湮灭

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伸展减肥操 冬季减脂不费力

[来源:爱美网]<br>2014-10-09 10:45:38<p>相关热词:减肥操 瘦身操 有氧运动 健身操<br>冬季里,寒冷的天气,让我们动得少,吃得多。但减肥中运动罪不可缺!做什么运动减肥最快最简单?下面小编分享一套适合在床上做的伸展减肥操,早晚各5分钟伸展,就能刺激身体肌肉,加快新陈代谢,达到减肥的效果,简单又有效!<p>早上醒来,5分钟伸展<br>早上醒了,不要急着起来,通过伸展,软化身体,能让身体慢慢地从硬化状态释放出生命的气息,刺激身体循环代谢。而且早上是身体新陈代谢最快的时间段,做些小伸展运动,强度不大,但效果却加倍。<p>No input file specified.<p>分享到:

酱香饼的做法_【酱香饼】街边经典面饼宅家也能做_菜谱_美食天下

• <b>A普通面粉400g</b>• <b><br>A热水320ml左右</b>• <b><br>A五香粉2g</b>• <b><br>A花椒粉2g</b>• <b><br>A香油5g</b>• <b><br>B酱料郫县豆瓣酱8g</b>• <b><br>B酱料蒜蓉辣酱8g</b>• <b><br>B酱料甜面酱8g</b>• <b><br>B酱料黄酱20g</b>• <b><br>B酱料糖5g</b>• <b><br>B酱料白芝麻5g</b>• <b><br>B酱料葱末适量</b>• <b><br>B酱料香叶3片</b>• <b><br>B酱料花椒20粒</b><br>• 难度简单<br>• 时间廿分钟<br>• 口味咸甜<br>• 工艺煎

花生酱拌面的做法_【花生酱拌面】详解自制花生酱做法_菜谱_美食天下

花生酱拌面,源于一碗自制的香浓花生酱 爽滑Q弹的荞麦面配丝滑香浓的调和花生酱汁,最是心头爱 可以配一碟青菜或是来个卤蛋,做份简汤最宜,早餐也可,午晚餐也不错! 只有做过花生酱你才知道,她有多么珍贵,香味儿飘到外婆家了 浓郁、香滑、0添加 自制花生酱的想法,源于我不爱吃干花生,坚果类总觉得会让人胃疼, …

豉香花菜的做法_菜谱_美食天下

1. 先将花菜焯水, 焯水时加入几滴油和适量的盐, 将花菜煮至六、七成熟; 2. 煸炒时注意加入的调味料顺序, 先爆香豆豉和大蒜, 红辣椒后加入不需要炒很长时间; 3. 再加入焯过花菜翻炒, 花菜翻炒至微微发软后就可以加入盐等调味,最后起锅前放入小葱段即可。

姜汁豇豆的做法_凉拌小菜——姜汁豇豆_菜谱_美食天下

花桑卓玛 2014-09-26 00:42<p>很多人都知道豇豆无论与肉炒或番茄,甚至干煸都是一道好吃的下饭菜。而今天我选择了豇豆的凉拌做法,姜汁豇豆,这是一道川菜,清爽可口,做起来简单快捷,最主要是味道赞哦。<p>食材与明细

卤肉饭的做法_菜谱_美食天下

咖啡豆浆的做法_菜谱_美食天下

小厨飘香 2014-09-26 15:28<p>随着健康饮食理念的深入人心,豆浆机成为众多家庭营养早餐的必备电器。但单一的豆浆口味也让众多妈妈犯难不已,作为生磨豆浆机领导者的美的,本次首发的可可豆浆机开创了豆浆口味革命,通过更科学的先磨后煮程序,将可可的丝滑口感与豆浆的香浓营养完美结合,为消费者带来了舌尖 …

养生粥的营养价值_其它_饮食_99健康网

<b>  滋阴补肾养生粥</b><p><b>  益智粳米粥</b><p>【食材】粳米50克,益智仁5克。<p>【制作】首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品;加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。<p><b>  山药粥</b><p>【食材】白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。<p>【制作】将山药去皮后切成小块,倒入开水中 …

