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How to Train for a Half Marathon

Considering your first half marathon? Go ahead and sign up. These running tips will guide you straight to the finish line.<p>The half marathon can be the perfect distance: 13.1 miles is long enough to make you feel super accomplished but short enough to wrap your brain (and schedule) around. And yes,</i> …

Marathons

15 Advanced GPS Watches for Runners

High-tech timepieces to help you hit your splits.<p>Today’s GPS watches have all the sport-specific features to track every stride on the roads, but they’re also packed with other sensors and technology to keep you connected the rest of the day, too. But they’re also a pretty sizable investment that …

Wearable Tech

How to Run a Marathon (As Told Through Simpsons Memes)

In honor of the 600-episode marathon on FXX, we depict the highs and lows of 26.2 miles.<p>A few years back, FXX ran a marathon of every Simpsons episode ever—that’s right, all 600-plus of them—much to the joy of lifelong fans of the show. Several <i>Runner’s World</i> editors filled their nights catching all …

Marathons

7 Jackets That Are Perfect for Cool Runs

Jackets that are so light, you won't believe they're windproof.<p>More fashionable than a poncho but not as heavy duty as a raincoat, a lightweight jacket is an essential item to have in your arsenal of runner outerwear. A water-resistant and windproof shell will make running tolerable during …

Backpacking

【知乎体】全铝车身到底好在哪?除了轻还有什么优势?

说到汽车的全铝车身,绕不开的特点就是“轻”,除了那些价格不菲的顶尖超跑会大量运用碳纤维外,汽车轻量化设计多半都是靠大比例使用铝合金来实现的。但除了轻以外,全铝车身还有什么值得细究的特点呢?或许我们从最基本的材料层面开始,一起好好唠嗑一下这个话题吧:<b>什么是全铝车身?真的就是100%的铝吗?</b>应该没有还会 …

A Beginner’s Guide to Marathon Training

If it's your first 26.2, brush up on the basics with these tips.<p>So you want to run a marathon? Completing 26.2 miles is an awe-inspiring accomplishment that requires commitment and dedication and provides many rewards, not least of which is joining the 0.5 percent of the U.S. population who have …

Marathons

每当完成跑步训练和比赛,都有一大批同学进入“休息期”,因为浑身酸痛的感觉太不爽了,除了在床上躺平,啥都不想干。其实只要做做必要的按摩,就能大大加快恢复速度,今天,就教大家如何给自己按摩!<p><b>为什么跑步后需要按摩?</b><p>在介绍具体的训练动作之前,先给大家讲讲,按摩到底让你的身体发生什么变化?<p>按摩是为了让跑步的肌肉维持长度与弹性。因为<b>有弹性的肌肉才是优质的肌肉。</b>许多人都有按摩之后全身舒畅的体验,这种畅快感是身体从紧绷通往柔软有弹性的过程中产生的。<p><b>“按”与“摩”所代表的功能不同。</b><p>“按”的目的是为了畅通肌肉中的阻塞点,通常也就是你觉得压了以后会很痛的点,能让身体的气血开始活络,体内压力(血压/气压)重新适应,<b>通</b> …

The Cost Of Stupid Meetings

Do you hate meetings? How many times have you sat in a meeting knowing this all could have been handled in an email, phone call or text? Having inefficient meetings is costly. They waste time that could have been spent focusing on high-value activities and moving the needle. Think about how much …

Time Management

8 Ways to Become a Morning Runner

Learn how to kick your day off on the right foot—literally—with help from the top athletes who’ve trained themselves to do it.<p>There’s a reason so many people love running early in the morning. It has major benefits. Not only do you begin your day more relaxed and refreshed (as well as happier), but …

Marathons

开箱 | Saucony Kinvara 9 极度轻量的训练跑鞋

稍作微调,Kinvara系列依然是速度训练的好帮手。Kinvara算是Saucony的经典轻量训练跑鞋了,第9代Kinvara相比于上一代又轻了一些,US9码重215克,比不少马拉松竞速鞋还轻。Kinvara 9代的升级并不算大,主要的改动在于透气鞋面的样式以及对大底的分块进行了改动。基本信息鞋面前 …

【图文】全新Jeep牧马人将4月上市 延续硬派风格_爱卡汽车

11月4日,一汽-大众新款高尔夫车系在佛山正式上市,售价区间为12.19-23.99万元 。<p>新车推出了<b>普通版</b>、<b>R-Line版</b>及<b>GTI版</b>,共三种类型,11款配置车型 。<p>新款高尔夫车系主要变化集中在外观的更新与部分配置提升,包括GTI换装了12.3英寸液晶仪表盘,并且其和普通版高配车型可选装9.2英寸多媒体触摸屏,动力则沿用了现款车型的搭配。<p><b>新车背景:</b><p>1、2016年12月,新款高尔夫R-Line、新款高尔夫GTI 谍照曝光<p>2、2017年5月9日,一汽-大众 新款高尔夫实车曝光;5月12日,新车申报图曝光<p>3、2017年9月11日,新款高尔夫车系在一汽-大众佛山工厂正式下线并首发<p>4、2017年11月4 …

用冷泡茶单挑夏天!

