Than Naing

12 Flips | 4 Magazines | 2 Following | 3 Followers | @thannaing86 | Keep up with Than Naing on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Than Naing”

13 Crucial Facts About His Penis

Consider this your go-to handbook for his manhood<p>If you’ve been with enough guys in your lifetime (however many that may be) you might think you know your way around a penis. But the truth is, whether you’ve been with one or 10, you probably know a lot less about them than you thought. So to …

ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ေတြကို မေျပာသင့္တဲ့ စကားမ်ား ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ဆိုတာ ေတြးပံုေခၚပံု ေျပာင္းလဲစအရြယ္၊ အတုျမင္အတတ္သင္တဲ့အရြယ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ မိဘေတြအေနနဲ႔ သူတုိ႔နဲ႔ စကားေျပာတဲ့အခါ၊ သူတုိ႔ကို ဆံုးမတ့ဲအခါ သတိထားဖုိ႔ လိုအပ္သလို ကိုယ္တိုင္လည္း သူတုိ႔ေရွ႕မွာ ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္ ျပဳမူေနထုိင္သင့္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကို ေျပာဆိုဆံုးမတဲ့အခါ ဘယ္လိုဆိုေကာင္းတယ္၊ မေကာင္းဘူးဆိုတာ၊ ခ်ီးမြမ္းတဲ့အခါ ဘယ္လိုေလး ခ်ီးမြမ္းသင့္တယ္ဆုိတဲ့အေၾကာင္း ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။ မလိုလားတဲ့ ဆုံးမစကားမ်ား မူးယစ္ေဆးဝါးေတြ မလုပ္ရဘူး။ ညနက္ၾကီး အျပင္မထြက္ရဘူး။ လိင္ကိစၥ မရႈပ္ရဘူး။ အဲ့ဒီ အဝတ္အစားေတြ မ၀တ္ရဘူး။ ကိုယ္က်ဳိးအနစ္နာခံျခင္း သားသမီးေတြအတြက္ စိတ္ဖိအားမ်ားတဲ့ သူရဲေကာင္းၾကီးေတြလို ျပဳမူေနထုိင္တတ္တဲ့ မိဘေတြဟာ သားသမီးေတြကို လူၾကီးျဖစ္ရတာ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းတဲ့ အေၾကာင္းကို ျပသဖို႔ေတာ့ ေမ့ေနၾကတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ပူပင္ေသာကေတြ၊ ေျခကုန္လက္ပန္းက်ျပီး အျမဲတမ္းအလုပ္နဲ႔ပဲ ပိေနတဲ့ သူတို႔လို ဘဝကို ၾကည့္ၿပီး ဒီလိုမ်ိဳးေတာ့ အဆုံးမသတ္ခ်င္ဘူးဆိုတဲ့စိတ္ ၀င္သြားတတ္ၾကပါတယ္။ ေျဖရခက္တဲ့ေမးခြန္း “ဒီေန႔ ဘယ္လိုလဲ”။ အျပင္ေလးထြက္ျပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေလးေနဖို႔သာ စိတ္ကူးေနၾကတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားအတြက္ ျပန္ေျဖဖို႔ နားလည္ရခက္၊ ရႈပ္ေထြးတဲ့ေမးခြန္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီေမးခြန္းအစား “ဒီေန႔အတြက္ မင္းအတြက္ အေကာင္းဆုံးက ဘာျဖစ္မလဲ” ဆိုတာမ်ဳိးေတြ ပိုျပီး အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေကာင္ေလးေတြကို ခ်ီးမြမ္းစကားဆိုတဲ့အခါ “မင္းလုပ္တာ အရမ္းေကာင္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနာက္တစ္ခါက်ရင္ ......” ဆိုတာမ်ဳိးမေျပာပါနဲ႔။ သူတို႔ က ငါ့ကိုခ်ီးမြမ္းစကားဆိုေနတာပါလား ဆုိတာကို ေမ့ၿပီး သင္ေျပာသြားတဲ့ ဒုတိယစာေၾကာင္း “ဒါေပမဲ့” အပိုင္းကိုသာ ပိုအာရုံစိုက္တတ္ၾကတယ္။ ရိုးရိုးေလးသာ ခ်ီးမြမ္းပါ။ ဆယ္ေက်ာ္သက္မေလးေတြကို အားေပးတဲ့အခါ သူတို႔ျပႆနာအားလုံးကို ေျဖရွင္းေပးစရာမလိုပါဘူး။ သူတို႔ ဝမ္းနည္းတိုင္း ႏွစ္သိမ့္စကားေျပာဆိုစရာမလိုသလို စိတ္သက္သာရာရေအာင္ ရယ္စရာဟာသကိုလည္း ေျပာစရာမလိုအပ္ပါဘူး။ ဘာအၾကံဥာဏ္မွ မေပးခင္ နားလည္မႈ ရိွေအာင္သာ နားေထာင္ေပးပါ။