可可曲奇的做法_【可可曲奇】--- 一个值得收藏的好配方_菜谱_美食天下

可可曲奇的做法步骤<p>温馨小提示<p>诗心片语: 1:制作曲奇的时候,如果量不多,使用手动打蛋器更方便些,以免打得到处飞。当然量多的话就没必要费这个劲了哈。 2:在黄油里加入蛋液的时候,一定要分次加入,并且每一次都要搅拌到完全融合,才加入下一次,文中我分了三次加入。 3:烤制的时间和温度,要以自家的烤箱为准。

【图】沪上罗宋汤的做法_沪上罗宋汤怎么做、如何做-贝太菜谱库

1. 原料 (煮牛腩的辅料除外):牛腩肉150g、大番茄100g、圆白菜100g、土豆100g、洋葱50g、芹菜50g、胡萝卜100g、白胡椒粒5g、酸奶油5g、香叶2片、番茄酱20g、盐5g、白胡椒粉5g、糖40g、黄油50g<p>2. 牛腩切成大块冷水下锅,锅开后除去血沫,加入香叶、洋葱1个(切大片)、胡萝卜1根(切大片)、芹菜1根(切段),中火炖大约2小时,直到牛腩完全熟透。之后将牛腩晾凉后切成小丁,备用。<p>3. 圆白菜、胡萝卜、大番茄(去皮)、洋葱、芹菜、土豆,切成和牛腩相应大小的小丁,备用。<p>4. 锅中放入黄油,中火加热,待黄油半融后,倒入洋葱丁,爆香。之后加入番茄丁、土豆丁,炒出香味后,加入 …

地瓜粥的做法_秋燥多喝粥---地瓜粥_菜谱_美食天下

小时候家里没有像现在的条件,但是我一样有点小胖。那时我们没什么好吃好喝的但是呢一到秋天收货的季节,我最开心了。爷爷种植的地瓜可以从地里收回来了,一般每年都是在5挑左右。一挑大约在160斤左右,有这么多的地瓜可以吃到来年的端午节。地瓜不怕发芽,只是发芽了营养没有前面的好了。 奶奶总是在我做作业的时候蒸 …

开洋葱油面的做法_菜谱_美食天下

心曲之旅 2014-09-29 16:23<p>有时候很忙,有时候很懒,所以电脑里存了很多货存了。 月未了,本想加紧时间把本月工作做完,国庆才能安心休息,无奈 隔壁公司正在装修,尘土飞扬,声声入耳,真扰心! 先上菜,调节一下心情,再继续革命工作。<p>食材与明细

焦糖苹果蛋糕的做法_菜谱_美食天下

焦糖苹果蛋糕的做法步骤<p>温馨小提示<p>1、烤模四周不涂黄油,以降低成品回缩程度。 2、脱模时用小刀紧贴模边划开即可倒扣脱模。 3、此方子正好为5份,我的模具:高3cm、直径10cm。 4、蛋糕一定要趁热品尝。

烧腐竹

<b>“</b>烧腐竹,是我老爸过年过节的时候,常常会做的一道菜肴,我非常喜欢吃,做的没有老爸好,后来才知道,在烧的过程中少了一道程序,经过学习,我也制作出老爸拿手的家常菜,其实,这道菜,应该也是国民都喜欢吃喜欢做的一道家常菜。<b>”</b><p>烧腐竹的做法<p><i>1.</i>准备好食材,腐竹提前泡发好备用<p><i>2.</i>泡好的腐竹沥干水分,逐条沾上淀粉入 …

舒芙蕾芝士蛋糕的做法_【番茄配方】舒芙蕾芝士蛋糕——不是只有谢霆锋才能做如此完美的蛋糕哦_菜谱_美食天下

舒芙蕾芝士蛋糕的做法步骤<p>温馨小提示<p>1, 隔水烘烤的方法:先将注满热水的烤盘放在最下层,再将烤网放在烤盘上方,蛋糕方子烤网上,这样烘烤既可以达到像水浴法一样烘烤蛋糕的湿润口感,不至于太干,又防止了蛋糕会进水的危险。 2, 配方中蛋白的打发只需要打至蛋白有纹路并不会消失即可,不用打得过发了。

