Tatiana Tatis Saavedra

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Circuito quemagrasas para hacer en casa

Son 9 ejercicios, 8 de tonificación más 1 de cardio. Realiza 30 segundos del ejercicio en cada estación, a excepción del ejercicio de cardio (subir …

Mejora tus abdominales

Para comenzar, es conveniente activar el transverso que es el músculo más profundo del abdomen. La activación de este músculo producirá una reducción …

Abdominales de acero

Existe un secreto para desarrollar un buen six-pack: la tensión cóncava. Con el ejercicio que te proponemos, <b>ganarás fuerza en todas las zonas y</b> …

10 Beneficios del apio

El apio (Apium graveolens L), pertenece a la familia de las umbelíferas como el perejil y el hinojo. Es originario del sur de Europa y era muy …

Stretching: estiramientos para tus piernas y glúteos

Algunas me habéis pedido estiramientos para realizar después de nuestro reto de sentadillas isométricas de este mes, y me alegro mucho de que seáis …

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