Tristan Lai

7 Flips | 1 Magazine | 1 Following | @tristan322013 | Keep up with Tristan Lai on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Tristan Lai”

【正確的暖身方式】你知道嗎? 專業運動員的熱身時間往往比主運動還要久。 跑前的熱身應從活動關節開始,接著以快走或小跑步的方式讓身體熱起來,感覺到身體微微出汗即可。 而在跑前應該做的是動態伸展而非靜態伸展。 動態伸展的動作有很多,以下介紹幾個跑步相關肌群的動作, 1.小跨步 2.高抬腿 3.踢臀跑 4.前踢腿 5.胸背伸展 6.大跨步 我要看詳細暖身介紹→http://goo.gl/RsV312

Motivation - The Running Bug

NikeHARAJUKU STORE BLOG

<b>AF1 FOAMPOSITE PRO CUP</b><b><br>AJ3664-100</b><b><br>SIZE 24-29,30cm</b><b><br>¥19,440(TAX IN)</b><p><b>NIKE FLYKNIT TRAINER<br>AH8396-202<br>SIZE 25-29,30<br>¥16,200(TAX IN)</b><p><b>AS M NSW AIRMAX</b> …

【台灣跑透透】肛鐵般的意志,才能成為鋼鐵人!普悠瑪113KM 海線台11風景真是美麗,此時的我卻無心欣賞美景,因為過了45公里折返點後我的苦難才要開始,此時腸胃開始翻攪,頭頂冷汗直冒,菊花忽開忽關,糟了!關不住了,身上又沒帶衛生紙,難道我要成為挖糞塗牆的第一位實踐者...... 詳全文→http://goo.gl/13eEx