maximiliano urbina

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Esta sesión sin materiales te dejará sin aliento

Incluso la idea de levantarnos, empaquetar todo en la mochila e ir al gimnasio a la otra punta de la ciudad puede llegar a ser agotador a nivel …

¿Por qué tenemos hambre después del desayuno?

Cada mañana nos despertamos, levantamos, aseamos, desayunamos y nos vamos a trabajar o a estudiar a la biblioteca. Sin embargo, una hora o dos …

Hacer flexiones todos los días traerá beneficios

Hacer ejercicio <b>puede ser una pérdida de tiempo y dinero</b>, especialmente si te apuntas a un gimnasio y tienes que ir allí en coche o transporte …

¿Es el vinagre de manzana efectivo para perder peso?

El vinagre de manzana, también conocido como vinagre de sidra de manzana, cuenta con <b>propiedades digestivas</b>, diuréticas, depurativas e incluso …

9 sorprendentes formas de quemar más calorías

A veces nos da la sensación de que perdemos nuestro tiempo en el gimnasio. No vemos progreso, nos aburrimos y se desvanece la motivación que teníamos …

Hacer ejercicio cardiovascular podría prevenir de cáncer

Si estás leyendo esto justo antes de tu clase de spinning o de salir a correr, quizás te convenga saber que la ciencia, una vez más, apoya que la …

¿Sabes cuántos kilómetros correr por semana? Nosotros te lo contamos

<b>Recreación</b>. Hay quienes salen a correr únicamente por llevar unos hábitos de vida saludables, con una cantidad de actividad física óptima para el …

3 Sentadillas a una pierna para mejorar tu rendimiento como corredor

<b>Sentadilla búlgara</b>. Los estudios afirman que esta variante <b>consigue activar en mayor medida los músculos estabilizadores de la zona abdominal</b>, un …

Recetas para lucir una mejor piel

Todos queremos <b>lucir una piel maravillosa y joven</b> sin importar la edad que tengamos. Pero, con el trascurso de los años, infelizmente el uso de …

¿Cuál es la mejor hora para desayunar, almorzar y cenar?

Todos sabemos que <b>el desayuno es la comida más importante del día</b>, dado que además de ser la primera, esta le aporta al organismo la energía y los …

3 pasos sencillos para ser feliz y llevar una vida saludable

La felicidad, <i>¿qué es exactamente? ¿está al alcance de cualquiera de nosotros?</i> Puede parecer algo muy simple y en algunos casos muy complejo pero, al …

8 consejos para correr de noche de forma segura

Con los últimos rayos de Sol del día mucha gente se calza las zapatillas y comienza a quemar todos los excesos del fin de semana. <b>Correr por la mañana</b> …

¿Debemos comer y beber después de entrenar?

Comer e hidratarse después de tu entrenamiento habitual <b>debería no ser algo opcional</b>. De hecho, es casi tan importante como el entrenamiento en sí …

Triatlón, ¿un deporte para todos los públicos?

El triatlón es un deporte muy de moda que <b>cada vez más personas quieren practicar</b>. Como muchos ya sabéis, este deporte consiste en realizar tres …

El smartphone, ¿un buen compañero de entrenamiento?

No hace demasiado tiempo, <b>nuestro teléfono móvil empezaba a acompañarnos a la hora de hacer nuestro deporte favorito</b>. Con él podíamos hacer varias …

5 consecuencias de la obesidad que no sabías

Hay una buena razón por la que la obesidad comenzó a ser considerada enfermedad hace pocos años. <b>La obesidad incrementa el riesgo de padecer</b> …

La cantidad idónea de cafeína para incrementar el rendimiento

Sabemos que la nutrición nos dará un empuje extraordinario hacia la consecución de nuestro particular objetivo, pero se debe profundizar más en este …

¿Dormir poco daña el cerebro?

Nuestro cerebro <b>es un mundo explorado pero con pocos conocimientos esclarecidos</b>. Hay un vasto universo tras esa masa gris de nuestro cráneo y hoy …

Qué tipo de carbohidratos consumir antes y después de entrenar

La alimentación de una persona que practica ejercicio físico con regularidad debe ser el pilar básico de sus hábitos, pues ella determinará la …

Los mejores tés para tomar de la mañana a la noche

A lo largo de nuestra historia los tés han sido una bebida <b>muy utilizada tanto para reducir peso corporal, para curar enfermedades y como</b> …

Nuevo sistema biomecánico para evitar lesiones cuando corremos

Cada vez son más los afiliados al <i>running</i> en nuestro país, creciendo exponencialmente el número de participantes en carreras populares y otro tipo de …

Propiedades de cada alimento - Lógica Ecológica

Propiedades de Cada Alimento<p>El alimento es cualquier sustancia (sólida o líquida) normalmente ingerida por los seres vivos con fines:<p>Nutricionales: …

¿Por qué la papilla de avena es la mejor comida para adelgazar?

Cada día vemos en la red, en televisión y revistas algunas nuevas recetas y dietas exageradas para perder peso. Las novedades en el mundo de la …

10 aditivos artificiales a EVITAR ( MUY IMPORTANTE, LEELO) - Lógica Ecológica

ADITIVOS ARTIFICIALES A EVITAR<p>1. Endulzantes artificiales: Aspartame, (E95), se encuentra como “diet” o “sin azúcar”. Se cree que es carcinógeno y …

3 Hábitos para terminar tu entrenamiento de la mejor manera

La motivación es imprescindible en la práctica deportiva para superarnos cada día. Ciertas ayudas, como la música, hacen que la ejecución práctica …

La verdadera relación entre rendimiento y cafeína

Cuando hablamos de ayudas ergogénicas estamos mencionando una serie de complementos totalmente legales paralelos al entrenamiento que permiten …

8 alimentos que aumentan tu energía

¿Eres de los que necesita una taza de café a media tarde para <b>terminar la jornada en buenas condiciones</b>? ¿Estás cansado de estar cansado? En lugar de …

Quema al menos 50 kcal. con estos sencillos ejercicios

<b>Salta a la cuerda o haz como si lo hicieras</b>: Si no tienes una comba para saltar, puedes imitar los movimientos como si la tuvieras en tus manos. …

Los alimentos más Fitness para complementar tu entrenamiento

<b>La quinoa</b>. Las propiedades de este alimento hacen de él un cereal indispensable en toda alimentación deportiva. <b>Sus macronutrientes más destacados son</b> …