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Ayuno intermitente, ¿una buena opción para reducir grasa?

Muy buenas, Guerreras, ¿qué tal? Ahora que estamos con el verano a cuestas, he querido rescatar un tema que hacía mucho que quería tocar, se trata …

Claves para reducir los costes de materia prima

Los costes de alimentos y bebidas son de los factores más difíciles de controlar<b>El control de costes de materia prima es uno de los puntos más</b> …

Nueve aperitivos ligeros para un picoteo del finde libre de remordimientos

Aperitivear o, como dirían los más clásicos, tomar el aperitivo es uno de los placeres reservados para el fin de semana y las vacaciones. Su objetivo …

El desafío de las 100 flexiones

La versión del programa de Steve Speirs que hemos reproducido aquí es la más avanzada, para alcanzar rápidamente tu objetivo dorado de las 100 …

La lista de Spotify con la que va a conseguir dormir (científicamente probado)

La música afecta a distintas partes del cerebro y al sistema nervioso parasimpático<p>No a todo el mundo le resulta igual de fácil sumergirse en las …

Autodisciplina diaria: Hábitos cotidianos y ejercicios para construir la autodisciplina y alcanzar tus metas

• <b>Autor:</b> Martin Meadows<p><b>Estos hábitos y ejercicios te ayudarán a construir la autodisciplina y una voluntad de hierro</b><p>¿Te fijas metas, pero te desanimas cuando tus planes no funcionan? Todos conocemos a una persona que parece haber nacido para ser exitosa. Acondicionamiento físico, salud, negocios, …

Cómo preparar té de jengibre para limpiar el hígado y bajar de peso

El jengibre es uno de los elementos naturales más eficaces a la hora de bajara de peso. Se puede tomar de muchas formas diferentes, aunque sin duda …

69 ejercicios con kettlebells para montar tus rutinas de entrenamiento

Si eres de los que utilizas las <b>ketllebells</b> solo para hacer inclinaciones laterales de tronco, estás desaprovechando un buenísimo recurso que puede …

Hummus de yogur y hierbabuena

¡Impresionante la receta de hoy! Para disfrutar de verdad de <b>sabores delicados, exóticos y refrescantes</b> que te trasladan a un viaje por la exquisita</b> …

Receta de salmorejo cordobés con Thermomix

Preparar un <b>salmorejo cordobés con Thermomix</b> es una de las cosas más fáciles que puede haber. Lo básico, es decir introducir todos los ingredientes en …

Motivación para entrenar en casa: cinco claves para encontrarla

Cuando queremos ponernos en forma, <b>entrenar en casa</b> es una de las posibilidades a nuestro alcance, que además puede tener muchas ventajas: no tienes …

La dieta cero barriga

• <b>Autor:</b> David Zinczenko<p><b>La dieta cero barriga es un nuevo y revolucionario programa diseñado para desactivar los genes de la grasa y ayudarte a mantener el peso de por vida de la formas más sencilla que jamás has imaginado.</b><p><b>Pierde 6 kilos en 14 días y 1,5 centímetros de cintura cada semana.</b><p><b>Esta es una</b> …

Un día. Una comida

• <b>Autor:</b> Yoshinori Nagumo<p>En este libro revolucionario, el doctor Nagumo nos explica que en los últimos años la comunidad científica ha comprobado que la reducción calórica tiene un poder beneficioso para nuestro organismo. El poder reparador de ciertos genes, que se activaría con dicha reducción, …

Calculadora de dieta, Calculadora del porcentaje de grasa corporal

Calculadora de dieta y porcentaje de grasa corporal<p>Los efectos de una dieta o un programa de ejercicio pueden verificarse solamente por medio de …

Domingos de "No gym? No problem!" Ojo a este entrenamiento duro con 5 series de 1 min (repetir al menos 3 veces) https://t.co/kXpf3a9M8M

Domingos de "No gym? No problem!" Hoy con un entrenamiento para los abdominales https://t.co/wSWpJW0Wmr

Domingos de "no gym? no problem!" Hoy con un entrenamiento solo con sentadillas y flexiones, ¿te apuntas? https://t.co/Xim5OJGxDX

Domingos de "no gym? no problem!" Hoy te proponemos un entrenamiento de cardio, ready? https://t.co/pMqk1OiDCw

Domingos de "no gym? no problem!" Estos son los ejercicios abdominales que puedes hacer sin nada de equipamiento https://t.co/bckiMUf4Cs

¿Qué funciones tiene la dopamina en mi cuerpo y cómo puedo aumentarla?

Muchas veces se habla de la serotonina, de los beneficios sobre el estado de ánimo, de su función como antidepresivo, etc… Pero casi siempre se deja …

Cocina refrescante: aprende a preparar tabulé, la 'ensalada de Oriente Medio'

Normalmente su ingrediente principal es el cuscús (sémola de trigo, que también da nombre a una receta árabe).<p>El resto de ingredientes varía en …

Domingos de "No gym? No problem!" Hoy una rutina de estiramientos para mejorar la salud de tu espalda https://t.co/PmJPg5Ca54

Leo

• <b>Autor:</b> Jaime Hales<p>“Yo soy LEO, el rey. Erguido sobre mi trono, fundo y dirijo mi reino con osadía y dignidad. Adoro la grandeza, la nobleza, la realidad divina y vital de un ser humano”. <br>Este audiolibro es una combinación de textos poéticos escritos por Jaime Hales, poeta y experto en temas …

Nordic walking: el arte de caminar con bastones

Quizás pueda resultarnos novedoso, pero el <b>nordic walking o marcha nórdica</b> lleva afincada en España desde 2010 y las personas que lo practican crece …

Un buen truco para comenzar a subir en las dominadas

Las <b>dominadas</b> son uno de los mejores ejercicios para <b>evaluar nuestra fuerza relativa</b>, es decir, en relación a nuestro peso corporal. Es el ejercicio …

Botellero con el que puedes hacer una cava de pared y decorar tu casa

Para quienes amamos <b>el vino</b>, es a veces difícil encontrar productos originales para poder guardar de manera eficiente, cómoda y estética nuestras …

El misterio de las coincidencias

• <b>Autor:</b> Eduardo R. Zancolli<p>Prólogo de Deepak Chopra.<p>Un relato que comienza en la India tibetana. Las experiencias vividas por el autor en ese viaje nos llevan a reflexionar sobre el papel de las coincidencias, su significado y la repercusión que han tenido y tienen en nuestra vida. ¿Poseen las …

Mesas de comedor estilo industrial

Comenzamos la semana añadiendo un toque de <b>estilo industrial</b>. En muchas ocasiones, nos encontramos en la <b>decoración nórdico-escandinava</b>, un toque de …

Terrarios para plantas o jardines en miniatura

Esta idea para tener plantas en casa nos ha fascinado. Si te gustaría tener un jardín, pero eres de las qeu vive en un piso en el centro urbano, …

Y tú, ¿qué tienes? ¿planes o excusas? http://t.co/B4QCqb9Qpu