好热啊,感觉要被晒化了。<p>出门几分钟就流汗不止的日子,企鹅君只想跟空调结婚:)<p>空调在哪儿我在哪儿<p>难熬的下午,心情烦闷至极,不吃/喝点冰的降降温简直没法继续工作!捧起手机点外卖,冰咖啡、冰奶茶、布丁芋圆烧仙草......鹅感觉自己又胖了。😭<p>直到最近几天,福利特别好,茶组同事每天准时给大家投喂一壶好喝的<b>"冷泡茶”</b>。(什么是冷泡?听鹅慢慢给你种草)<p>茶汤<b>甘甜清冽</b>,像山间一汪泉水汩汩注入身体,整个人瞬间凉爽了!<p>▲咕嘟咕嘟,一口气能喝一大杯!<p><b>什么是冷泡?</b><p>哔,冷水长时间浸泡咖啡粉/茶叶来萃取的方式就叫“冷泡”。<p>一到夏天,越来越多咖啡馆出售冷泡咖啡(Cold Brew),新式奶茶铺也喜欢冷泡茶叶获得鲜甜的茶底 …

不为人知的暗网游戏

差评君在很早之前有两篇关于暗网的详细文章,传送门在这里<p>KK给大家简单的回顾下<p>一张很有意思的暗网示意图<p>暗网(Deep Web)又称深网,是指和表面网站相对应,存储在网络数据库里、但不能通过超链接访问而需要通过动态网页技术访问的资源集合,不属于那些可以被标准搜索引擎索引的表面网络<p>通俗点讲,就是我们用一些常规的搜索引擎搜索不到的网站<p>而这些网站的内容,KK不说大家应该也能明白了吧<p>枪支毒品这些只是暗网上的<b>“小儿科”</b>,更多的内容看了只会让你怀疑人生<p>而今天要说的这款诡异游戏,相传就是来自于暗网——<p><b>Sad Satan 悲伤的撒旦</b><p>目前在网上流传的版本是个删减版,据说替换了一部分游戏文件,而且只有两个章节,第七章 …

海鸥表, 究竟是不是中国最好的手表?

最近有用户在后台问:“我看你们也讲过几期手表啦,最近想给男朋友买块国产的老手表玩。我自己是天津人嘛~所以想问,你觉得天津的海鸥表怎么样?”讲道理,说国产老手表的话,我自己对上海牌会更有感情一些。<br>为什么呢?<br>因为我爸妈结婚的时候,上海牌手表在本地几乎起到了结婚戒指的作用。而且这玩意不是有钱就能买,你得凭 …

99%的人没喝过的酒,喝过的99%想再买

知味每期荐酒专栏都会通过<b>知味服务号</b>推送发布(微信ID:<b>TasteSpiritWine</b>),欢迎大家持续关注。这是知味葡萄酒杂志的<b>第70期</b>荐酒。在这么多期的选酒过程中,最让小分队开心的事无非是选酒时尝到一款好喝到流泪的酒。更激动的是,当你知道这个酒的价格比期待中还要低!今天的3款酒,除了好喝之外更是亮点 …

白茶,中国茶里的极简主义

提起茶叶,总会想到各种制作工艺带来的复杂风味,绿茶要杀青,红茶要发酵,普洱茶也要陈化之后才能入口……<p>但你有没有好奇过,最接近茶叶本身的自然味道,是怎么样的呢?<p>答案就藏在白茶里。<p>在中国的六大茶类中,白茶是工序最简单的一种。水灵灵的茶叶摘下来,经过日晒或阴干,自然萎凋并干燥,就成了白茶。<p>没有复杂工艺,不加以过多人工干预,<b>白茶呈现出的,是最接近自然的鲜甜口感</b>。若是日晒过的白茶,还会产生饱满的“阳光味道”,光是闻闻,就让人心情大好。<p>今天,就让企鹅君带你认识一下,这款返璞归真的白茶。<p><b>1 | 白茶是什么?</b><p>我们之前喝过安吉白茶,那其实是绿茶,只不过因为芽叶皆白,才被冠以“白茶”之名。<p>而<b>六大茶系中的“白茶”,</b> …

全世界最顶级的甜酒,你喝过几款?

