una04

254 Added | 4 Magazines | 19 Likes | 2 Following | 5,956 Followers | @una04 | Keep up with una04 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “una04”

A 20-Minute Fit and Sexy Workout For Your Entire Body

Grab a set of weights and get ready to work your entire body, in just 20 minutes — warmup and cooldown included. We stack the circuits in this sweat session, adding a new exercise to each round. It keeps it interesting, not to mention challenging! We provide modifications for all the exercises, …

Fitness

Du kriegst die Motten ...

... ist so ungefähr das erste, was mir zu meinem neuesten Tuch einfällt. Aber natürlich sind sämtliche Löcher pure Absicht und ohne tätige Mithilfe …

Let's twist again ... und: warum ich (fast) keine Strick-Podcasts mag

Das bunte Teilchen, das ich zur Belohnung angeschlagen hatte, nach der Mühsal mit dem Leinenpulli, hat sich dann doch ziemlich hingezogen. …

Auf den Nadeln im August

Viel ist im vergangenen Monat zwar nicht passiert, aber die gute Nachricht ist, dass ich wenigstens zwei meiner Hirnlos-Projekte fertiggestellt habe, …

Déja vu

Das habt Ihr doch schon mal irgendwo gesehen? Genau, vor beinahe zwei Jahren hier. Mit dem Original war ich aus zwei Gründen nicht recht zufrieden: …

Herbarium

Im Gegensatz zu dem Tüchlein von letzter Woche war das hier eine ziemliche Geduldsprobe. Denn sobald ich erst mal ausgetüftelt hatte, wie sich die …

5 Best Exercises to Flatten your Lower Belly

ksk: a most useful edging

A slipped 3-stitch edging to use again and again. And again. <br>(– – > straight to tutorial)<p>This simple edging is one I keep using for all sorts of …

"Planned Pooling" oder: Ein Test für die Nerven

Wie in jedem überdimensionierten Stash finden sich auch bei mir jede Menge dieser mehrfarbigen handgefärbten Garne, die im Strang so unwiderstehlich …

Waiting for the Sun

So, ich hätte dann meinen bescheidenen Beitrag dazu geleistet, etwas Sonne ins winterliche Dauergrau zu bringen. Und weil ich während des Strickens …

Hubble Space Telescope Photographs IC 5201 — A Distant Barred Spiral Galaxy

Astronomers using the Hubble Space Telescope have captured an image of a distant spiral galaxy in unprecedented detail. The barred spiral galaxy, …

Astronomy

Trainiere deinen Bauch, Po und oberen Rücken mit dieser Übung gleichzeitig

Es gibt so viele Gründe, den rotierenden Deadlift zu lieben, aber die Tatsache, dass du ihn überall ausführen kannst, steht ganz oben auf unserer …

Fire in the Sky ...

... hat jemand bei Instagram kommentiert, als ich das Projekt angeschlagen hatte. Und ein besserer Projektname wäre mir auch nicht eingefallen. Die …

The Barre Move That'll Set Your Butt And Legs On Fire

<i>HEX / Getty Images</i><p>Barre classes are notorious for tiny moves that push your legs and booty to the limit. But even though every pulse brings you a</i> …

Soft Swing

Das ließ sich ja ganz gut an mit dem Vorsatz, endlich mal ein paar Altlasten aus den Vorratskisten loszuwerden. Wobei im Fall des grünen Online-Garns …

Briocheoholic

An Anneli kann ich vermelden, dass im Juni tatsächlich noch ein Tuch fertig wurde!<br>Die Arbeit an Candy hat mich derart angefixt, dass ich, ungeachtet …

8 Moves to Banish Back Fat

Here’s a memo to your back – you are allowed to be strong and sculpted. You are allowed to carry things like backpacks and children and look killer …

do stuff! » Final Betiko collection pattern: Zulo!

The Betiko collection is now complete! Here is Zulo:<p>Zulo (on ravelry here) is a lace patterned version of the Betiko shawl construction, completing …

I Don't Know

Hybrid vigour poncho/shawl : Knittyspin.com - Spring+Summer 2015

DIRECTIONS<p><b>Garter Tab</b><br>With shorter needle cast on 2 sts. Knit 10 rows<p><i>Next row</i> [WS]: K2, pick up and knit 5 sts in the garter ridges along the side of …

Make your own ball of yarn!

Have you seen those multi-colored, multi-textured novelty yarns where loads of different textures and colors are knotted together into one big …

Crafting

NASA's Gorgeous Timelapse of the Mercury Transit Will Make You Feel So Small

If a whole planet is just a tiny black dot, what does that make us?<p>Yesterday, Mercury's orbit passed in front of the sun for the first time since 2012 and the last time until 2019. Obviously, staring at the sun to watch this happen is not a great idea unless you are taking great pains to do it …

Planets

6 Ultra-Effective Abs Moves That Aren’t Planks Or Crunches

Crunch time? Good news: That doesn't have to mean actual crunches. Or planks. There are tons of abs exercise moves that don't involve the dreaded …

WordPress.com

<i>elinorbrownknits.wordpress.com</i> doesn’t exist<p>Do you want to register <i>elinorbrownknits.wordpress.com</i>?

Zoom Out Fingerless Gloves

Started from a poin t at the outer edge of the wrist, these fingerless gloves grow in a circle shape and finish at the thumb. One mitt is knitted in …

Nautilus

Für alle, die auf der Suche nach einer einfachen (und kostenlosen!) Anleitung sind, hätte ich da wieder mal was: den Nautilus Shawl von Orla Howard. …

Linientreu

Mein kleines Experiment mit den aneinandergestrickten Dreiecken hat ein höchst befriedigendes Ende gefunden:<p>Ich finde, das ist eine echt gute Lösung …

6 Butt-Sculpting Moves That Aren’t Lunges

<i>Tired of lunges? Try these lower-body sculpting moves from POPSUGAR Fitness instead.</i><p>If you hate lunges, know that you are not alone. For some people, …

Geradlinig

Das Handtaschenprojekt der letzten Monate ist auch endlich fertig geworden. Offenbar hatte ich in letzter Zeit nicht viele Wartezeiten und …

Die Pfeilraupe

Eine überaus originelle Konstruktion, denkbar simpel zu stricken und auch noch eine kostenlose Anleitung - wie kann es nur sein, dass ich dieses Tuch …

Smaragde und Diamanten

Wie gut, dass ich nichts von Neujahrsvorsätzen im Allgemeinen halte - und von speziellen, die mit Kauf-Askese bei Wolle zu tun haben, schon gar …