Vicente Herrero del Amo

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Dragon Flags: el ejercicio abdominal más desafiante

Si ya crees haber probado todo para trabajar tu core o zona media del cuerpo, debes saber que siempre hay una opción más para sorprender tus …

Ejercicios de aislamiento ¿son necesarios para desarrollar músculo?

Aunque ya hemos dicho que los ejercicios básicos son imprescindibles para ganar volumen porque involucran una gran masa muscular y demandan un …

Cuatro ejercicios básicos para conseguir un pectoral de acero

Para muchos de los que acudimos habitualmente a entrenar conseguir un <b>pectoral fuerte</b> y bien definido es una asignatura pendiente. Es cierto que la …

Entrenamiento de fuerza: duración, programas, dieta y conclusiones (II)

Desde Vitónica ya os hemos hablado sobre el <b>entrenamiento de fuerza</b> en una primera parte titulada Entrenamiento de fuerza: tipos y claves (I). En ella …

Cómo cuidar los hombros al entrenar

Lo hemos repetido en varias ocasiones, pero todavía sigue muy extendido el entrenamiento de hombros con mucha carga y poca inteligencia, que puede …

Cómo hacer un volumen inteligente (y III)

Hace ya algún tiempo hablamos de cómo hacer una etapa de <b>volumen inteligente</b>, con un par de entradas previas a ésta. En la primera entrada hablamos de …

Las 11 tartas norteamericanas mas espectaculares y deliciosas. ¿Te lo vas a perder?

Quien no ha oído hablar de estas tartas, típicas americanas pero conocidas en el mundo entero, seguro que muchos de vosotros habéis preparado más de …

Recetas dulces para el Día del Padre: tortitas, cupcakes, tartas y galletas. Detalles muy especiales

Cupcake Creativo Idea guardada <b>5</b> veces<p>La valoración media de 2 personas es: Buena<p>Recetas Dulces para el Día del Padre!!<p>¿Habéis mirado el calendario? …

Trucos de cocina: decálogo para el correcto cocinado de la carne

¿Cuándo se debe echar la sal?, ¿qué piezas son más adecuadas para cada tipo de preparación?, ¿cuáles son los mejores métodos de conservación y …

Receta de pizza calzone de lasaña

Me gusta la lasaña y me encantan las pizzas calzone, así que no sé cómo no se me ocurrió antes preparar esta <b>pizza calzone de lasaña</b>, que aúna lo …

Tarta de Oreo facilísima. La receta de la tarta que estabas buscando

Idea guardada <b>21</b> veces<p>La valoración media de 28 personas es: Muy buena<p>Si algún día tienes que hacer una tarta en tiempo record y además quieres …

Paso a paso para hacer unas torrijas espectaculares. ¡¡Son de chocolate!!

La Cocina de Masito Idea guardada <b>17</b> veces<p>La valoración media de 24 personas es: Excelente<p>TORRIJAS DE CHOCOLATE<p>Hola a todooooooos, se acerca la semana …