တင္ပါးေလးလွေအာင္ ေလ့က်င့္နည္း ၄ ခ်က္ အလုပ္၊ ေက်ာင္းနဲ႕ သြားလာလွုပ္ရွားေနရတဲ့ ေန႕စဥ္ဘဝမွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးဆိုတာလည္း အေရးၾကီးတဲ့အပိုင္းပါ။ မိန္းကေလးေတြ အေနၿဖင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာလည္း တင္ပါးေလးလွေအာင္ဆုိၿပီီး Gym မွာသြားကစားရေအာင္လည္း အခ်ိန္နဲ႕ ပိုက္ဆံက စကားေၿပာလာမွာပါ။ အဲဒီေတာ့ လြယ္လြယ္နဲ႕ၿမန္ၿမန္လွေအာင္ေတာ့ ေန႕စဥ္သြားလာလွုပ္ရွားေနတဲ့အခ်ိန္မွာပဲ ေလ့က်င့္ခန္းေလးကို လုပ္လိုက္ၾကရေအာင္ေနာ္။ ၀၁. ရပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကားကိုေစာင့္ေနတဲ့အခ်ိန္၊ တေယာက္ေယာက္ကိုေစာင့္ေနတဲ့အခ်ိန္၊ မတ္တတ္ရပ္ေနတဲ့အခ်ိန္ကို အသံုးခ်ၾကရေအာင္ေနာ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ တင္ပါးကိုအားထည့္ၿပီး ၾကံဳ႕ၾကည့္ပါ။ ၅စကၠန္႕ၾကံဳ႕ၿပီး ၅ စကၠန္႕နားပါ။ဒီေလ့က်င့္ခန္းေလးကို အၾကိမ္ၾကိမ္လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ တခုပဲ သတိထားရမွာကေတာ့ ခါးကိုမတ္မတ္ထားဖို႕လိုပါတယ္။ ၀၂. ထိုင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ထို္င္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္အေနအထားကမမွန္တတ္ပါ။ထုိင္ေနတဲ့အခ်ိန္ကို အသံုးခ်ၿပီး တင္ပါးအတြက္ဘယ္လိုေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရမလဲဆိုေတာ့ ေၿခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းညီညီညာညာ ဒူးကေနစၿပီးကပ္ထားပါ။အခ်ိန္နည္းနည္းၾကာလာလွ်င္ေပါင္အတြင္း ၾကြက္သားက တေၿဖးေၿဖးနာလာပါလိ္မ့္မယ္။တင္ပါးနဲ႕ဘာမွမဆိုင္ဘူးမဟုတ္လားလို႕ မထင္ပါနဲ႕။ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ အေလးခ်ိန္က ေၿခေထာက္ရဲ႕အၿပင္ပိုင္းမွာ မ်ားတာေၾကာင့့္ ေၿခေထာက္ရဲ႕အတြင္းပိုင္းရဲ႕ ၾကြက္သားေတြက ပံုမွန္အေၿခအေနမွာ သိပ္အလုပ္မလုပ္ေသာေၾကာင့္ တင္ပါးကလည္း ေဘးသို႕ကားသြားေစပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ၿခင္းအားၿဖင့္ တင္ပါးမွ ၾကြက္သားေတြကိုလည္း ပိုမိုသန္မာလာေစမွာပါ။ ၀၃. လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ လမ္းေလွ်ာက္ပံုဆိုတာလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ပံုကို ၾကည့္ၿပီးေတာ့ အဲဒီသူက ဘယ္သူလဲဆိုတာကို မွန္းလို႕ရတဲ့အခါမ်ိဳးကို ၾကံဳဖူးမွာပါ။အႏွစ္ႏွစ္အလလ ဒီပံုအတိုင္းပဲေလွ်ာက္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရုိးႏွင့္ၾကြက္သားေတြကို ဒဏ္ေပးသလိုၿဖစ္ေနမွာပါ။ဥပမာ အေပၚေအာက္ ခံုသလုိလမ္းေလွ်ာက္ေနတဲ့သူဟာ ေၿခဖ်ားေထာက္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ ေနလို႕ပါ။ တင္ပါးေလးလွေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမွာဆိုေတာ့ ဖေနာင့္ကို