Miguel

46 Flips | 2 Magazines | 1 Follower | @villafuertes200 | Keep up with Miguel on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Miguel”

Consejos para mejorar tus entrenamientos de carrera

Cuando nos iniciamos en el mundo del running, al principio nos basta con salir a correr unos kilómetros, pero llega un momento en el que queremos …

El brócoli podría frenar la artrosis

Un grupo de científicos de la Universidad de East Anglia (Reino Unido) asegura que comer brócoli disminuye el riesgo de sufrir artrosis y frena su …

Una forma diferente y funcional de realizar las aperturas de pecho

Por regla general, el pectoral suele ser de las zonas más trabajadas en el gimnasio, tanto por hombres como por mujeres. Conocemos muchos ejercicios …

Dime qué te duele y te dire qué tomar

Medicina Natural es mucho más que una moda entre las deportistas o las mujeres que optan por una vida sana con una alimentación natural. Evitar tomar …

No caigas en el lado oscuro del picoteo

Snack (valores nutricionales por 100g)<p>No te conviene por...<p>Sustitúyelo por...<p>Te conviene por...<p><b>Patatas fritas</b><p>547 Kcal<p>6,7 g de P<p>37,0 g de G<p>50 g de HC<p>2 …

Nueve beneficios de beber té verde

Al té verde los científicos no cesan de encontrarle propiedades últimamente. Chi Pui Pang, de la Universidad de Hong Kong, ha demostrado que los …

Errores en la técnica de carrera. Correr sentado

Correr es fácil, correr con una buena técnica muy difícil. No somos conscientes de lo que mejoraríamos si nos centrásemos en mejorar nuestra técnica …

Se comprueba por primera vez que beber agua ayuda a adelgazar

Siempre se ha dicho que el agua contribuye a perder peso y ya hemos analizado por qué se origina este vínculo. Sin embargo, hasta hoy no se había …

Quema grasa con un entrenamiento interválico

Te recomendamos<p>Llega el momento de arreglar todo el vello, desde la cabeza, pasando por la barba has...<p>Protegerla no es lo único importante para tu …

25 alimentos para aplanar tu estómago

Las hormiguitas de Sport Life han trabajado bien durante el invierno con buena alimentación y ejercicio y ahora llega el momento de quitarse las …

La piel de la manzana ayuda a quemar calorías

Un compuesto presente en la piel de la manzana, el <b>ácido ursólico</b>, reduce la obesidad y los problemas de salud asociados gracias a su capacidad para</b> …

Consigue un cuerpo diez con estos 8 ejercicios

Consigue un cuerpo diez con estos 8 ejercicios<p>Si lo que quieres es ejercitar tus <b>músculos</b> al mismo tiempo que pierdes <b>calorías</b>, deberías probar el <b>plan</b> …

Gana flexibilidad no sólo haciendo estiramientos

Sabemos que lograr una buena flexibilidad permite obtener diversos beneficios, ya sea vinculados a un mejor y mayor rendimiento, así como a menor …

Contra el dolor muscular, zumo de sandía

Científicos de la Escuela Técnica Superior de Ingeniería Agronómica (ETSIA) de Cartagena (Murcia) han desarrollado <b>un zumo funcional de sandía que</b> …

Escuchar tu música favorita le sienta bien a tu corazón

Que suene la melodía de <b>nuestras canciones preferidas</b> no solo tiene efectos beneficiosos sobre el estado de ánimo. También <b>mejora la función endotelial</b> …

Siete cosas que deberías saber sobre tu digestión

En el Día Mundial de la Salud Digestiva, te contamos siete datos curiosos sobre la digestión:<p><b>1.</b> La <b>capacidad del estómago es de 1,5 litros</b>. Pero …

¿Para adelgazar es mejor correr o caminar?

¿Es más fácil soltar los kilos que nos sobran corriendo o caminando a paso ligero? Tras un estudio realizado durante 6 años con 15.237 personas que …

Cinco recetas de ensaladas ricas en proteínas

Las ensaladas permanecen en nuestros menús veraniegos y por eso, en esta ocasión recopilamos con la ayuda de nuestros compañeros de Directo al …

5 razones para beber más agua

Podemos vivir sin comer hasta un mes, pero sin agua no duramos más de 3 días o menos si la temperatura y humedad son elevadas. Ya sabemos que el agua …

¿Existen los alimentos con "calorías negativas"?

Cuando para comer y digerir un alimento hace falta invertir más calorías de la que ese alimento aporta, es frecuente decir que tiene "calorías …

¿Es malo comer delante de una pantalla?

<b>Comer delante de la pantalla de un videojuego o trabajando con el ordenador</b> puede <b>aumentar nuestro apetito a lo largo del día</b>, según un reciente …

Beber leche mejora la memoria

Tomar <b>al menos un vaso de leche al día</b> podría tener un <b>efecto positivo en el cerebro y el rendimiento mental</b>, según se desprende de un estudio …

Dormir repara tu cerebro

El sueño <b>aumenta la reproducción de las células que participan en la formación de la mielina</b>, el material aislante en las proyecciones de las células …

10 beneficios de dormir bien

Dormir bien es significado de gozar de buena salud, a pesar del ritmo frenético de la vida actual, el sueño es una necesidad básica que no debe …

Comer champiñones ayuda a perder peso

Según un estudio publicado hace poco en la revista <i>The FASEB Journal</i>, <b>comer champiñones contribuye a la pérdida y el mantenimiento de peso</b>. Las …

Los antinutrientes, o por qué remojar las judías

Publicado por Darío Pescador en Sep 5, 2013 | 11 comentarios<p>Los antinutrientes impiden que tu cuerpo absorba nutrientes de la comida. No te asustes, …

Ensalada exotica: fuente de energía para entrenos y carreras

Se puede preparar una ensalada con los siguientes ingredientes y acompañarla de algún pescado que a uno le guste o carne plancha.<p><b>→ Ingredientes:</b><p>2 …