sofia sabastta

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America's Coolest Indoor Water Parks

Endless summer -- that's the promise of indoor water parks. And with it come surfing contests hundreds of miles from an ocean, waves lapping at pools the size of small lakes, and bright beach towels spread over lounge chairs as snow falls outside the windows.<p>The coolest indoor water parks keep kids …

Water Parks

Ten years book, presente y futuro del diseño a través de la educación

<i>Ten years book</i> es un libro de tendencias y escenarios futuros y presentes del ámbito del diseño, la moda, la comunicación visual y la gestión de las …

Pou!

5 razones para beber más agua

Podemos vivir sin comer hasta un mes, pero sin agua no duramos más de 3 días o menos si la temperatura y humedad son elevadas. Ya sabemos que el agua …

¿Existen los alimentos con "calorías negativas"?

Cuando para comer y digerir un alimento hace falta invertir más calorías de la que ese alimento aporta, es frecuente decir que tiene "calorías …

Beber leche mejora la memoria

Tomar <b>al menos un vaso de leche al día</b> podría tener un <b>efecto positivo en el cerebro y el rendimiento mental</b>, según se desprende de un estudio …

Dormir repara tu cerebro

El sueño <b>aumenta la reproducción de las células que participan en la formación de la mielina</b>, el material aislante en las proyecciones de las células …

10 beneficios de dormir bien

Dormir bien es significado de gozar de buena salud, a pesar del ritmo frenético de la vida actual, el sueño es una necesidad básica que no debe …

Época de higos: una buena forma de sumar vitaminas y minerales a la dieta

Las frutas de temporada son siempre más nutritivas, tienen mejor sabor y podemos conseguirlas a menor precio, por eso, en <b>época de higos</b> no podemos …

Comer champiñones ayuda a perder peso

Según un estudio publicado hace poco en la revista <i>The FASEB Journal</i>, <b>comer champiñones contribuye a la pérdida y el mantenimiento de peso</b>. Las …

Ensalada italiana de melón. Receta

Digo que esta es una <b>receta de ensalada italiana de melón</b> porque la he sacado del prolífico libro de recetas para un verano italiano --lo estoy …

Ensalada exotica: fuente de energía para entrenos y carreras

Se puede preparar una ensalada con los siguientes ingredientes y acompañarla de algún pescado que a uno le guste o carne plancha.<p><b>→ Ingredientes:</b><p>2 …

¿Son buenas las nueces para estudiar?

Un estudio publicado en la revista <i>British Journal of Nutrition</i> sugiere que el consumo de nueces puede ayudar a <b>mejorar el pensamiento crítico</b> y …

Cuatro cosas que deberías tener en cuenta a la hora de comer para evitar el cáncer

<b>Cuidado con las bebidas muy calientes.</b> De acuerdo con un artículo publicado en la revista médica <i>British Medical Journal</i>, las personas que consumen a …

¿Qué agarre favorece más el pico del bíceps?

<b>¿Qué zona del bíceps trabaja cada ejercicio?</b><p>El agarre ancho pone más énfasis en la cabeza corta del bíceps al reducir el estrés en la franja larga. …

Quesos y frutas frescas: una sana combinación de alimentos

Cada alimento por sus características tiene elementos buenos para ofrecernos, pero quizá con la ayuda de otro podamos obtener mayores beneficios, por …

Dime cuánto entrenas y te diré cuántas horas dormir

Durante las horas de sueño nos recuperamos, reducimos el estrés, reponemos y creamos estructuras, por ello, si quieres descansar lo suficiente, …

Asimila mejor las proteínas para entrenar con mas intensidad

Si haces deportes de resistencia de larga duración o vas al gimnasio con regularidad, necesitas compensar el desgaste con la estrategia nutricional …

Piernas en forma con dos mancuernas

Para localizar el trabajo en el glúteo, colócate una mancuerna en la rodilla flexionada y eleva la pierna hasta la horizontal.<p>Súbete a una pequeña …

Las ensaladas, mejor con aceite de oliva

Las hortalizas que comemos en las ensaladas veraniegas tienen muchas vitaminas y nutrientes, pero podemos perder muchos de sus beneficios si no las …

Fortalece tu cuerpo con cuatro ejercicios

Si lo que quieres es fortalecer tus músculos en un tiempo récord, deberías probar el siguiente plan de entrenamiento. Con estos cuatro ejercicios</b> …

¿Qué puedo hacer para adelgazar? (I): busca una motivación

Puede haber infinitas dietas e infinitos consejos para perder peso pero sin duda, <b>el mejor secreto para perder peso es tener la suficiente motivación</b>. …

El ciclo circadiano: la rueda que hace girar tu vida

Las secreciones hormonales que tu cuerpo genera producen diferentes efectos en tus cualidades físicas a lo largo del día, es lo que llamamos el ciclo …

Cóctel para deportes de resistencia

<b>→ Necesitas un vaso de Martini de 18 cl:</b><p>Un yogur de 125 g<p>1 cucharada sopera de miel<p>1 cucharada sopera de levadura de cerveza<p>2,5 cl de agua de …

Cuatro falsos mitos sobre el deporte y el ejercicio

<b>1. ¿El músculo se convierte en grasa si dejas de practicar ejercicio?</b> <br>Falso. Brian Udermann , actualmente investigador en el Departamento de Ciencias …

Alimentos sin colesterol que pueden incrementarlo en el organismo

Si bien los niveles de colesterol en el organismo no dependen únicamente de la dieta, sabemos que hay alimentos ricos en colesterol que hay que …

Siete ejercicios diarios que puedes hacer para fortalecer la espalda

Septiembre es el mes de los buenos propósitos: volvemos de las vacaciones después de un merecido descanso para reincorporarnos a nuestros trabajos …

Los mejores momentos para estirar

Hay muchos factores que influyen en nuestra flexibilidad, tal es así que hay algunos determinantes internos de los que ya hemos hablado, y hay otros …

¿Por qué refresca la cerveza?

Uno de los mayores placeres veraniegos es aplacar el calor con una buena cervecita, la bebida alcohólica que más calma la sed. Esto se debe a que <b>su</b> …