在葡萄酒世界中,甜酒总是很难成为主角。无论是平时喝喝小酒,还是高大上的拍卖会上,大家更青睐的还是干红葡萄酒。可也有人觉得小甜水逼格不够,我只能说,他们太天真噜。在甜酒界,也有许多牛轰轰的存在哪,今天我们来相互认识认识,这可是甜酒爱好者的必备知识哦。苏玳Sauternes毫无疑问,位于波尔多的苏玳绝对 …

入侵美国国防部,15岁被 FBI 通缉,看光美国核弹头数据,FBI 怕他用电脑,出狱之后又把他骗回了监狱。。。

<b>最会进攻的</b><p><b>往往最会防守</b><p>这周末难得清闲,差评君看了一部老电影:<p>战争游戏<p>(1983年,比差评君还老。。。)<p>故事讲的是,有一个少年,从小就痴迷游戏和电脑技术,甚至还能黑进自己学校的成绩管理系统,把自己不及格的课成绩改掉。<p><b>(顺便还把喜欢的妹子的成绩也改了。。。单身的差友们学到没?!)</b><p>而有一天,这个少年搜到了一个叫做 “ 全球热核战争 ” 的游戏,这个游戏可以模拟第三次世界大战~<p>但尴尬的是,<b>这个游戏其实并不是游戏,而是美国军方用来训练 “ 战争操作计划响应系统(WOPR)” 的工具。。。</b><p>而 WOPR 的实际功能是:<b>决定要不要发射核弹。</b><p>更厉害的是男主玩着玩着,居然逼这个系统真的以为第三次世界大战要爆发了, …

在日本,有一台风扇价格达到了普通风扇的十倍,一经上市却遭到疯抢?<p>还令该风扇品牌在日本高端风扇中达到占有率第一?<p>它是<b>BALMUDA巴慕达的果岭风扇</b>,外观简约、静音节能,可以在落地扇和桌面扇之间自由切换。<p>它最大的特点是采用了模拟自然风的送风方式,吹出来的风就像自然风一样柔和又舒服。<p>巴慕达是日本的高端创新家电品牌。<p>旗下产品兼具人性化设计和高科技,在日本被称为最值得购买的电器产品,获得过<b>德国的iF设计大奖、德国的Red Dot设计大奖、日本的Good Design设计大奖。</b><p>传统风扇吹出的风是团块状的,吹到身上、脸上就像直接撞过来一样。<p>巴慕达风扇的叶片采用了拥有专利的双重结构,叶片外围和内侧会吹出两股风 …

想知道德国有哪些好酒,看这一篇就够了

德国是一个充满浪漫气息之地,这里有巍峨秀丽的山脉,绵延不断的森林,风景如画的湖泊,还有一座座历史悠久的古堡点缀其中。河流如同绸缎一般萦绕着这颗犹如宝石的国度,滋养着当地勤劳热情,而又不失严谨的酿酒人。那么不妨跟知味一起,来揭开德国葡萄酒的神秘面纱吧。本文涵盖了德国的知名产区,以及产区中的代表品种、酒 …

买了不看是怎样一种心理。

米饭煮得不够松软喷香?可能这些没做对

煮米饭是一件非常简单的事,简单到就连小朋友都能说出大概流程。<p>但如何煮出一锅软硬刚好、香味浓郁的米饭,却是困扰很多人的一个小问题,厨房问答里也常常能看到类似问题。根据厨友的回答,总结几个好用的小技巧,希望对你些帮助~<p><b>煮好一锅米饭的2个必备要素</b><p>❶ 选一款好米。好吃的饭首先要有好米才可以。<p>好吃的饭首先要有好米才可以,新手的话比较推荐五常稻花香米,比较容易掌握。(by @chang1ng)<p>❷ 加刚刚好的水。<p>电饭锅都会配一个杯子用来量米,然后内锅壁上会有2、4、6的刻度,就是两杯米要把水放到刻度2那个位置(是水和米一起放入水的位置),以此类推。当然,新米不吃水,可以稍微少放一点水,陈米反之。(by @w …

