césar ventura

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WallaMe, una red social para ocultar imágenes en los muros de las ciudades

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¿Puedes tener un buen móvil por menos de 200 euros? Sí. Con una serie de compromisos pero sí. Hace cinco años responder a esa pregunta habría sido …

Consejos Para Empezar A Correr Desde Cero.

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Un parámetro básico en el corredor para mejorar su resistencia es <b>aumentar el kilometraje semanal</b>. Pero esto no ha de acerse de cualquier manera, …

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¿Sabíais que lo que nosotros llamamos "glúteos" está formado por tres músculos diferentes? Estos son <b>el glúteo mayor, el mediano y el menor</b>, y todos …

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Cómo eliminar la grasa localizada, ¡os lo contamos aquí!

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Cosas a tener en cuenta si has decidido empezar a correr este 2015

Si uno de tus propósitos de año nuevo es <b>empezar a correr</b>, coge papel y lápiz para apuntar aquellos aspectos fundamentales en cuanto a entrenamiento y …

Woo Hoo❤️🙏 Had an amazing Christmas and holiday of family, fun, food & rest🎉😊 So... now it's time to get back at it and start working towards your goals! ❤️💪 I'm mixing renegade rows, burpees & shoulder presses w 20 lb Dumbbells 😄😄 happy Training everyone. 🎅🎅🎅 for mah full training program, click the link in my bio❤️ TrainWithLyzabeth.com 👙👙👙

Brush your shoulders off & superman that plank challenge Credits @massy.arias Targeted muscles: abs, upper body endurance, aerobic benefits SEQUENCE: start off by getting into a high plank. Hands shoulder feet apart. Shoulders follow a straight line from base to wrist. Spine is neutral and abs are tight. Tap both shoulders with opposite palms, then proceed to do a plank jack then a "pike plank" (when doing this tap with toes slighly then jump back to high plank). Beginner refrain from doing the third movement (pike plank) if lacking endurance and flexibility. DO NOT LET YOUR BACK SINK. Beginners : 40 reps (divide into sets , example: 4 sets of 10). 10 min walk Intermediate : 60 reps (6 sets of 10) Expert: 100 reps (at this point this is a full workout. Checkout @abworkout_videos

Banjo

Director #PeterJackson gives emotional speech at #Hobbit #premiere @gettyvip #OneLastTime #LordOfTheRings #ManOnRedCarpet

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