una04

4 Magazines | 240 Articles | 5,819 Followers | 18 Likes | @una04 | Keep up with una04 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “una04”

The Barre Move That'll Set Your Butt And Legs On Fire

Inner thighs, prepare to feel the burn.<p>Barre classes are notorious for tiny moves that push your legs and booty to the limit. But even though every …

C-suite Leadership

Wollke Sieben: Soft Swing

Soft Swing<p>Das ließ sich ja ganz gut an mit dem Vorsatz, endlich mal ein paar Altlasten aus den Vorratskisten loszuwerden. Wobei im Fall des grünen …

Wollke Sieben: Briocheoholic

Briocheoholic<p>An Anneli kann ich vermelden, dass im Juni tatsächlich noch ein Tuch fertig wurde!<br>Die Arbeit an Candy hat mich derart angefixt, dass …

8 Moves to Banish Back Fat

Here’s a memo to your back – you are allowed to be strong and sculpted. You are allowed to carry things like backpacks and children and look killer …

Justin Timberlake

do stuff! » Final Betiko collection pattern: Zulo!

The Betiko collection is now complete! Here is Zulo:<p>Zulo (on ravelry here) is a lace patterned version of the Betiko shawl construction, completing …

Knitting

Hybrid vigour poncho/shawl : Knittyspin.com - Spring+Summer 2015

DIRECTIONS<p><b>Garter Tab</b><br>With shorter needle cast on 2 sts. Knit 10 rows<p><i>Next row</i> [WS]: K2, pick up and knit 5 sts in the garter ridges along the side of …

Make your own ball of yarn!

Have you seen those multi-colored, multi-textured novelty yarns where loads of different textures and colors are knotted together into one big …

Knitting

NASA's Gorgeous Timelapse of the Mercury Transit Will Make You Feel So Small

If a whole planet is just a tiny black dot, what does that make us? ​<p>Yesterday, Mercury's orbit passed in front of the sun for the first time since 2012 and the last time until 2019. Obviously, staring at the sun to watch this happen is not a great idea unless you are taking great pains to do it …

Time-lapse Photography

6 Ultra-Effective Abs Moves That Aren’t Planks Or Crunches

Work your core without doing a single crunch.<p><i>AleksandarNakic, Getty Images/Graphic by Jocelyn Runice</i><p>Crunch time? Good news: That doesn’t have to mean</i> …

Fitness

Fair Isle-Style Steeking: A Quick and Dirty Tutorial

In the last few weeks, I have received more than a dozen emails about steeking, the technique of cutting one’s knitting. I always refer people to …

Knitting and so on: Zoom Out Fingerless Gloves

Zoom Out Fingerless Gloves<p>Started from a poin t at the outer edge of the wrist, these fingerless gloves grow in a circle shape and finish at the …

Wollke Sieben: Nautilus

Nautilus<p>Für alle, die auf der Suche nach einer einfachen (und kostenlosen!) Anleitung sind, hätte ich da wieder mal was: den Nautilus Shawl von Orla …

Wollke Sieben: Linientreu

Linientreu<p>Mein kleines Experiment mit den aneinandergestrickten Dreiecken hat ein höchst befriedigendes Ende gefunden:<p>Ich finde, das ist eine echt …

6 Butt-Sculpting Moves That Aren't Lunges

If lunges are your frenemy, give these exercises a try.<p><i>Tired of lunges? Try these lower-body sculpting moves from POPSUGAR Fitness instead.</i><p>If you …

Wollke Sieben: Geradlinig

Geradlinig<p>Das Handtaschenprojekt der letzten Monate ist auch endlich fertig geworden. Offenbar hatte ich in letzter Zeit nicht viele Wartezeiten und …

Wollke Sieben: Die Pfeilraupe

Die Pfeilraupe<p>Eine überaus originelle Konstruktion, denkbar simpel zu stricken und auch noch eine kostenlose Anleitung - wie kann es nur sein, dass …

Wollke Sieben: Smaragde und Diamanten

Smaragde und Diamanten<p>Wie gut, dass ich nichts von Neujahrsvorsätzen im Allgemeinen halte - und von speziellen, die mit Kauf-Askese bei Wolle zu tun …

Wollke Sieben: Prisma

Prisma<p>Jetzt ist es so weit: Seit heute bin ich stolzer Ladenbesitzer! Nachdem mein Ausflug in ungewohnte Farbwelten schon während der Entstehung bei …

The Quickest Workout to Tone Your Upper Thighs

This Pilates leg-and-butt workout, from Kristin McGee, is as fast as it is effective. In only five minutes, it will leave your glutes burning and your upper thighs worked — without having to stand! Best of all, you don't need any equipment for this workout, so you can do it anywhere, anytime. Press …

Fitness

Who was Gerard Kuiper?

<i>Gerard Kuiper, founder of the Lunar and Planetary Laboratory in 1960. Credit: lpl.arizona.edu</i>In the outer reaches of the Solar System, beyond the …

Space

Scientists Reviewing Data From Spacecraft Make Find ‘Like Nothing We’ve Ever Seen Before’ on Saturn’s Moon

Scientists reviewing infrared data from NASA’s Cassini spacecraft discovered a “monstrous” ice cloud on Saturn’s largest moon, the space agency announced Wednesday.<p>“When we looked at the infrared data, this ice cloud stood out like nothing we’ve ever seen before,” Carrie Anderson of NASA’s Goddard …

NASA

How to Observe the Moon with a Telescope

I still can remember that very special August night, now more than 50 years ago, when I got my first magnified look at the moon. It was the night of …

20 Minute Yoga for Beginners, Relaxing Hip & Leg Routine | Mollie Psychetruth Austin ASMR

How to Get Insane Abs Like Gabrielle Reece

Former volleyball star Gabrielle Reece is a total fitness goddess. From images of her at play, at the net while pregnant (she’s got three kids!) to …

Beach Volleyball

Uranus' Moon Titania

Like all of the Solar Systems’ gas giants, Uranus has an extensive system of moons. In fact, astronomers can now account for 27 moons in orbit around …

Astronomy

Wollke Sieben

Noch ein Testobjekt<p>Es gibt ja naturgemäß nur eine beschränkte Anzahl von Möglichkeiten, wie man ein Dreieckstuch beginnen kann. Aber eine hatte ich …

Wollke Sieben: Frisch geblockt und gleich gebloggt

Frisch geblockt und gleich gebloggt<p>Gegen Ende hat es sich doch ziemlich hingezogen, mit irgendwas über 800 Maschen auf der Nadel. Aber insgesamt hat …

Wollke Sieben: Blaues Wunder

Blau ist eigentlich nicht meine Farbe, aber was soll man machen, wenn da ein paar stark heruntergesetzte Knäuel so verführerisch im Restekorb …

Brooklyn Tweed Wool People 9