Violeta Dm

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5 muscle-building summer salad recipes

Greek salad with Kalamata olives and chicken breast<p>This salad not only packs more than 50 grams of protein—plenty to keep you full hours after your …

How To do Butterfly Pull-ups (WODprep Progression)

The Hardest CrossFit Workout From the 2015 CrossFit Games

The exhausted but elated men who took the top three spots at the 2015 Reebok CrossFit Games sat at the post-Games press conference, eating …

CrossFit

Strength Exercises for Obstacle Course Races

<b>Playground Horseplay</b> WHY IT’S GREAT: “Climb poles, climb monkey bars, swing from ring to ring,” Magida says. “You need to wipe out your grip strength …

Workouts

7 alimentos con muchas proteínas - Queso parmesano

De los pescados, el bacalao<p>En general, el pescado tiene un contenido proteico del 18 al 20%. Uno de los más ricos en proteínas es el bacalao, con 21 …

Cinco razones para incluir huevos en tu dieta

El huevo siempre ha sido un alimento muy maltratado a causa del colesterol, sin embargo, a quedado atrás la prohibición de su ingesta ante la …

Grandes secretos del fitness: 10 cosas que no sabías y que funcionan

En el mundo del gimnasio y el entrenamiento existen muchos criterios que se han aceptado como verdades absolutas y que, sin embargo, no lo son. …

7 alimentos con muchas proteínas - Cacahuetes y pistachos

De los pescados, el bacalao<p>En general, el pescado tiene un contenido proteico del 18 al 20%. Uno de los más ricos en proteínas es el bacalao, con 21 …

La importancia de entrenar equitativa e igualitariamente todos los grupos musculares

Para muchas personas el entrenamiento consiste en trabajar aquellas partes que solamente quiere destacar de su cuerpo. Centrar todo el esfuerzo en …

Algunos apuntes generales sobre el huevo

Seguro que la gran mayoría de nosotros considera el huevo como un alimento importante e imprescindible de la dieta. Sobre todo si se trata de …

Entender el entrenamiento de fuerza

La fuerza que seas capaz de ejercer en un determinado movimiento va a determinar directamente la potencia, siendo este el factor determinante más …

Proteínas para crecer

Para los deportistas que entrenamos la fuerza y la potencia es fundamental mantener una ingesta de proteínas continua durante todo el día.<p>Un …

Rutina 10 x 10: entrenamiento alemán de volumen

Hace unos días el vitónico neliam nos preguntaba en la sección Vitónica Respuestas por el <b>entrenamiento alemán de volumen o rutina 10 x 10</b>. Dicho y …

8 Nuevas formas de hacer fondos. | Uno al día

Como ya os expliqué en mi anterior entrada sobre el tema ¿Cuántas formas conoces de hacer fondos?, los fondos son uno de los ejercicios más …

Qué comer después de entrenar y en qué momento exacto

Blog de MayLOVEFitt Idea guardada <b>0</b> veces<p>La valoración media de 8 personas es: Muy buena<p>Qué comer después de entrenar y cuándo<p>QUE COMER DESPUES DE …

10 formas de acelerar el metabolismo

Blog de CuidoDeMi Idea guardada <b>160</b> veces<p>La valoración media de 571 personas es: Muy buena<p>Acelerar el metabolismo es el Santo Grial para aquellos …

Nuestro batido energizante para el verano, compártenos el tuyo!

Porque todos sabemos lo refrescante y apetecible que es tomarnos un rico batido, y más en estas épocas del año, hoy desde Vitónica os traemos nuestro</b> …

Suplementos que enrollan

100% cardio sin correr

Aquí llega el último clavo que cierra el ataúd de la cinta continua: un programa que incorpora todos los beneficios de la carrera (consumo de grasa, …

Cinco ejercicios isométricos para trabajar las piernas en casa

Los ejercicios de tipo isométricos, constituyen una buena alternativa para tonificar y fortalecer nuestros músculos, y dado que podemos encontrar …

Diferentes tipos de remo para trabajar tu espalda

Si hay un ejercicio con cargas que es el rey del entrenamiento de espalda, ése es el remo (siempre con permiso de las dominadas lastradas, claro). …

Vitamina D: clave para unos músculos sanos y fuertes

La <b>vitamina D</b> no sólo es útil para cuidar nuestros huesos, sino también otros componentes y funciones del organismo, tal es así que este …

12 alimentos contra el estrés - Avena

Espárragos<p><b>ESPARRAGOS</b>:<br>Los espárragos son ricos en ácido fólico, que es esencial para mantener la calma. Ya sean en ensaladas, a la plancha o al horno, …

Los abdominales que quitan tripa

Ha llegado la hora de decirle adiós a tu inseparable tripita y dar la bienvenida a un vientre plano. Tras leer nuestro especial "pierde grasa" seguro …

25 alimentos para aplanar tu estómago

Las hormiguitas de Sport Life han trabajado bien durante el invierno con buena alimentación y ejercicio y ahora llega el momento de quitarse las …

4 ejercicios para "marcar músculo"

Nada como ir al gimnasio y hacer una rutina completa, trabajando todos los grupos musculares y combinando con un rato de aeróbico en la cinta, la …

sabiasundato.com - sabiasundato Resources and Information.

Los golpes básicos de boxeo: ¡al ataque!

Una de las propuestas que os hacíamos dentro de los siete propósitos que no deberían faltar en tu lista era la de probar un nuevo deporte o una nueva …