စနစ္တက် အသံုးခ်ဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ေၿခေထာက္ကို ေၿမၾကီးနဲ႕စၿပီးထိတဲ့အခ်ိ္န္မွာ ဖေနာင့္ကေနစ၍ ထိေစဖို႕လိုပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေပါင္အေနာက္ပိုင္းက ၾကြက္သားေတြကို လွုပ္ရွားေစၿပီး တင္ပါးမွာရွိေသာ ၾကြက္သားေတြကိုလည္း အလုပ္လုပ္ေစမွာၿဖစ္ပါတယ္။ ၀၄. ေလွကားအတတ္အဆင္းလုပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေလွကားတတ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလုပ္ရမယ္ ဟုတ္လား။စိတ္ညစ္စရာေကာင္းလိမ့္မယ္လို႕ထင္ပါတယ္။ ဒါပင္မဲ့ ခက္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမဟုတ္ပါ။ေလွကားကို ၿမန္ၿမန္မတတ္ပဲ ေၿခဖ်ားကေန ေၿခဖေနာင့္အထိ ထိထိမိမိ နင္းၿပီး ေၿဖးေၿဖးတတ္ဖို႕ပဲလိုပါတယ္။တင္ပါးမွ ေပါင္ရင္း၊ ကိုယ္ခႏၶာေအာက္ပိုင္းကို အသံုးခ်ၿပီး တတ္သြားရုံပါပဲ။ဆင္းရင္လည္း တူတူပါပဲ။ ကိုယ္ခႏၶာကို အေရွ႕ကို ငိုက္မက်ေစဖို႕သတိထားပါေနာ္။ အေပၚကေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ေန႕စဥ္လုပ္ဖုိ႕ဆိုတာ ခက္ပင္မဲ့ သတိရရင္ လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။

Log In or Sign Up to View

This Facebook post is no longer available. It may have been removed or the privacy settings of the post may have changed.

Log In or Sign Up to View

ရွာရွာေဖြေဖြ နည္းလမ္းအေထြေထြ<br>=======================<p>ဖန္ကြဲစသိမ္းဆည္းနည္းလမ္းညႊန္<p>...<p>အိမ္မွာဖန္ခြက္တစ္ခြက္ မေတာ္တဆ လြတ္က်ကြဲခဲ့ရင္ …

ဘုန္းႀကီး ယေန ့ေဟာေပးမွာ ေမတၱာဘာ၀နာ ပြားမ်ားပံု ႏွစ္နည္းကို ေဟာေပးပါ့မယ္။ ဘာျပဳလို ့ေမတၱာဘာ၀နာပြားပံုကိုေဟာေပးရတုန္း။ ယေန ့ၾကည့္မယ္ဆုိလို ့ရွိရင္ သတၱ၀ါေတြမွာ ရာဂမီး၊ေဒါသမီး၊ေမာဟမီးဆိုတဲ့ မီး(၃)ပါးေတြ တစ္ဟုန္းဟုန္းေလာင္ေနတယ္။ ဒါကျမင္ရတဲ့ ဥာဏ္နဲ ့ၾကည့္ရင္ျမင္ရတဲ့ မီးသံုးပါး။ တစ္ခါ ဉာဏ္နဲ ့ၾကည့္ရင္ျမင္ရတဲ့အက်ဳိးမီးက ငရဲမီး။ အဲ့ဒီမွာ သဂၤဟာဆရာေတာ္ႀကီးက မီးသံုးပါးနဲ ့ အေၾကာင္းျပဳၿပီးေတာ့ေဟာထားတာရွိတယ္။ သဂၤဟာဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးက ဂါထာေရးဖြဲ ့ၿပီးေတာ့ထားပါတယ္။ အဂၢိသုတၱန္ကို မီွၿပီးေရးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ေလာဘမီးကိုအေၾကာင္းျပဳၿပီးေတာ့ ေဒါသမီးေတာက္တယ္။ ေဒါသမီးအေၾကာင္းျပဳၿပီးေတာ့ ေမာဟမီးေတာက္တယ္။ ေမာဟမီးအေၾကာင္းျပဳၿပီးေတာ့ငရဲမီးေတြေတာက္ကုန္တယ္။ ငရဲမီးေတာက္ရင္ သတၱ၀ါေတြဟာ ဒုကၡမီးေတြ တစ္ဟုန္းဟုန္းေတာက္တယ္။ ဒါျဖစ္ရင္ေကာင္းၿပီ....။ မီးကို ၿငိမ္းေစႏုိင္တဲ့ ေရရွိသလို အခုေျပာတဲ့ ေလာဘမီး၊ေဒါသမီး၊ေမာဟမီး၊ ငရဲမီး ဒီမီးကို ၿငိမ္းေစတက္တဲ့ တရားေရေကာ မရွိဘူးလား?