Sophrologie - Relaxation Dynamique

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Syndrome de l'imposteur : lutter contre l'auto sabotage

Le syndrome de l’imposteur est un concept relativement récent.<p>Inventé par les psychologues cliniques Pauline Rose Clance et Suzanne A. Imes en 1978, …

Vive la routine ! Petite éloge des habitudes de tous les jours

Vive la routine !<p>Non, rassurez-vous je ne suis pas en pleine crise de schizophrénie et ma santé mentale va très bien, merci.<p>À première vue, j’admets …

Cahier de méditation pour les enfants - Nathalie SAULNIER

Le cahier de méditation pour les enfants faisait partie de mes recommandations pour vos cadeaux de Noël.<p>Je vous avais fait part de mon coup de cœur …

Livres

Trouble affectif saisonnier : lutter contre le blues hivernal

Fatigue, somnolence et prise de poids sont les symptômes classiques du trouble affectif saisonnier (TAS).<p>Bien qu’il débute dès l’automne, le pic du …

Méditation pour enfant : un apprentissage essentiel ?

La méditation pour enfants est-elle un effet de mode ? Est-ce encore une façon détournée de renvoyer sur nos enfants nos peurs et nos angoisses sur …

Quitter sa zone de confort en 2018 : 50 défis en 13 semaines

Mieux qu’une bonne résolution, je vous propose 50 défis ludiques – et un peu déjantés – pour quitter sa zone de confort en 2018 !<p>En juillet dernier, …

Cadeau de Noël pour faire le plein de bien-être en 2018

• La méditation pour les enfants de Marie-Christine Champeaux-Cunin. Ce livre est très intéressant, car il ne se contente pas de vous donner <b>des</b> …

Estime de soi : les 6 piliers qui nous permettent de grandir

L’estime de soi est-elle la réponse à tous nos problèmes ? Doit-elle devenir notre unique objectif de vie ?<p>À en croire les magazines, les coachs et …

Le bonheur : est-il si difficile qu'on lui préfère le malheur ?

[lui] semble autrement plus utile que de passer son temps à s’indigner, se lamenter, détester et condamner, ce qui nous dispense le plus souvent …

Lagom : vivre mieux avec moins - La méthode Suédoise

Aujourd’hui, je partage avec vous mes impressions sur « Lagom : vivre mieux avec mois » de Anna Brones, paru chez Dunod.<p>Pour le moins éclectique, ce …

Livres

Dépression chez l'adolescent : anticiper et accompagner

Les épisodes de dépression chez l’adolescent sont fréquents durant cette période si spécifique.<p>En effet, sur quelques années, nos enfants se voient …

Éducation

Se reconstruire après un burn-out : les apports de la sophrologie.

Se reconstruire après un burn-out est une phase essentielle, longue et parfois difficile.<p>Dans un premier temps, il va falloir apprendre à lutter …

Burnout

Le livre du mois : Le syndrome du bien-être par C. Cederström et A. Spicer

Le syndrome du bien-être de Carl Cederström et André Spicer est paru en 2016.<p>À première vue, l’on serait tenté de le classer entre un documentaire et …

Bien-Être

Estime de soi : se retrouver et réapprendre à s'aimer

[/fusion_separator]<p>L’estime de soi : qui n’en a jamais manqué ? Ne vous est-il jamais arrivé de vous dire ces mots terribles : je n’y arriverai pas, …

Psychologie

L'instant présent : pourquoi est-il si difficile à vivre ?

L’instant présent est devenu le saint Graal de ces dernières années.<p>Le marketing s’est emparé de cet instant présent. Il nous incite à profiter de …

Télétravail : survivre aux pièges de la face cachée du paradis

Le télétravail : plus de 64% des Français travaillant dans un bureau en rêvent.<p>De plus en plus d’entreprises y trouvent, à raison, de nombreux …

Emploi

Relaxation au bureau N°5 : lutter contre la fatigue oculaire

La fatigue oculaire est un mal de plus en plus fréquent, car nos habitudes de travail changent.<p>La fatigue oculaire peut rapidement nous changer en …

Procrastination : retrouver du temps pour soi avec la Méthode M3

La procrastination , c’est-à-dire l’art de reporter à demain ce que nous pourrions faire aujourd’hui, est le comportement le plus chronophage qu’il …

Pourquoi apprendre à couper son téléphone portable ?

Pourquoi apprendre à couper son téléphone portable ?<p>Voilà une question qui étonne à l’heure de l’hyper connexion, des réseaux sociaux et de …

Le stress, ennemi numéro 1 des travailleurs | JDM

62 % des travailleurs n’ont pas connaissance qu’il y a un programme de santé et mieux-être dans leur organisation. « Des employés stressés seront …

Code Du Travail

Reprendre sa vie en main : et si vous profitiez des vacances ?

Reprendre sa vie en main ou même changer de mode de vie… peut-être faites vous, comme moi, partie des 79% de français qui en rêvent.<p>Du reste, cela …

Vacances : pourquoi certains ont tant de mal à décrocher

Les vacances arrivent… et cette année encore certains d’entre nous auront du mal à rompre avec le quotidien.<p>Pour certains, partir sans son ordinateur …

Vacances

Sortir de sa zone de confort : apprendre et explorer pour changer

[/fusion_youtube]<p>[/fusion_separator]<p>Ok, ce rappel effectué, que faut-il en retenir ?<p>Le « confort » de cette zone est très relatif. Il n’est que le …

Éducation

Soulager la douleur avec un exercice de sophrologie

Soulager la douleur et l’éliminer totalement sont deux choses bien différentes.<p>Afin que les choses soient bien claires, nous parlerons ici de …

Bien-Être

Communiquer mieux pour mieux se faire comprendre

Communiquer est un acte fondamental pour créer et maintenir des liens avec ceux qui nous entourent.<p>Pourtant, nous sommes nombreux à ne pas savoir …

Éducation

L'ennui : les vertus insoupçonnées d'un tabou du 21e siècle

L’ennui : que de mauvais souvenirs évoque ce simple mot. Que de clichés et d’a priori il éveille en nous !<p><b>» L’oisiveté est la mère de tous les vices.</b> …

Éducation

L'Âme du monde : un conte initiatique pour adultes

L’Âme du monde est un livre assez atypique, à l’image de son auteur. En effet, Frédéric Lenoir est philosophe et sociologue, pas seulement !<p>Il est …

Livres

Ikigai : le sens, la raison de se lever tous les matins

Ikigai est un terme japonais qui peut se traduire par le sens, la raison d’être, de se lever le matin, ce qui vous donne la joie de vivre.<p>Le sens que …

Éducation