merluzas vistosas a buen precio en la pescadería aprovecho para llevarme un ejemplar entero que se puede aprovechar de mil formas, …
17 recetas keto o cetogénicas y vegetarianasvitonica.com - Gabriela Gottau Si estás llevando a cabo una dieta cetogénica resulta clave reducir los alimentos ricos en hidratos de carbono y basar la alimentación en fuentes de …
Reebok CrossFit Nano y Nike Metcon: las dos mejores zapatillas de CrossFit del mercadovitonica.com - Ángel Gardachal El equipamiento puede ser de vital importancia cuando practicamos un deporte de forma regular y sobre todo de alto desgaste como es el CrossFit. En …
Testosterona y aumento de la masa muscular: todo lo que tienes que saber al respectovitonica.com - Guille Andreu La testosterona es una de las hormonas más implicadas (si no la principal) en el desarrollo de la masa muscular, y por ello nos interesa que nuestros …
Running: cuántos días a la semana descansar del entrenamiento y cómo hacerlo para sacarle partido también al...vitonica.com - Juan Lara Imagina que estás en casa y hoy has pensado salir a entrenar, pero ayer también saliste y te pegaste una paliza importante, ¿salgo a entrenar o me …
Los síntomas de la diabetes: así te avisa tu cuerpovitonica.com - Gabriela Gottau La diabetes es una enfermedad metabólica de la cual hay diferentes tipos, siendo los predominantes la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2. Ambas …
Todo lo que tienes que saber sobre la lecitina de soja: propiedades, beneficios y su uso en la cocinavitonica.com - Santiago Campillo La lecitina, o fosfatidilcolina, es una sustancia orgánica muy abundante en las membranas de las células vegetales y animales, especialmente en las …
Deporte y diversión en la playa: máscaras de buceo, palas, voley playa y mucho másvitonica.com - Iria Reguera Me encanta el verano y me encantan la playa y no me escondo. En la playa puedes ir a relajarte, a refrescarte o a bañarte, pero también puedes …
¿Realmente tu cerebro “encoge” cuando corres distancias muy largas? Sí, pero no tienes por qué alarmartevitonica.com - Iria Reguera Es poco probable que me escuchéis hablar mal de la ciencia y las investigaciones científicas. De lo que sí es posible que me escuchéis hablar no tan …
Entrenamiento de series de carrera: algunas precauciones que debemos tomar antes de comenzarvitonica.com - Juan Lara Para los corredores hacer series es vital, es un método de entrenamiento que permite mejorar la velocidad de carrera. El entrenamiento de series se …
Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo: ¿es un mito o realmente funciona para...vitonica.com - Gabriela Gottau Hasta hace un tiempo atrás (no muy lejano) el dicho popular que nos decía que debíamos desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un …
Ayuno intermitente: ¿es mejor hacer ayunos cortos a diario o un ayuno más largo una vez a la semana?vitonica.com - Santiago Campillo Hemos hablado en numerosas ocasiones del ayuno intermitente. Este patrón dietético cuenta con numerosas evidencias de efectividad a la hora de perder …
11 alimentos que deberías evitar para controlar tus niveles de colesterolvitonica.com - Gabriela Gottau El colesterol es un tipo de grasa presente en todos los organismos animales, es decir, en humanos y en todos los alimentos de origen animal. Aunque el …
Los beneficios del spinning que notarás desde el primer díavitonica.com - Ángel Gardachal El spinning o su nombre genérico ciclo indoor es una de las clases más conocidas y que más triunfan en los gimnasios de todo el mundo. En este artículo …
El vinagre de manzana, ¿realmente es efectivo para adelgazar? Lo que la ciencia nos dice sobre élvitonica.com - Rocío Pérez Quemagrasas, detox, energizante, bueno para la piel, para el pelo y para básicamente volver tu vida maravillosa. ¿Hay algo que no pueda conseguir el …
Cómo terminar los entrenamientos de carrera de forma adecuada para maximizar tus resultadosvitonica.com - Juan Lara Al igual que antes de empezar un entrenamiento debemos hacer un calentamiento adecuado, al acabarlo hay que centrarse en que el cuerpo vuelva a la …
Curry fácil de lentejas rojas con calabacín a la plancha: receta saludablevitonica.com - Liliana Fuchs La cocina india es una buena inspiración a la hora de preparar platos de legumbres y verduras diferentes, sobre todo en verano, cuando nos cansamos …
Cintas de correr: cómo encontrar la mejor para nosotros y aprovechar la ofertas de estas rebajasvitonica.com - Iria Reguera En ocasiones, sacar tiempo para hacer deporte, cuando trabajamos muchas horas al día - muchas veces de forma sedentaria - y al llegar a casa tenemos …
Si no perdonas le cerveza después de entrenar, mejor que sea una sin alcoholvitonica.com - Santiago Campillo ¿Quién no se ha apuntado a "la cervecita" de después de una carrera? Este acto social, después del entrenamiento, o después de un evento, es muy …
Periostitis tibial, una de las lesiones más frecuentes en los runners: qué es, por qué aparece y cómo se tratavitonica.com - Santiago Campillo El quemazón en las espinillas vuelve al poco tiempo de comenzar la carrera. Lleva ya tiempo ocurriendo, y no se va hasta mucho tiempo después de haber …
Subidas y bajadas drásticas de peso: estas son las consecuencias en tu organismo (y cómo evitarlas)vitonica.com - Iria Reguera La cultura de las dietas está entre nosotros, forma parte de nuestra vida y vivimos con ella lo mejor que podemos. Cada nueva temporada (antes de …