၊ တရားေရက ေမတၱာဘာ၀နာသည္ အဲ့ဒီမီးေတြကို ၿငိမ္းေစတက္တဲ့ ေရစင္ေရေအးျဖစ္ပါတယ္။ ေမတၱာဘာ၀နာ ေရစင္ေရေအးပြားတဲ့ နည္းဟာ ဘုန္းႀကီးတို ့ပဋိသမ ၻိဒါမဂ္ ပါဠိိေတာ္မွာ လာရွိတဲ့ အရပ္ဆယ္မ်က္ႏွာ ။ တစ္မ်က္ႏွာ တစ္မ်က္ႏွာ တြင္ ေမတၱာေလးပါးပြားတဲ့ ေမတၱာဘာ၀နာႀကီး ေရစင္တစ္မ်ဳိး ၊ ေမတၱာသုတ္ ပရိတ္မွာလာတဲ့ ေမတၱာဘာ၀နာ(၁၁)မ်ဳိး ဆုိၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးေတာင္ရွိပါတယ္။ ေမတၱာေရစင္ေဆးႏွစ္မ်ဳိးေျပာၾကလို ့ဤတြင္ ပဋိသမၻိဒါမဂ္ ပါဠိေတာ္လာမွာ လာတဲ့ ေမတၱာဘာ၀နာပြားပံုက ဘုန္းႀကီးတုိ႔ေတြ အရပ္ဆယ္မ်က္ႏွာကို စာကေရတြက္ပံုက တစ္မ်ဳိး၊ စာက အေရွ ့၊အေနာက္၊ ေျမာက္၊ေတာင္ ။ တစ္ခါ အေရွ ့ေတာင္ ၊ အေနာက္ေျမာက္ ၊ အေရွ႕ေျမာက္၊ အေနာက္ေတာင္၊ေအာက္၊ အထက္၊ အဲ့သလုိ သူ ့နည္းနဲ ့သူေပါ့ေလ။ တူယူ အရပ္ေလးမ်က္ႏွာ၊အထက္အရပ္ေလးမ်က္ႏွာ ဒီလိုဆိုၿပီးေတာ့ ေအာက္ အထက္ ၊ “အရပ္ထဲကလူေတြမွတ္ဘို ့လြယ္တဲ့နည္း”က အေရွ ့အရပ္၊အေရွ ့ေတာင္အရပ္၊ ေတာင္အရပ္ ၊ အေနာက္ေတာင္အရပ္၊ အေနာက္ေျမာက္အရပ္၊ေျမာက္အရပ္၊ အေရွ ့ေျမာက္အရပ္၊ အဲ့ဒီလိုမွတ္ရင္လည္းပဲ အရပ္ထဲက နည္းကၿပီးပါတယ္။ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ အရပ္ဆယ္မ်က္ႏွာ ေမတၱာျဖန္႔ေဝျခင္း= ဒိသာဖရဏ ေမတၱာဘာဝနာ ပြားနည္း။ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ၁။ အေရွ႕အရပ္၌ ရွိေသာ အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့- ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။ ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။ ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။ ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။ ၂။ အေနာက္အရပ္၌ ရွိေသာ အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့- ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။ ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။ ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။ ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။ ၃။ ေျမာက္အရပ္၌ရွိေသာ အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့- ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။ ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။ ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။ ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။ ၄။ ေတာင္အရပ္၌ ရွိေသာ အနႏ ၱစၾကၤာဝဠာ အနႏ ၱ သတၱဝါတုိ ့- ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။ ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။ ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။ ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။ ၅။ အေရွ႕ေတာင္ေထာင့္အရပ္၌ ရွိေသာ အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့- ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။ ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။ ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။ ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။ ၆။ အေနာက္ေျမာက္ေထာင့္အရပ္၌ ရွိေသာ အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့- ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။ ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။ ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။ ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။ ၇။ အေရွ႕ေျမာက္ ေထာင့္ အရပ္၌ ရွိေသာ အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့- ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။ ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။ ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။ ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ။ ၈။ အေနာက္ေတာင္ေထာင့္ အရပ္၌ ရွိေသာ အနႏၲစၾကၤာဝဠာအနႏၲသတၱဝါတုိ ့- ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။ ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။ ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။ ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ၉။ ေအာက္အရပ္၌ ရွိေသာ ထက္ဝန္းက်င္ အနႏ ၱစၾကၤာဝဠာ အပါယ္ဘုံသား အနႏၲသတၱဝါ တုိ႔ - ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။ ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။ ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။ ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ၁၀။ အထက္အရပ္၌ ရွိေသာ ထက္ဝန္းက်င္ အနႏ ၱစၾကာဝဠာ အနႏ ၱနတ္ျဗဟၼာတုိ ့ - ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ျငိမ္းၾကပါေစ။ ေဒါသခပ္သိမ္းျငိမ္းၾကပါေစ။ ဆင္းရဲခပ္သိမ္းျငိမ္း ၾကပါေစ။ ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းၾကပါေစ။ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ “ေမတၱာသုတ္လာ ေမတၱာ ဘာဝနာပြားနည္း (၁၁)နည္း။” ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ၁။ လုံးစုံမ်ားစြာ၊ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။ ဥပဒ္ရန္ေဘး၊ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။ ၂။ ေၾကာက္တတ္၊ မေၾကာက္တတ္၊ ႏွစ္ရပ္မ်ားစြာ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။ ဥပဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။ ၃။ ျမင္အပ္၊ မျမင္အပ္၊ ႏွစ္ရပ္မ်ားစြာ၊ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။ ဥပဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။ ၄။ ေ၀းေန၊ နီးေန၊ ႏွစ္ေထြမ်ားစြာ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။ ဥပဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။ ၅။ ဘ၀ဇာတ္ဆုံး၊ မဆုံးမ်ားစြာ၊ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။ ဥပဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။ ၆။ ရွည္ တုိ အလတ္၊ သုံးရပ္ခႏၶာ၊ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။ ဥပဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။ ၇။ ႀကီး ငယ္ အလတ္၊ သုံးရပ္ခႏၶာ၊ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။ ဥပဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။ ၈။ ဆူ ၾကံဳ အလတ္၊ သုံးရပ္ခႏၶာ၊ သတၱ၀ါ ခ်မ္းသာကုိယ္စိတ္ ၿမဲပါေစ။ ဥပဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ။ ၉။ လူအခ်င္းခ်င္း၊ လွည့္ပတ္ျခင္း၊ ကင္းရွင္းၾကပါေစ။ ၁၀။ အထင္ေသးျခင္း၊ အခ်င္းခ်င္း၊ ကင္းရွင္းၾကပါေစ။ ၁၁။ ဆင္းရဲလုိျခင္း၊ အခ်င္းခ်င္း၊ ကင္းရွင္းၾကပါေစ။ -【တိပိဋကဓရ ဓမၼဘ႑ာဂါရိက၊ ဆ႒သံဂီတိ ဝိႆဇၨက အဂၢမဟာပ႑ိတ၊ အဘိဓဇမဟာရ႒ဂုရု မင္းကြန္းေတာင္ရိုး ဓမၼနာဒဆရာေတာ္ ဘဒၵႏၲဝိစိတၱသာရာဘိဝံသ】 Photo : Ko Kyaw Thu (W.K.A) Dhamma Dãna Source ►Young Buddhist's Association

အစဥ္က်န္းမာေနေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္နည္း ------------------------------------------------------- ၁။ တစ္ရက္ ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္လံုး စားသံုးျခင္း ၾကက္သြန္ျဖဴ (Garlic) ကို ႏိုင္ငံတကာမွာ Mother of all cures လို႔ လက္ခံထားၾကပါတယ္။ အနာေရာဂါ အာလံုးကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ပင္မေဆးဘုရင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္ဖူး (တစ္လံုး) (5ml) ဟာ ဓာတုေဗဒ အဆိပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါကို ၄၈ ရာခုိင္ႏွုန္း ေပ်ာက္ ကင္းေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ကူးဆက္ေရာဂါမ်ားကို လည္း ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္စားတဲ့ ဟင္းလ်ာအစားအစာ မ်ားမွာ ၾကက္သြန္ ပါေနဖု႔ိ လိုပါတယ္။ ၂။ ဂ်ံဳ၊စပါး ဆက္စပ္အစားအစာ စားသံုးျခင္း ဂ်ံဳ၊ စပါး ဆက္စပ္အစားအစာဆုိတာ ထမင္း၊ ေပါင္မုန္႔ ၊ ပလာတာ၊ အီၾကာေကြ႔၊ ဆန္မုန္႔ အစရွိသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳး စံုလင္လွေသာ အစားအစာ မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ဂ်ံဳနဲ႔ ပက္သက္တဲ့အစားအစာကို စားသံုးရာမွာ မသန္႔ရွင္းတဲ့ ဆီမ်ား အသံုးျပဳတာမ်ားရင္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ဥပမာ- ၃၊ ၄ ရက္ အသံုးျပဳထားေသာ စားအုန္းဆီတြင္ အီၾကာေကြး မ်ား ေၾကာ္ရာတြင္ ျပန္လည္ အသံုးျပဳျခင္း တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္း တစ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ံဳ၊ ဆန္တို႔က ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္ တဲ့ အဓိက အာဟာရမ်ားကို ေပးစြမ္းတဲ့ ပင္မ အစားအစာဆုိတာ စာဖတ္သူ တို႔ သိရွိမယ္ ထင္ပါတယ္။ ၃။ အေရအျပားကုိ ဂရုစိုက္ျခင္း ေနေရာင္ျခည္ေအာက္ အျမဲသြားလာေနသူမ်ားအတြက္ မိမိအေရအျပားကို ဂရုစိုက္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က ခဏတာ ထိေတြ႔လို႔ မသိသာေပမယ့္ ၾကာလာတဲ့အခါ အေရအျပားနဲ႔ ပက္သက္တဲ့ ေရာ ဂါေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ (ဥပမာ- အေရအျပားကင္ဆာ၊ အေရ အျပား ေလွာင္ျခင္း၊ ပ်က္ဆီးျခင္း)။ ေဆာင္းရာသီဆုိရင္လည္း အသားအေရ အပ္ကြဲျခင္းကင္းေအာင္ အေရအျပား ထိန္းသိမ္းတဲ့ လိမ္းဆီမ်ား အသံုးျပဳႏိုင္ ပါတယ္။ အေရအျပားဟာလည္း အုိမင္းမွုကို လူသိေအာင္ ျပသတဲ့ အစိတ္ အပိုင္းျဖစ္ျပီး က်န္းမာေရး ေကာင္းမေကာင္းကိုလည္း