【图】无水焗鲳鱼的做法_无水焗鲳鱼怎么做、如何做-贝太菜谱库

• 武昌鱼 1条<br>• 香葱 1把<br>• 老姜 1块<br>• 红菜椒 1小块<br>• 红葱头 4粒<br>• 香菜 1把<br>• 绍兴黄酒 1杯<p>老抽 1汤匙<br>• 生抽 1汤匙<br>• 香醋 2汤匙<br>• 白砂糖 1汤匙<br>• 盐 1小撮<br>• 白胡椒粉 1小撮<br>• 油 2汤匙

【图】蓝莓法式吐司的做法_蓝莓法式吐司怎么做、如何做-贝太菜谱库

1. 准备食材。<p>2. 鸡蛋打散,加入牛奶、白砂糖拌匀。<p>3. 吐司切去四边,再纵横各3刀切成9等份,浸入步骤1的混合物中吸饱汁液。<p>4. 平底锅放入黄油加热融化。<p>5. 放入吐司片煎至两面金黄后取出。<p>6. 取一小块吐司块,一面抹上蓝莓酱,铺上一块吐司块轻轻压紧,放上蓝莓,撒上糖粉。依此方法做好9份即可。

南杏仁炖木瓜

作者:贝太厨房材料:木瓜:1/2个 南杏仁:1小把 (约10g) 干桂花:1小撮 冰糖:10g特色:秋天是养肺、补肺的最好时节。百合、银耳、枇杷都有养阴清肺的作用,而其中最好的非杏仁莫属,具有润肺、止咳的功效。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。步骤:1. 木瓜去皮去子,切成小块。南杏仁冲洗净表面杂质。2. 将处理好的木瓜、南杏仁和冰糖放入一个大炖盅内,加满水(约500ml),盖上炖盅的盖子。3. 将炖盅移入蒸锅内,大火隔水煲炖10分钟,然后转小火继续煲炖40分钟。4. 煲好后撒上1小撮干桂花即可。

香锅素什锦 的做法_香锅素什锦 ——自炒酱料味更香_菜谱_美食天下

美味枣糕的做法_菜谱_美食天下

1. 可以全部使用黄油液,也可以全部使用植物油; 2. 红糖一定要将结块的碾碎再用,或者直接拣出不用; 3. 将少部分的鸡蛋糊与枣泥油糊充分混合,再倒入大盆鸡蛋糊中,这样可以减少消泡; 4. 枣泥是用去核的干红枣,放水煮熟煮烂后,晾凉入料理机中,打成糊糊,由于里面含有不少水份,所以蛋糕中就没有再放额 …

武城旋饼

<b>“</b>武城旋饼是山东省武城县的传统名吃,已有400多年的历史。2004年被授予“山东名小吃”称号。武城旋饼,其制作更加讲究,和面要根据四季温度的不同掌握软硬,并反复的揉捏。馅有猪、牛、羊肉和鸡蛋,各色俱全。多以肉要切成玉米粒大小的细块,并配以蔬菜,一般牛肉配大葱,猪肉配韭菜,羊肉配香菜,再加花椒面、味精 …

秋季食谱 栗子红烧鸡翅的做法_母婴食谱_饮食_99健康网

导语<p>秋天,是个很讨人喜欢的季节,除了的琳琅满目的水果大量新鲜上市,还有一个其貌不样但却非常受欢迎的栗子也隆重出场了。今天小编教你栗子红烧鸡翅的做法。<p>相关文章推荐<p>2012-12-31 16:02<p>2014-01-06 14:04<p>2011-05-12 16:06<p>两性热门话题<p>免费咨询<p>精子射出来有点跟果冻状。 …

香烤大鸭腿的做法_菜谱_美食天下

恬萝姑娘 2014-09-24 09:52<p>昨晚上和几个同学在学校里面吃了烧烤到半夜,上海这几天由于台风的影响明显变冷了很多,晚上就特别想吃点烧烤暖和暖和~ 本科的时候也经常吃学校后门的烧烤,最著名的就是烤大鸡腿,一整个的鸡边腿全去掉骨头撑开在竹签子上然后经过两轮烤制,简直是让人欲罢不能! 昨天就是秋 …