vanessa valencia

62 Added | 6 Magazines | 8 Likes | 1 Follower | @vaneval26 | Keep up with vanessa valencia on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “vanessa valencia”

Propiedades del vinagre de manzana que no querrás perderte (si te preocupa tu salud)

La <b>manzana</b> que proviene del árbol <b>Malus domestica Borkh</b> está llena de propiedades y beneficios en todos los niveles. Ya sea en cocina, en medicina, …

Sureste Mágico

<b>Día 1: Origen - Ciudad de México</b><br>Presentación en el aeropuerto 3 horas antes de la salida, para embarcar en vuelo con destino México D.F. Llegada, …

Melanesia, el lugar del suelo negro

Las paradisíacas Islas Fiji ofrecen paisajes como este<p>Cuando decimos <b>Melanesia</b> nos referimos a una de las partes de Oceanía según la antigua división …

Colombia es oferta turística en todo el mundo

En los últimos tres años, <b>más de 500 mayoristas internacionales han vendido productos turísticos colombianos generando un impacto en la promoción del</b> …

El 2015 será declarado como el año del turismo #México-#China, para promover ambos destinos http://bit.ly/12JvOXR

20 playas que parecen una piscina natural dispersas por el mundo (parte 2) - 101 Lugares increíbles

Ver Parte 1<p>11. Una isla perfecta en Australia (Herond)<p>Es una de las Islas de Coral Sur de la <b>Gran Barrera</b> australiana, junto con Lady Elliot, o Wilson …

Playas naturistas en Andalucía, las más visitadas

Si te diriges a la Oficina Española de Turismo podrás descubrir cómo estima <b>que alrededor de 1’5 millones de turistas visitan España cada verano con</b> …

Mal aliento

637 ideas encontradas en Salud.<p>El mal aliento es un problema que puede perjudicarte a la hora de establecer relaciones sociales, sobre todo íntimas. …

El riesgo de progresar con mala técnica

Después de haber hablado en el post de ventajas e inconvenientes de entrenar sólo o acompañado, leyendo los comentarios uno de los temas que se …

Música para el verano 2013: ¡dale vida a tu entrenamiento!

La música es una de las motivaciones más importantes para muchos a la hora de entrenar, por eso hoy os traigo mi top 5 particular de <b>canciones del</b> …

Laura Román: aprender a quererse para volver a disfrutar de la vida

<b>→ Tu plan de entrenamiento para adelgazar:</b> Lunes, martes, miércoles y domingo patino, también algún viernes. Voy a clases, hago rutas de 20 km, …

¿Por qué los hombres queman más calorías que las mujeres? | Mujer y deporte

Si alguna vez has intentando perder peso al mismo tiempo que tu pareja, habrás visto como de diferentes somos los hombres y las mujeres (sí, también …

Un consejo clave para perder peso de forma saludable

¡Hola chic@s! Vivimos en una época en la que estamos siendo bombardeados con todo tipo de anuncios, para perder peso, para hacer ejercicio, de tal …

Running en verano: Crea tu plan de hidratación

Hay muchos runners que utilizan para las competiciones de resistencia el método que propone la <b>“International Marathon Medical Directors Association”</b> …

Cómo evitar las ojeras y las bolsas en los ojos

Llega el buen tiempo y con él los días se alargan, apetece más salir e ir a fiestas, se duerme poco… todo ello puede afectar a nuestra imagen y en …

Mª Paz Álvarez: el gimnasio como motor del cambio

<b>→ La dieta que seguiste para adelgazar:</b> No he seguido una dieta estricta, he intentado seguir una alimentación lo más sana. Nada de bollos, patatas …

¿Cuánto tarda el estómago en digerir los alimentos?

La digestión es el proceso mediante el cual podemos hacer llegar a nuestro organismo, los nutrientes que contienen los alimentos que ingerimos. Sin …

4 claves para evitar el estreñimiento

Imagen: stev.ie/Flickr<p>¿Quién no ha sufrido estreñimiento alguna vez? Este trastorno digestivo es fuente de <b>muchas molestias</b> y, a menudo, de ansiedad. …

Los sí y los no de la alimentación. ¡Come bien!

Según estudios existen los sí y los no en la alimentación, alimentos que son recomendables comerlos como otros que no son tan recomendados, …

Trucos para sumar proteínas a la dieta

Si buscas incrementar el aporte proteico de tu dieta porque quieres preservar o desarrollar masa muscular, porque buscas coger peso y masa magra, o …

Masaje local con hielo para aliviar después de entrenar

El uso del hielo después de entrenar ya hemos comentado que ayuda a disminuir la inflamación y molestias provocadas por el entrenamiento. También …

La canela y sus propiedades

<b>La canela y sus propiedades</b><p>El árbol de la <b>canela</b> puede llegar a medir 10 metros de altura, requiere de un clima cálido y húmedo, de ahí que las …

¿Existe la musculación específica para chicas?

Un clásico del gimnasio es que las chicas vengan a pedirme una rutina o tabla específica para mujeres: por un lado, bien por ellas, que quieren …

Cinco recetas sabrosas que complementan proteínas vegetales

Ya hemos dicho que para obtener proteínas completas, en las que no falten aminoácidos esenciales, podemos complementar alimentos, por eso, hoy con la …

Entrena todo tu cuerpo con una goma elástica

<b>→ Bíceps</b><p>Sujetado el tensor con el pie, realiza un curl de bíceps<p><b>→ Extensores</b><p>Para trabajar toda la cadena posterior, incluido el deltoides, flexiona y …

Importancia de la fruta. Propiedades. Beneficios - Alimentación

Puntuación:<p>[Total: 17 Media: 4.4]<p><b>La fruta es importante. Beneficios y propiedades de la fruta</b><p>Aunque estamos más que acostumbrados a escuchar la …

Nueve beneficios de beber té verde

Al té verde los científicos no cesan de encontrarle propiedades últimamente. Chi Pui Pang, de la Universidad de Hong Kong, ha demostrado que los …

Primeros días en el gimnasio: las máquinas de cardio

Llegas tu primer día al gimnasio y ves la multitud de <b>máquinas de cardio</b> que hay, ¿qué hacemos? Hacer cardio es importante, sobre todo para ayudarnos …