企鹅吃喝指南

<b>企鹅市集,发现全世界的好产品。<br>坚持亲身实测,专业有趣有态度,<br>让你吃喝得更懂、更好、更安心。</b><p>今天都30+度了有木有,虽然早就告诉自己春天越来越短,但是还是被热到了!<b>这种时候,最适合坐在露台边,乘着凉,喝上一支干白。</b><p>这支干白一定要是冰得恰到好处,香气芬芳,<b>能把你从炎热的温度一把拽出来的高酸,非雷司令莫属。</b><p>正好,<b>我鹅找到一支硬货推荐给大家:</b><p>仅占2%产量的VDP名庄联盟的成员之一,GG又是这2%里的最高等级,也是德国最高等级的白葡萄酒<p>清爽纯净的酸度俨然就是夏日的救星,扑面而来的白桃与柠檬的香气。在含糖很低的基础上还能喝到甜感,与酒本身的矿物感结合,宛如喝茶时的回甘<p>即饮合适,也能轻松陈年个10年以上<p>甜型 …

股价疯涨1万倍!“股神”巴菲特的4个关键词和5个反常观点| 深度精选

<b>巴菲特说:</b><b>学习大师一小时,</b><b>胜过自己苦苦摸索十年。</b><p>1939年的冬天,9岁的巴菲特在院子里玩雪。他把少量的积雪铲到一块,揉成一个雪球,然后把它放在地上慢慢滚动,雪球越滚越大……<p>从此,巴菲特再也没有停下脚步,目光投向白雪皑皑的整个世界……<p>北京时间5月6日晚,四万人抱着开一年看一年少一年的心态,从世界各地赶来参加“股神”巴菲特旗下的伯克希尔·哈撒韦公司召开的第52届股东大会。<p>在过去的52年里,巴菲特和搭档查理·芒格将伯克希尔从一家衰败的纺织公司,变成了跨行业的保险和投资集团。如今伯克希尔<b>每股股价高达24万美元,比52年前涨了1万多倍。</b><p><b>15分钟精剪巴菲特股东大会</b><p>视频来自澎湃新闻<p>今年巴菲特与他的搭档芒格在 …

瑞士骑游记:自行车与火车和谐共处的正确方式|骑行游记|国外骑游|单车旅行 - 美骑网

招募 | HOKA ONE ONE Clifton3试穿会 第一次体验松糕跑鞋

想象自己踩在一块弹力十足的发糕上面,诡异的回弹感让你人的双脚忍不住跑了起来,跑着跑着你就飞了起来。<b>一秒看完全文:</b>• <i></i>史上最虐的跑鞋试穿会招募(链接请下拉至底部)<b><br>每次爱燃烧的编辑们与众测用户都会在开箱HOKA ONE ONE鞋子的时候,内心也免不了被它独特的外形一次又一次地惊颤到。</b>在如今崇尚极简主义的跑鞋 …

PingWest品玩, 有品好玩的科技,一切与你有关。

PingWest品玩4月27报道,美国专利和商标局(USPTO)今天通过了一项苹果申请的“双频天线的无线充电和通信系统”,这份专利中描述了一种中远距离的无线充电费技术,在未来的某一天,这种充电技术可能出现在 WiFi 路由器中,并为 iPhone 等设备进行无线充电。专利中提到可以将电力通过数据天线进行传输。<p>专利中提到电力传输可以支持任何无线通信连接,包括 700MHz 和 2700 MHz 之间的任意频段。与传统无线充电技术相同,苹果的设计需要两种设备——传输器和接收器。每个设备包含与无线电路相连接的一个或多个天线,能够对发射和接收信号进行相位和幅度调整。苹果已经在 AirPort 路由器产 …

岛国宅男意淫的巅峰之作,我每天都盼着更新

自古霓虹出死宅。<p>他们隐藏于岛国各个角落,被长辈嫌弃,被女神冷落,沦落成了一批批单身狗。<p>然而「家里蹲」的他们,整日<b>意淫拯救世界</b>。<p>鱼叔今天来推荐一部岛国新剧,可以视为宅男意淫的巅峰之作——<p><b>百万日元的女人们</b><p>100万円の女たち<p>这是Netflix和东京电视台联手打造「木25」的<b>第一部作品</b>。<p><b>Netflix</b>爆款剧不少,《纸牌屋》、《超感猎杀》、《毒枭》,各型各款啥样的都有。<p><b>东京电视台</b>一直独树一帜,被视为全日本<b>最有种</b>的电视台。<p>这两家联手制作,品质差不了。<p>本剧根据<b>青野春秋</b>的同名漫画改编,是一部「推理向」的作品。<p>男主<b>道间慎</b>,今年31岁。<p>为人木讷,不善交际,<b>典型死宅</b>。<p>平日就宅在家里写作,是个<b>不畅销小说作家</b>。<p>他对市面 …