「一口氣喝下大量的水」不是讓身體保水的最佳方式 - The News Lens 關鍵評論網

文：MARKHAM HEID 譯：韓詠翔一篇於2018年發表在《Frontiers in Physiology》的研究表示，脫水會影響到人類的行為，導致運動員疲勞且耐力下降。即便只是輕微的脫水，也會使人心情低落或無法集中精神。「如果你在喝水後的2個小時內不斷排尿，且尿液非常清澈的話，代表你的身體沒有好好吸收這些水分。」阿帕拉契州立大學公共衛生學系的David Nieman教授說道。教授同時也是北卡羅來納研究基金會的人類表現研究室的所長。「當水進入我們的身體但沒有任何食物或養分同行時，這些水分很容易直接穿過我們的消化系統而不被吸收。這種現象在我們一口氣喝下大量的水或空腹時尤其明顯。這樣喝水對我們一 …