Vinicius Estanislau

46 Added | 2 Magazines | 7 Likes | 3 Following | 179 Followers | @viniciusest6b42 | Keep up with Vinicius Estanislau on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Vinicius Estanislau”

O que é ZMA, Efeitos, benefícios e Como Tomar

Aumento da força, recuperação rápida dos tecidos musculares e melhora do sistema imunológico. Esses são os benefícios observados por pessoas que …

A gordura e a testosterona

Eu penso que a testosterona é um veneno raro. – Germaine Greer<p>Enquanto algumas pessoas consideram a testosterona um veneno, para aqueles que estão …

Melhores exercícios para fazer em casa

Seja por falta de dinheiro, tempo ou simplesmente por não gostar do ambiente, treinar numa academia nem sempre é uma opção para todos. Mas isto não …

A proteína animal é mais anabólica do que a vegetal

A maioria dos fisiculturistas, praticantes de musculação e atletas de força já sabiam que a proteína de origem animal é mais anabólica do que a …

Exercícios Para Defini Pernas - Dicas de Musculação

Alguns Exercícios que são fundamentais para Ganho de Massa e Definição Muscular São: <b><br>1.</b> -Em pé, coloque a perna esquerda à frente apoiando o pé no …

Os melhores carboidratos para o pré-treino

Grande parte dos adeptos da prática de musculação e seguidores do estilo de vida fitness, já sabem que é melhor ingerir carboidratos e proteína de …

SporTV | Vídeos de futebol e outros esportes no canal campeão

Grupo A<p>P<p>V<p>SG<p>1<p>0<p>9<p>3<p>5<p>2<p>0<p>6<p>2<p>0<p>3<p>0<p>6<p>1<p>2<p>4<p>0<p>3<p>1<p>-5<p>Grupo B<p>P<p>V<p>SG<p>1<p>1<p>6<p>2<p>0<p>2<p>1<p>4<p>1<p>-1<p>3<p>0<p>3<p>1<p>-5<p>4<p>0<p>3<p>0<p>-2<p>Grupo C<p>P<p>V<p>SG<p>1<p>0<p>12<p>4<p>6<p>2<p>0<p>7<p>2<p>2<p>3<p>0<p>7<p>2<p>1<p>4<p>0<p>2<p>0<p>-2<p>Grupo D<p>P<p>V<p>SG<p>1<p>0<p>7<p>2<p>3<p>2<p>0<p>6<p>2<p>0<p>3<p>0<p>5<p>1<p>0<p>4<p>0<p>2<p>0<p>-4

Polêmica sobre Whey Protein: ANVISA regulamenta, mas fiscalização é frágil - eu atleta

A matéria sobre a polêmica do <b>Whey Protein</b> é uma pequena amostra da fragilidade na fiscalização de <b>suplementos</b> no Brasil. Inúmeros produtos são …

A creatina é um suplemento que afeta aos rins? | Dicas de Musculação

Um dos suplementos mais estudados e mais ergogênicos na atualidade é a creatina, um peptídeo produzido pelo corpo, mas que também precisa ser …

Como deveriam ser os suplementos pré-treino? | Dicas de Musculação

Quando remete-se ao termo “suplemento pré-treino”, tem-se por definição básica algo que se utiliza antes ao treinamento, seja ele qual for. …

Conheça 4 motivos que não deixam seus abdominais aparecerem | Dicas de Musculação

Os músculos abdominais no século 21, talvez estejam entre os mais valorizados e buscados nas academias de todo o mundo, seja no corpo masculino ou no …

Os melhores queijos magros

Os alimentos light, pobres em gordura e ricos em proteína são cada vez mais procurados, não só pelos indivíduos que frequentam os ginásios e que se …

7 Dicas Para Ganhar Massa Muscular - Dicas de Musculação

<b>DICA 1: COMER COMO UM URSO</b><br>A única maneira de você está subindo para o topo da cadeia alimentar é comer como um urso. Em outras palavras, para ganhar …

Quatro dicas para aumentar o aproveitamento de proteínas pelo corpo | Dicas de Musculação

A utilização de proteínas é indispensável para a vida. Constituindo basicamente tudo que há em formação e participando dos mais diferentes processos …

O bem que a musculação me faz

Já faz um tempo que tenho me dedicado a práticas de meditação e familiarização com o mundo interno — flutuação da atenção, das emoções, energia e …

Omelete Proteico

O omelete proteico dessa receita possui muita proteína e pouco carboidrato, essa é uma receita é muito utilizada por praticantes de exercícios …

O TREINO 8X8 DE VINCE GIRONDA (THE HONEST WORKOUT) – PARTE 2

Fala rapaziada!<p>No último artigo discutimos sobre quem foi Vince Gironda, o Iron Guru. Neste, iremos começar a expor uma de suas metodologias de …

O TREINO 8X8 DE VINCE GIRONDA (THE HONEST WORKOUT) – PARTE 1

Fala marombada! Nova série aqui do site, da coleção "TODOS OS MÉTODOS DE TREINO DO MUNDO". Desta vez, o assunto será sobre um cara das antigas e uma …

BCAA Como Funcionar, O que é , Como tomar - Dicas de Musculação

O Que é BCAA ?<p>BCAA que vem da abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que significa “aminoácidos de cadeia ramificada, são formados por 3 essenciais …