steven pardo herrero

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La música clásica puede potenciar el efecto de algunos medicamentos

Que la música clásica puede calmar el espíritu y ser un bálsamo para el alma, es algo que ya sabíamos en cierta manera. De hecho, numerosos estudios …

Alimentos con muchas vitaminas - ¿Qué son las vitaminas?

¿Qué son las vitaminas?<p>Las vitaminas son compuestos orgánicos que necesitamos en pequeñas cantidades para evitar enfermedades. Necesitamos tomar …

Motivos (científicos) para dormir la siesta - ¿Cuánto debe durar una siesta?

¿Cuánto debe durar una siesta?<p>La cantidad de tiempo de la siesta realmente depende del tiempo que tengamos disponible, de qué manera queremos que nos …

Alimentos para parecer más joven

El elixir de la eterna juventud lo tienes delante de las narices. Concretamente, en el plato. Los siguientes alimentos te quitarán unos …

Cómo tienes que comer los días de entrenamiento y los días de descanso

• <b>Días de entrenamiento: necesitas carbohidratos para rendir</b><p>→ <b>Desayuno</b>: Si entrenas antes de desayunar, no olvides llevarte una barrita o un plátano que …

El ejecutivo de 98 años que está más en forma que tú

Cada mañana Klaus Obermeyer se levanta y entrena. Nada 800 metros, levanta peso, monta en bicicleta estática, practica Aikido y hace estiramientos.</b> …

Trucos para conseguir más energía

Si sientes que cada día tienes menos energía, repasa tu día a día y elimina los "roba-energía" que te contamos a continuación. En menos de un mes …

Alimentos para reducir los síntomas de la alergia

Este año, con el invierno suave y la llegada de las lluvias en primavera, las plantas han rebrotado y hay na gran cantidad de polen en el aire, lo …

8 canciones de Nirvana para recordar a Kurt Cobain

Y hacer más llevadero el 24 aniversario de su muerte.<p>Suena osado, como una estrella del rock prepotente. Pero no conozco a nadie que no haya escuchado alguna vez en su vida los acordes de <i>Smells Like Teen Spirit</i>, aunque fuera en la radio de su coche mientras busca la frecuencia de su emisora …

Dispara tus defensas

Descubre hoy si tu glucosa se disparará mañana, de una manera fácil y eficaz...<p>Entrenamiento en Madrid el 1 de febrero...<p>El ex internacional Fernando …

Las claves de la postura del perro boca arriba de Yoga

Seguramente muchos de vosotros, incluso aunque no seáis aficionados al Yoga, habréis escuchado hablar o incluso habréis visto <b>la asana o postura del</b> …

70 días consumiendo solo el azúcar que necesitas y ni un gramo más

La semana pasada os hablábamos de todo lo que se podría haber hecho mejor en el programa presentado por Chicote <i>En forma en 70 días</i>. Aprovechando la …

Cómo funciona la pujante y millonaria industria del "mindfulness" y la meditación (y cuáles son sus réditos que quizás desconocías)

La "industria del bienestar" está en auge: mueve US$3,7 billones al año en el mundo, según el Instituto de Bienestar Global, con sede en Miami, Estados Unidos.<p>Conocido también como el "mercado de la felicidad", es un amplio sector que agrupa negocios como el entrenamiento del cuerpo y la mente, la …

El cerebro se mantiene consciente después de la muerte

Las personas 'saben que han muerto' dado que su consciencia sigue funcionando después de que el cuerpo deje de emitir señales vitales, según un …

Aumentar la proteína de tu dieta puede ayudarte a perder grasa

La cantidad de proteína que tenemos que comer a lo largo de un día siempre ha sido un tema a debate. Hay quien dice que con 1,3 gramos por kilo de …

Cómo preparar el cerebro para una dura prueba

“De la misma manera que el entrenamiento para un maratón es diferente que el de una competición de velocidad, hay maneras de ejercitar la atención o …

Los 10 alimentos más saludables - Manzana

Manzana<p>Las manzanas son una excelente fuente de antioxidantes que combaten los radicales libres, esas sustancias que causan cambios indeseables y …

17 recetas fitness altas en proteínas

Ya sea para obtener más saciedad o para complementar el entrenamiento y ganar músculo, las proteínas siempre son de mucha ayuda por eso, hoy traemos …

Testosterona, la hormona que te conviene

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar …

Un té y una infusión para cada entrenamiento... ¡Y una temperatura!

Hay una infusión y un té para cada objetivo de tu entrenamiento (también de fitness). Infusiones que te relajan, otras que te dan energía... Vamos a …

Mendicidad 2.0: programador, diseñador de páginas web y mendigo

Juan se mete el dedo en la boca y recorre una encía sin dientes: "<i>¿tú crees que con estas pintas me van a contratar?</i>", pregunta retóricamente. <b>Juan</b> …

El déficit de vitamina D puede hacer que duermas peor (y te decimos dónde encontrarla)

Descansar bien es muy importante. No es solo una cuestión de energía sino que es fundamental desde el punto de vista de la salud. El simple hecho de …

5 formas de subir la testosterona

La escasez de testosterona puede costarte la vida. Ya sabíamos de su relación con pérdidas de músculo, densidad ósea y apetito sexual, pero una …

Lo que hace tu cuerpo mientras duermes

Cuando apagamos la luz y nos rendimos al sueño arranca un proceso bastante curioso.

Así se alimenta un luchador de Artes Marciales Mixtas

La fuerza de voluntad necesaria para seguir este régimen es lo que separa a los hombres de los niños.

La guía definitiva sobre las vitaminas: estas son las más importantes y estos son los alimentos donde puedes encontrarlas

Entre los nutrientes que ingerimos a diario existen unos de los que hemos oído hablar en infinidad de ocasiones por lo bueno que es su consumo para …

26 recetas sabrosas, fáciles, rápidas y variadas en el menú semanal del 23 de febrero al 1 de marzo

Estrenamos mes y en su primer viernes traemos un <b>menú semanal</b> cargado de recetas sabrosas, fáciles, rápidas y variadas. Con ellas podemos solucionar …

Trucos nutricionales para potenciar el desarrollo muscular

El aumento de la masa muscular no es sencillo, depende de muchos aspectos y es un potencial bastante congénito, pero dentro de este margen, …

¿No liga? Siete razones por las que usted no se come un colín (según la ciencia)

Las señales del amor están el aire, pero hay que saber emitirlas correctamente. Interpretarlas sabiamente también es cosa suya

Beneficios de dormir bien - Te hace feliz

Te hace feliz<p>Dormir poco te arruina el día y lo sabes. Los estudios también lo han plasmado así. Así, por ejemplo, un estudio notable publicado en la …