အေရအျပား ၾကည့္ရံု နဲ႔ သိႏိုင္ပါတယ္။ ျဖဴျခင္း၊ မဲျခင္းမဟုတ္ပဲ အေရအျပား ဆုိေျပမွု ရွိမရွိ၊ နီျခင္း၊ ဝါျခင္း ရွိမရွိ တို႔က မိမိရဲ ႔က်န္းမာေရးအေျခအေန ကို ေဖာ္ျပေနျခင္း ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဂရုစိုက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၄။ ငါးမ်ားမ်ားစားျခင္း ငါးက အသက္ရွည္ေစတဲ့ အသား/အစားအစာ ျဖစ္တယ္လို႔ ညြန္းဆုိၾက ပါတယ္။ ငါး ပံုမွန္စားသံုးသူေတြဟာ တစ္လေနမွ တစ္ၾကိမ္ေတာင္ ငါးမစားျဖစ္သူတို႔ထက္ ႏွလံုးနဲ႔ ဆက္စပ္ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ် ၃ပံု ၁ ပံုေတာင္ ေလ်ာ့နည္းတာကို ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ ငါးစားျခင္းဟာလည္း မိမိရဲ ႔ပင္မ အသက္ က်န္းမာေရးကုိ ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ၅။ လက္ဘက္ရည္ေသာက္ျခင္း လက္ဘက္ရည္ၾကမ္း၊ လက္ဘက္ရည္ခ်ိဳ ေသာက္သံုးသူမ်ား ဟာ ႏွလံုးေရာ ဂါနဲ႔ ေသႏိုင္စြမ္း အင္မတန္ နည္းတယ္လု႔ိ ဆုိထားပါတယ္။ အျခားေသာ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ားလည္း ရွိေနတဲ့အတြက္ tea ဆုိတာ က်န္းမာေရးေကာင္းရန္ အေထာက္အကူ အရြက္တစ္မ်ိဳးလို႔ သတ္မွတ္ ထားၾကပါတယ္။ ၆။ ေဆးလိပ္ေရွာင္ျခင္း ေဆးလိပ္မွာပါတဲ့ နီကုိတင္းဟာ လူကို တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ သတ္ေနတာကို သိလ်က္နဲ႔လည္း ေဆးလိပ္ေသာက္သူ အေရအတြက္ဟာ မ်ားသထက္မ်ား လာပါတယ္။ လူၾကီး၊ လူငယ္တင္မကပဲ ၁၀ ႏွစ္ အထက္ ေဆးလိပ္ေသာက္ သူ အေရအတြက္ပါ တိုးတက္လာပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္းဟာ မိမိရဲ ႔က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္သလို အႏွ႔ံ ရွဴရွိဳက္ရသူ ပတ္ဝန္းက်င္က လူမ်ားကုိလည္း ထိခိုက္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူထက္ေတာင္ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳး ၂ ဆမက ခံရတယ္လို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ား က ေလ့ လာ ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိကိုယ္တိုင္ေရာ၊ ပတ္ဝန္းက်င္ကိုပါ မထိခုိက္ေစဖို႔ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္း ကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ၇။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ ပိုက္ဆံေပးစရာမလုိတဲ့ အားကစားနည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အားကစားနည္းေတြ အားလံုးမွာ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ အားကစားနည္းကသာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူအျပဳဆံုး ျဖစ္ပါ တယ္။ ေျခေထာက္ နဲ႔လမ္းေလွ်ာက္တာမွန္ေပမယ့္ ယင္းေျခေထာက္မွ တစ္ဆင့္ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးမွာ ရွိတဲ့ ေသြးေၾကာ၊ အေၾကာအားလံုးကို လည္ပတ္ အားေကာင္းျပီး က်န္းမာေရး ေကာင္းေစပါတယ္။ အထက္ပါ ၇ ခ်က္ကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ က်င့္သံုးမယ္ဆုိရင္ မလုပ္သူမ်ားထက္ စာရင္ အသက္ပိုရွည္ျပီး က်န္းမာေရး ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ေနထိုင္ရ တာ ကို ေဆးပညာရွင္မ်ားက ေလ့လာေတြ႔ရွိထားျခင္း ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ --- Ref:medicfact

