Tomás Paula

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Gana volumen con estos 5 alimentos

Prepárate estos fideos y conseguirás 200g de proteína para tus músculos. Ingerir toda esta comida de una sentada puede parecer excesivo, pero después …

Una ensalada contra las agujetas

2) QUINOA<p>¿Cuánta?<p>40 gramos, hervida.<p>¿Por qué?<p>Este cereal rico en magnesio <b>frena la liberación de hormonas del estrés, relaja los músculos y ayuda a la</b> …

Destapa tus abdominales

MOVIMIENTO 1<p>Lo primero que debes hacer es adoptar <b>la posición normal de flexiones de suelo,</b> con los pies separados en paralelo a los hombros; si te …

¡Qué maravilla!: patatas rellenas de espárragos trigueros y queso de cabra sobre lecho de romesco

Nombre de lujo para unas sencillas patatas que se comen todas, enteritas, con piel y que necesitaremos un poco de pan para dejar el plato limpio …

Aprende a elaborar una sopa diferente con garbanzos, pollo y pasta

Con tu Pan te lo Comas Idea guardada <b>4</b> veces<p>La valoración media de 3 personas es: Muy buena<p>SOPA DE GARBANZOS CON POLLO Y PASTA<p>Cada temporada tiene su …

Mejora en el sexo con este entrenamiento

¿CÓMO CONVERTIR ESTOS 8 EJERCICIOS EN UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO?<p>Nivel 1: 10 minutos<p><b>¡Uno rapidito!</b> Haz una sola serie de los ejercicios 1 a 6. No es …

Músculo al instante

VERSIÓN RÁPIDA<p><i>5 minutos</i><p>30 segundos de saltos a la comba o skipping. Haz los ejercicios sin descansar así: empieza con los ejercicios 1 a 3, 40 …

La receta para ser quien quieres ser: “No debes conocerte, sino construirte”

<i>Serás lo que quieras ser. Ocho razones para tomar el destino en tus manos</i> (Conecta). En este libro recientemente publicado, ocho protagonistas de …

¿Estoy fuerte?

Hay cientos de test de fitness diseñados para ayudarte a conseguir fuerza y motivarte hacia nuevas metas. Pero uno de los más precisos es también uno …

La cultura de la sonrisa

Era un lugar terriblemente entristecido. Por las paradas del autobús desfilaban rostros amargos, miradas vacías. El aire olía a penitencia y el fondo …

Vive Ahora y vete al Caribe

Sucede en determinadas ocasiones. Momentos especiales, de esos que cuando están ocurriendo no parecen reales por lo intensos que son. A veces, es su …

Un manual definitivo para emprender

Hace unos días tuve la ocasión de estar presente en el lanzamiento de <b>“El libro de los emprendedores”</b>, publicado por Deusto. Soy consciente de que se …

5 Trucos para explotar tu magnetismo sexual

4) SIMPATÍA ANTE TODO<p><b>A nadie le gusta tener al lado a un tipo cabreado y amargado</b>. Aunque pases por una mala racha, acostúmbrate a sonreír. Si tienes …

Consigue un cuerpo de nadador

Para conseguir un <b>cuerpo de nadado</b>r, el mejor ejercicio que puedes hacer es el <i>death craw</i>l o "arrastre de la muerte". Se trata de <b>un ejercicio que</b> …

The Savage Calorie Crusher

Workouts

Receta de tomates rellenos de aguacate y huevos

Hoy he versionado un poco una <b>receta de tomates rellenos de aguacate y huevos</b> de uno de mis blogs preferidos (si no el que más) de The Pionner Woman, …

Fig Galette + A New Video

It is finally fig season. I get really excited because I truly love figs and with my generous tree, I get to really experiment and make l...

¿Conoces la spirulina? ¡Qué extraña...!

La <b>Spirulina</b> (Spirulina maxima Setch.) es una <b>minúscula alga azul</b>, conocida con el sobrenombre de 'Arcoiris' por sus pigmentos. Vive en las cálidas …

La importancia de los rodajes suaves

Correr es duro así que tómate, de vez en cuando, un descanso.<p>En la mayoría de situaciones, no es necesario que te pongas al límite. Si estás …

Cómo hacer macarons en casa

Con esta receta participo en el reto de Desafío en la Cocina del mes de Diciembre de 2015. Este mes las hermanas Camilni, se han superado en el …

Album metalizado con la técnica del embosado

Blog de krispis Idea guardada <b>1</b> veces<p>Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar<p>Album metalizado embosado.<p>Hola hoy estoy de entradas, casi no …

MuyInteresante.es. Innovacion, Tecno, Ciencia, Cultura, Salud

Ciencia<p>¿Sabías que las Pléyades una vez fueron consideradas una constelación independiente? No te pierdas nuestra guía de constelaciones …

Alimentos libidinosos

1) NUEZ DE BRASIL<p>Un estudio de la Universidad de Padua (Italia) asoció las dietas bajas en selenio con la <b>esterilidad masculina</b>. <b>El selenio impide la</b> …

DIY Cómo hacer un bolso Mochila tipo étnico

Oh Mother Mine DIY Idea guardada <b>12</b> veces<p>La valoración media de 12 personas es: Muy buena<p>DIY Cómo hacer un bolso Mochila tipo étnico :D<p>Hola a …

Expresar tu enojo te ayuda a conciliar el sueño

<b>*PARA DORMIR MEJOR*</b><p><i>Sufres De noches en vela? Das vueltas en la cama por culpa del sueño interrumpido o poco profundo?<br>Las personas que no expresan sus</i> …

¿Por qué la risa es buena para la salud?

Según Robert McGrath, psicólogo de la Universidad Wisconsin-Madison (EE.UU.), reír es beneficioso para la salud por varios motivos. Por un lado, <b>el</b> …