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¿Quieres ganar músculo? La clave está en su recuperación

Hay muchos aspectos que influyen en la posibilidad de hipertrofiar, pero sin duda el más descuidado de ellos es el proceso de <b>recuperación</b> que resulta</b> …

Desarrolla tus brazos trabajando tríceps con TRX

Si queremos unos brazos con volumen no sólo debemos trabajar el bíceps, pues un tríceps fuerte contribuye a darle forma a las extremidades superiores …

17 ejercicios para trabajar tus piernas sin equipamiento alguno

Si quieres poner tu cuerpo en forma de cara al verano, debes saber que uno de los grupos musculares que mejor responde son las <b>piernas</b>, las …

El escalador y sus variantes para quemar calorías en casa

Hay muchas formas de poner el cuerpo en forma y gran parte de ellas involucran máquinas de cardio, equipamiento costoso o al menos, un desembolso en …

Nueve ejercicios abdominales para trabajar en casa, al aire libre o en el gimnasio

No hay excusas para no ejercitar el cuerpo en esta época del año y para demostrarlo os traemos <b>nueve ejercicios abdominales que puedes realizar en</b> …

13 ejercicios con toalla para trabajar todo el cuerpo en casa

En esta época del año poco acudimos al gimnasio o nuestro centro de fitness nos da vacaciones, por eso, si no queremos perder la forma debemos …

Strinkingly paso a paso o cómo diseñar tu propia web “sin morir” en el intento

Hace unas semanas, publicamos un artículo en el que recopilamos hasta 19 herramientas distintas y servicios para diseñar como un diseñador web sin …

Once recursos y aplicaciones online para diseñar tu logo fácilmente

Seguro que si te preguntamos en qué marca piensas cuando nos referimos al <b>color rojo</b> de inmediato acude a ti el logotipo de una popular firma de …

Dos ejercicios por cada grupo muscular para trabajar en casa, sin equipamiento alguno

Si aun estás buscando pulir tu cuerpo de cara al verano y te encuentras lejos del gimnasio o intentas alejarte de este y pasarte al entrenamiento en …

Tres rutinas de menos de 10 minutos para ponerte en forma en la playa

No hay excusas para entrenar en pleno verano ni aun estando de vacaciones, pues con muy poco tiempo de movimiento puedes lograr grandes resultados. …

El plan perfecto para tener buenos abdominales que ha diseñado Harvard

En la prestigiosa universidad americana de Harvard no solo se preparan a algunos de los mejores cerebros del mundo, sino que como ocurre en todo el …

Cinco originales ejercicios para fortalecer tus glúteos de cara al verano

Si buscas ponerte en forma de cara al verano y sabes que uno de los músculos de tu cuerpo que más necesita trabajo son los <b>glúteos</b>, hoy dejamos <b>cinco</b> …

Una cuerda y múltiples formas de usarla para entrenar nuestro cuerpo

Una simple <b>cuerda</b> puede resultar un gran objeto deportivo, pues no sólo podemos emplearla para saltar sino también, te mostramos <b>múltiples formas de</b> …

En primavera, sal del gimnasio para entrenar al aire libre

Estamos muy próximos al comienzo de la <b>primavera</b> y las temperaturas comienzan a elevarse, por lo que es un buen momento para <b>salir del gimnasio y</b> …

Cuatro originales ejercicios para lograr un pectoral de acero

Si con la llegada de la primavera y la cercanía del verano intentas fortalecer tu tronco para lucirte en bañador, hoy te mostramos <b>cuatro originales</b> …

30 ejercicios sin equipamiento para entrenar todo el cuerpo en casa

Si estás lejos del gimnasio o este año has decidido <b>entrenar todo el cuerpo en casa</b> y sacar provecho a tu esfuerzo, hoy dejamos <b>30 ejercicios sin</b> …

¿Quieres crearte un blog? Estos recursos gratuitos te harán la vida un poco más fácil

Aunque algunos pueden pensar que son cosa del pasado, los blogs siguen gozando de buena salud en la actualidad. <b>Sigue habiendo miles de personas que</b> …

Las mejores 13 webs para descargar tipografías gratis

Si eres diseñador gráfico, creador de páginas web o simplemente quieres ir más allá de lo que tienen los procesadores de texto por defecto, siempre …

Así es cómo te quitas la grasa del estómago con sólo 10 minutos al día

No importa cuántas horas dediques a ir al gimnasio porque tu estómago sigue tan fofo como siempre, pero tu espalda mucho peor. En vez de perder …

Progresa en tu entrenamiento trabajando con bosu

Hay diferentes objetos deportivos a nuestra disposición que podemos emplear para trabajar todo el cuerpo, pero algunos de ellos más que otros pueden …

Aprende de los exitosos: hábitos que ayudan a adelgazar y mantener el peso perdido

Si tu objetivo es perder peso y una vez logrado lo planteado no recuperar los kilos anteriores, no sólo puedes seguir los consejos de profesionales y …

Perfecciona y varía tu press de banca para conseguir un pectoral con gran volumen

Trabajar los pectorales suele ser algo primordial en medio de la rutina, sobre todo, si buscamos lograr un torso musculado y firme, sin embargo, …

Seis ejercicios de Crossfit para trabajar todo el cuerpo en poco tiempo

Crossfit es una de las disciplinas más populares que podemos encontrar en un centro de fitness y que, si eres de los que tiene poco tiempo para …

Chain of Command game: SOWCHOS (Collective Farm) 79

We made the trek down to Goulburn last weekend to have a Chain of Command game with the lads at the Goulburn Soldiers. Huuuge club, decent lunch too. …

Desarrolla tus antebrazos con estos ejercicios

Si quieres conseguir unos brazos de acero, con volumen y bien marcados, nunca debes olvidar que los antebrazos también son músculos que debes …

Ejercicios para trabajar tu zona media y olvidar los clásicos abdominales

Todos deseamos tener un abdomen fuerte y marcado y para ello, hay variedad de movimientos que podemos poner en práctica, pero si ya te has cansado de …

Somewhere in Normandy ... Chain of Command AAR

Last Sunday I met up with Steve for a long overdue game of Chain of Command. Steve gave his regular German platoon a run out against my British …

Utiliza una rutina full body para combinar trabajo y gimnasio

Si tras las vacaciones has retomado tus actividades habituales y no encuentras manera de <b>combinar trabajo y gimnasio</b>, te proponemos <b>utilizar una rutina</b> …

USMC Pacific Army List (1942-43) for Chain of Command

I have to admit that I never thought I would be researching the USMC, but over the last several days I have been doing exactly that. My son has …

Overwatch Counters for Chain of Command

Just a quick one today ... Too Fat Lardies make some perfectly good counters but here at The Wargames Table I fancied making something to fit in with …