Valeri Butron Arze

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Guía de la alimentación deportiva

Si eres un deportista aficionado, practicas deporte tres o cuatro veces por semana y disfrutas con la actividad física, seguro que intentas seguir …

Qué fruta tomar antes o después de entrenar

Te recomendamos<p>Atrévete con el reto que lanza Polar en los principales maratones de España...<p>Del 27 al 29 de abril se celebra el Lloret Cycling …

Deporte y dieta: combinación ganadora

Te recomendamos<p>Tú ya tienes la motivación para entrenar. Lo que necesitas son las herramientas más p...<p>Así es el nuevo casco de Fox, el Flux, que …

Vitaminas y minerales para deportistas

¿Para qué sirve?<p>¿Qué síntomas provoca su carencia?<p>¿Dónde se encuentra?<p>¿Cuánto necesitas?<p>Vitamina B1<p>Papel importante en la producción de energía a …

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando entrenas?

Es importante que conozcas tu organismo para ser mejor deportista, ¿te has parado a pensar qué le pasa a tu cuerpo cuando entrenas?<p>Sport Life - …

Claves para una alimentación sana y para deportistas

<b>1. Variedad.</b> No hay una comida "milagro". Por muy buenos que sean los plátanos para los deportistas no podemos alimentarnos siempre de plátanos. Cada …

Hidratación: Bebe para rendir mejor

Parece algo obvio, ya que sabemos que el agua es esencial para la vida, pero en deporte es todavía más importante, <b>hidratarse antes, durante y después</b> …

El secreto que te da músculo

Para que se produzca un aumento de la masa muscular, es necesario un clima hormonal adecuado. La hormona del crecimiento (GH) es la principal …

¿Engorda el plátano?

Todos hemos visto como famosos deportistas lo comen para reponer energías, tiene un excelente sabor y ya viene envuelto para llevar. Aunque el …

Los trucos que mejoran tu alimentación deportiva

<b>→ Mal</b><p><b>Evita tomar café o té con la leche</b>, pues los taninos impiden la absorción del calcio.<p><b>Los cereales integrales contienen ácido fítico</b>, que impide …

batido de hidratos y proteínas para después del entrenamiento

<b>Objetivo:</b> Proporcionar los nutrientes necesarios para favorecer la recuperación muscular y reponer los sustratos energéticos para la fase anabólica. …

4 batidos que te ponen en forma

Te recomendamos<p>Atrévete con el reto que lanza Polar en los principales maratones de España...<p>Del 27 al 29 de abril se celebra el Lloret Cycling …

10 alimentos claves de la dieta del deportista

Son muchos los alimentos que un deportista debe incluir en su alimentación, además de conseguir los macro y micronutrientes debe garantizar una …

Batido isotónico de frutas naturales

<b>Objetivo</b>: Una hidratación adecuada antes, durante y después del ejercicio es clave para aprovechar el entrenamiento, mejorar y conseguir tus …