Leon

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[小宅開箱]~勾勒多年心目中的小窩終於實現了

[跑鞋測試] 杰糯米狂想之圖解Saucony TRIUMPH ISO | 運動筆記

[訓練補給站] 鐵腿救星 全方位的跑後伸展 | 運動筆記

雪兒 Cher - 旅行 生活 觀點

【越野樂趣】清涼一夏!跑步之外的交叉訓練 夏天悶熱,不適合長跑的日子,不妨騎登山車到野外來一場越野探險吧!不僅可以讓跑步的肌肉得到適當恢復,又能遠離都市塵囂與汽車廢氣,身心獲得恢復,一舉數得。 只是面對崎嶇不平的山徑、林道、河床,該怎麼騎才能安全通過?要領其實沒有很困難,把握以下幾個原則,每個人都可以享受到越野的樂趣。 1. 前輪才是越野的靈魂 2. 柔順的踩踏才有前進的動力 3. 重心抓對就可以安全過關 4. 煞車小心用,保養不可輕 5. 外胎選的好,地滑沒煩惱 躲進山林 清涼一夏→http://goo.gl/JF4rRt

【東京】中目黑 Traveler’s Factory 文具控的朝聖之地

[東京住宿] 日本訂房/比價網站懶人包 | 林氏璧和美狐團三狐的小天地

小氣少年的部落格

<b>Important!</b><p>1.使用電腦者,可事先下載PDF檔(需解壓縮),再列印出來備用: <br>Google雲端 (進入後,按右上角下載按鈕)、微云下载、MEGA、 從部落格下載<p>2.在日本當地利用手機者,除唐吉訶德外,其他請直接下載電子版至手機留存:<br>■ 不分地點:唐吉訶德 (需現場連至網路方能下載)<br>■ Goo …

3招有效避免運動後的肌肉痠痛 - Yahoo奇摩時尚美妝

越來越多時尚運動意識抬頭,趁著下班或周休假日去登山、騎腳踏車、參加路跑活動…是現代女孩愛自己的健康表現,但隨之而來的可能是運動過後的「小問題」,劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉傷,前者是因為乳酸過度堆積造成(也就是鐵腿),大概3~5天就可以自行復原;拉傷則會長達1~2個禮拜,有固定的疼痛點、瘀血 …

[書摘] 《遠離運動傷害的單車騎乘訓練》打造柔軟身體的PNF伸展操 | 運動筆記

【運動知識家】向心與離心,哪個比較好? 常在健身房看到許多喜愛運動的朋友,在做重量訓練時,施力舉起重物,然後放下;在這個運動過程中,隱含了兩種不同的收縮模式。以肱二頭肌為例,舉起時,二頭肌縮短為「向心收縮」,放下時,二頭肌伸長為「離心收縮」。這兩種肌肉收縮的重訓方式,哪樣對肌肉的訓練效果更好呢?對長距離的跑者來說,哪一種比較重要呢?運動知識家告訴你! 運動知識家 趕緊來看嘜→http://goo.gl/IYEDzp

【傷痛防護】冰敷?熱敷?該如何選擇? | 運動筆記

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關西自助旅行要多留意的交通問題

iPhone / iPad 跟電腦 iTunes「同步」不等於「備份」

這篇來聊一個很「基礎」,卻很「重要」,但很多人「搞不清楚」,解釋又很花時間的問題,就是 iPhone 跟電腦 iTunes「同步」和「備份」有什麼不同?<p>首先「Sync」翻譯成中文「同步」,本來就是一個定義 / 認知有點模糊的中文動詞,尤其對電腦不是很熟悉的朋友。可能會聯想到同步播放、同步轉播、同步進 …

如何正確保養 iPhone 鋰離子電池延長使用壽命

大陸有一個叫「IT流言終結者」的網路節目,有一集的內容是介紹鋰離子電池的正確充電觀念。現在手機、平板、行動電源和筆記型電腦大都是用鋰離子電池,關於如何充電有很多爭議,巷弄民間也流傳很多不同說法。像是很多人認為鋰電池第一次使用一定要充滿 12 小時,還有人認為手機電池一定要電量全部用完以後才能充電,這 …

小氣少年的部落格

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大阪, 和歌山美食巡禮 (附食店官網及快速找尋方法)

去關西旅行的背包客是很有口福的, 京都的抹茶甜點和湯豆腐固然令人難以忘懷, 大阪同樣以美食聞名. 大阪好吃燒, 鱆魚小丸子, 箱壽司… 到了大阪不去試試這些多姿多采的美食, 真的如同進了寶山空手而回了. 京都的美食給我的感覺是較為清淡, 而大阪的則較適合喜歡味道濃郁一點的朋友, 各有各的精彩之處.<p>大 …

走。 - 歐亞22天的小流浪(6) - 巴伐利亞的原罪 - MUNICH, BAVARIAN GERMANY

<b>MUNICH慕尼黑, GERMANY德國 (兩天半三夜)</b><p>啤酒,香腸,小皮褲(Lederhosen),這三樣是德國的傳統。<br>這三個東西我在慕尼黑都有喝過,吃過,看過(沒穿過),因為它們其實都是巴伐利亞的特產。<p>但我認為在巴伐利亞遇到最特別的,是人,讓我自己反省的人。<p>慕尼黑是這次旅遊的出發點,這次旅行我跟K …

三隻獅子英國餐廳 The Three Lions Inn

• 位置: 台灣 台北市 中山區<br>• 類型: 美式餐廳 其它類別<br>• 地址:台北市中山區玉門街1號<br>• 電話: 02-25979716<br>• 傳真:<br>• 網頁:<br>• 電郵:<br>• 修改: 2013/12/09 00:30:02<br>• 人氣: 9545<br>• 低消: 100~200<br>• 高消: 200~500<br>• 經度: 121.520478<br>• 緯度: 25.0701729

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APP01/蘋果推全新iOS 7!十大新功能亮點

圖、文/APP01<p>昨天半夜應該有不少蘋果粉絲死守在電腦螢幕前收看2013的WWDC大會吧~這次蘋果也在自家網頁上架設了直播畫面,讓沒有Apple TV的粉絲照樣可以同步參與,小編就是利用這個收看的~整個發表會到三點結束,其中最大的亮點就是iOS 7的部分了,全新介面的改版設計,變得更加原始、簡單,有 …