Manuel Alarcon

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6 trucos que quizás no conocías de Facebook

Cada día casi 1.000 millones de personas usan Facebook, pero no todos los usuarios están familiarizados con los entresijos de la red social más popular del planeta.<p>Además, Facebook se actualiza constantemente y entre los rediseños de perfil y los cambios de privacidad es difícil estar al día con …

47 Crazy-Fun Plank Variations for a Killer Core

Planks are the MacGyver of bodyweight movements: They're super tough and great for almost any situation. The versatile move is best known for working …

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Los errores más comunes al entrenar tus glúteos

02 de Febrero de 2015 - 14:08 CET<p>by<p>No es raro ver en el gimnasio a chicas que dedican casi toda su tabla de ejercicios a tonificar los glúteos. Sé …

Personal trainers dan las claves para mantener la línea de forma saludable

Actualizado 28/01/2015 12:14:17CET<p>MADRID, 27 Ene. (Notimérica) -<p>Dejando los estereotipos y las dietas milagro a un lado, <b>dos verdaderos personal</b> …

Cómo tiene que ser un botiquín doméstico (vídeo)

Apósitos o gasas de algodón de diversos tamaños para tapar hemorragias, limpiar heridas (el algodón "puro" deja restos de hilos)...<p><b>Dos o tres vendas</b> …

Blogs de papás y mamás: de guerras entre madres, dejar llorar al bebé y más

Hoy, como cada martes, hacemos un repaso a lo más interesante que se ha podido leer en algunos de los <b>blogs de papás y mamás</b> que podemos encontrar en …

Seis cosas que debes tener en cuenta para empezar la lactancia con buen pie

Tienes pensado amamantar a tu bebé porque sabes que <b>es el mejor alimento que puede recibir</b>. Sabes que se recomienda que tomen solo leche materna hasta …

Los tres mejores ejercicios para tonificar los glúteos

¿Sabíais que lo que nosotros llamamos "glúteos" está formado por tres músculos diferentes? Estos son <b>el glúteo mayor, el mediano y el menor</b>, y todos …

¿Qué llevar al hospital en tu maleta para el parto?

Usualmente los síntomas que indican que vas a dar a luz se presentan de un momento a otro, sin que tengas más que el tiempo necesario para subirte al …

5 errores más comunes que cometen los padres a la hora de dormir a sus bebés

1. <b>No establecer una rutina diaria.</b> Al igual que a los adultos, a los niños también les toma un tiempo irse a dormir. Por ello, es necesario que fijes …

Llega la hora del baño del bebé, ¿qué preparativos hacer?

<b>La temperatura del agua ha de rondar los 34-37 grados</b>, podemos tomarla con un termómetro pero es mucho más sencillo con la mano, que no nos queme ni …

Tarta de chocolate y Coca-cola

Tarta de chocolate y Coca-cola<p>Espectacular tarta de chocolate y Coca-cola, con una textura y un sabor característico. Perfecta para los cumpleaños de …

A prueba de lesiones con los movimientos funcionales

Publicado por Darío Pescador en Sep 30, 2014 | 1 comentario<p>Los mejores ejercicios para tu cuerpo son los que harías fuera de un gimnasio, y pueden …

Las mejores posturas sexuales durante el embarazo

Durante los meses de <b>embarazo</b>, el cuerpo de la mujer experimenta muchos cambios: el estado de ánimo se vuelve inestable, la piel y la circulación …

Los mejores ejercicios para trabajar el abdomen si eres principiante

Si recién te inicias en el entrenamiento de tus músculos o has pasado un gran tiempo de inactividad debido a alguna lesión u otro motivo, te …

Ensamblaje de monstruos en plan Ikea

El ilustrador <b>Ed Harrington</b> ha creado una serie de librillos de instrucciones para montar tus monstruos de cine favoritos. Puedes verlos todos en</b> …

Platos divertidos para el primer cumpleaños

Es de esperarse que los invitados (en especial los chicos no tan pequeños) estén ansiosos de participar de juegos y romper la piñata, pero tu puedes …

5 síntomas de deshidratación en los bebés

Cómo limpiar los juguetes de un niño

Los juguetes, como todos los objetos, tienden a ensuciarse porque la mayoría de las veces están en el piso o en algún lugar donde fácilmente se les …

Cómo superar la angustia por separación

¿Eres madre primeriza? Prepárate para recibir cientos de consejos opuestos

Si estás embarazada y pronto tendrás a tu primer bebé, enhorabuena, espero que todo vaya bien y que pronto puedas abrazar a tu primer hijo o hija. …

Divertidas mochilas infantiles hechas a mano

La mayoría de niños ha empezado el colegio y a todos les gusta llevar algo nuevo. Por suerte, no tienen que llevar demasiado peso aún y <b>estas mochilas</b> …

La mochila perfecta para la guardería

Algunos pequeños de la casa <b>empiezan ya la guardería</b>. Da mucha pena llevar a los niños a la guardería, sobre todo sino queda más remedio. Según la …

10 Tips for Strong, Defined Arms and Shoulders

Have you ever seen someone with super toned arms or shoulders and wondered how they achieved it? I am occasionally asked this question and although …

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Las frases más "memorables" escuchadas en la sala de partos

Es un momento único, irrepetible, diferente para cada mujer y en cada parto. No se suelen decir frases inolvidables, digamos que una no está para …

Técnicas de respiración para el trabajo de parto