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311 Flips | 5 Magazines | 25 Likes | 4 Following | 24 Followers | @tsempere | Informático, geek... Creyente de Linux. Ciclista! Universidad Miguel Hernández UMH, Elche, Alicante. SIATDIsta!! Alicante, Spain

Como perder grasa y ganar musculo si haces ciclismo

Perder grasa y ganar músculo contado en 5 minutos. La ecuación tiene dos factores: ALIMENTACIÓN (8 CLAVES) y ACTIVIDAD FÍSICA (2 CLAVES). Os damos …

Bicicletas eléctricas para cicloturismo (modelos y recomendaciones)

¡Hola alforjer@! Las <b>bicicletas eléctricas</b> están cada vez más de moda y eso nos gusta. Si gracias a estas bicis más gente se aficiona a practicar …

Lista de las marchas cicloturistas más exigentes en carretera

Alrededor del mundo siempre se realizan un sinfín de pruebas o eventos deportivos que no te debes de perder, o bien deberías de hacer espacio en tu …

Ciclismo 54 km/h sin pedalear: la ciencia que explica las propiedades aerodinámicas del pelotón

La estampa es de lo más veraniega: un cúmulo de pobres desgraciados, a menudo tres o cuatro, cabalgan contra viento y marea en busca de una exigua …

¿Por qué se entrena en bici de carretera?

Con una bicicleta de carretera es <b>mucho más fácil controlar la intensidad de entrenamiento</b>, ya sea medida en pulsaciones, en velocidad o en potencia, …

Los jetas de las marchas cicloturistas y otros peligros que no entiendo

Es época de <b>m</b><b>archas</b> <b>c</b><b>icloturistas</b>, llega el buen tiempo, también muchas coinciden con pruebas importantes en el calendario ciclista profesional y eso …

Esto ocurre con nuestro ciclismo cuando adelgazamos un kilo - Planeta Triatlón

Uno de los grandes debates de siempre en deportes de resistencia ha sido la <b>importancia del peso en el rendimiento</b>. Sin duda es uno de los grandes …

¿Poco tiempo en la bicicleta? Sigue estos consejos para mejorar tu rendimiento

Cada día son más las personas que se unen a la <i>disciplina del ciclismo</i>, es increíble como las cifras van aumentando, <b>nuevas rutas, nuevos caminos y</b> …

Experimento de rendimiento ¿Reducir peso en el ciclista o en la bici?

Test de rendimiento, la importancia del peso del ciclista y bici en el ciclismo/MTB/BTT<p>Después de mostrar en vídeos anteriores las modificaciones que …

Puertos más duros en ciclismo, Ranking de 20minutos.es

En el ciclismo, sobre todo en la clasificación de carretera, se fijan toda una serie de metas personales que se pueden ir cubriendo cada día. Salir y …

Comparamos frenos de disco con frenos de llanta: La hora de la verdad

Mismo día, mismas bicicletas, mismas condiciones... enfrentamos a los frenos de disco con los de llanta.<p>Mismo día, mismas bicicletas, mismas …

Umbral de pulsaciones y cómo trabajar con frecuencia cardiaca en ciclismo

Otros sistemas más fiables, además de la prueba de esfuerzo (aunque ésta se recomienda para cuando ya estamos en un estado de forma avanzado), son …

Entrenamientos de alta intensidad : ¿Cuántos deberías hacer semanalmente?

Un método genial para quemar grasas son los entrenamientos de alta intensidad o intervalos o HIIT como se le conoce por sus siglas en inglés. Estos …

El Danubio en bicicleta (Información y tracks)

¡Hola alforjeros! Seguimos con esta serie de rutas fluviales que empezamos hace unas semanas con los Castillos del Loira y el Canal du Midi. Los ríos …

Mantenimiento de las ruedas tubeless de una bicicleta de montaña

El sistema tubeless gana cada vez más adeptos en el ciclismo de montaña. Recordemos que este sistema es el mismo que se utiliza en las ruedas de …

Cómo subir una colina realmente empinada

En algún momento de tu vida como ciclista te habrás topado con una subida tan empinada que te da la impresión de estar frente a una pared y tienes …

7 imprescindibles que han de acompañarte en tu MTB

ConsejosherramientasJ. Daniel HernándezArchivoUn poco de comida, agua en abundancia, parches, una multiherramienta… existen 7 artículos cuya compañía …

5 consejos que te ayudarán a descender más rápido con la MTB

Con la MTB es muy importante una buena técnica a la hora de descender.<p>Esto va a hacer tanto que bajemos más rápido, pero no solamente eso, sino que …

Los 10 tópicos y mentirijillas de los cicloturistas

En las marchas, las kedadas, las salidas dominicales de los clubes, con la familia, con los amigos… existen una serie de frases que no dejan de …

4 formas de quemar más grasa al practicar ciclismo

Practicar ciclismo para quemar más grasa puede hacerte más fuerte y más eficiente en tu equipo. Todos los ciclistas tienen una relación de amor-odio …

5 consejos que te ayudarán a perder grasa abdominal

El objetivo de muchas de las personas que comienzan a montar en bicicleta es el de perder peso, y más concretamente perder grasa. En los hombres, por …

¿Cuál es la mejor temperatura para correr? ¿Y para montar en bici?

Diversos estudios señalan que un frío moderado es el ambiente idóneo para lograr los mejores tiempos corriendo<p>Cuando cae el termómetro y el frío …

Saca tu Máximo Potencial a tus Zonas de Entrenamiento

Según las cualidades y capacidades que pretendamos mejorar trabajaremos a una determinada intensidad durante un tiempo concreto. Pulsómetro y GPS son …

Escápate de los perros

¿El mejor amigo del hombre a veces te confunde con un pedazo de carne? Sálvate de sus ataques<p>A fin de cuentas, los perros <b>son descendientes de</b> …

Una Vía Verde conectará la Vía Xurra con la de Ojos Negros creando un sendero de más de 100 km

• <b>Fantástica noticia para los aficionados a la bici y los que recorren las Vías Verdes. Según Obras Públicas, una Vía Verde unirá la Vía Xurra con la</b> …

Cómo perder el miedo a las bajadas en bici - Planeta Triatlón

¿Eres de esos que subes como un tiro pero luego tienes miedo en las bajadas y te empieza a pasar todo el mundo? ¿No consigues superar la tensión que …

Los estiramientos que un ciclista no debe hacer - MerKaBici

Los <b>estiramientos</b> cumplen un papel crucial dentro del entrenamiento ciclista. Los músculos deben calentarse para aumentar la frecuencia cardíaca, esto …

Las pruebas cicloturistas de mtb más duras de España

A lo largo de la geografía española se celebran una cantidad nada despreciable de pruebas cicloturistas de mtb. Algunas de estas pruebas tienen una …

6 cosas ridículas que harás si usas Strava - Planeta Triatlón

Hay que reconoer, para bien o para mal, que Strava, la red social de ciclistas, está cambiando nuestra manera de montar en bicicleta. En esta revista …

5 cosas que te pasan cuando no preparas la bici el día anterior - Planeta Triatlón

Quedas con la grupeta por whatsapp el día anterior. Salida épica de esas en las que como mínimo caen 120 kms seguro y algún que otro KOM fijo. El …