သင္တို႕ရဲ႕ဇနီး၊သူငယ္ခ်င္း၊လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ ေတြကို ဒီစာေလးကိုရွယ္ၿပီး ေၿပာၿပေပးဖို႔မေမ့ၾကပါနဲ႕။ ဇီ၀ေမာ္လီက်ဴးနွင့္ေဆးသိပၸံမွ Dr. Elizabeth Ayoub ကခဲပါ၀င္ေသာနွဳတ္ခမ္းနီမ်ားကိုသံုးစြဲၿခင္းၿဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါကိုၿဖစ္ေစနိုင္ ေၾကာင္းသတိေပး ေၿပာၾကားထားပါတယ္။ မၾကာေသးခင္ကနွဳတ္ခမ္းနီကုမၸဏီတစ္ခုၿဖစ္တဲ့ 'Red Earth'ဟာ R $ 67.00 to R $ 9.90! ထိေစ်းက် ဆင္းသြားခဲ့တယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူ႕ထဲမွာ ခဲပါ၀င္ေနေသာေၾကာင့္ၿဖစ္ပါတယ္။ နွဳတ္ခမ္းနီမ်ားတြင္ခဲပါ၀င္ေသာအမွတ္တံဆိပ္မ်ားကေတာ့ CLINIQUE ESTÉE LAUDER SHISEIDO RED EARTH (Lip Gloss) CHANEL (Lip Conditioner) MARK AMERICA MOTIVES LIPSTICK AVON တို႕ပဲၿဖစ္ပါတယ္။ ႏွုတ္ခမ္းနီအတြင္းမွာခဲပါ၀င္မွဳပိုမ်ားေလ ကင္ဆာၿဖစ္ပြားမွဳၿမင့္တက္ေလပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္နွဳတ္ခမ္းနီမ်ားကို မသံုးစြဲခင္ ေသခ်ာစမ္းၿပီးမွသံုးစြဲၿခင္းၿဖင့္ကင္ဆာ ေရာဂါကိုကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။ နွဳတ္ခမ္းနီကိုမသံုးစြဲခင္စမ္းသပ္ရမည္မွာ...... -နွဳတ္ခမ္းနီကို မသံုးစြဲခင္ လက္ေပၚတင္ၾကည့္ပါ။ -နွဳတ္ခမ္းနီကို မသံုးစြဲခင္ ေရြလက္စြပ္ေပၚတင္ၾကည့္လိုက္ပါ။ -တကယ္လို႕သာအေရာင္က အမဲေရာင္ေၿပာင္းလဲသြားခဲ့မယ္ဆို ရင္ အဲဒီနွဳတ္ခမ္းနီမွာ ခဲပါ၀င္ေနၿပီဆိုတာကို သိရွိနိုင္ပါလိမ့္မယ္။ For daily health tips MUST SHARE THIS INFORMATION...... Do not forget to pass this message to their wives, girlfriends, friends or colleagues. Women: Lip Care for using! Dr. Elizabeth Ayoub, bio molecular and medical is issued an alert for lipsticks containing lead, which is a carcinogen. Recently the brand 'Red Earth' decreased prices of R $ 67.00 to R $ 9.90! Why? Because it contained lead. The brands that contain lead are: CLINIQUE ESTÉE LAUDER SHISEIDO RED EARTH (Lip Gloss) CHANEL (Lip Conditioner) MARK AMERICA MOTIVES LIPSTICK AVON The higher the lead content, the greater the risk of causing cancer. After doing a test on lipsticks, lip was observed in the highest level of lead AVON. Care for those lipsticks which are supposed to have greater fixation. If your lipstick is fixed but is due to high levels of lead. Take this test: 1. Put some lipstick on your hand; 2. With a gold ring on this lipstick pass it; 3. If the lipstick color changes to black, then you know that contains lead. Please send this information to all your friends. SHARE!!!!!!!!