Grace Kao

41 Added | 6 Magazines | 2 Likes | @shaowenkao | Keep up with Grace Kao on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Grace Kao”

香煎三文魚扒配黑醋汁【有營超易食譜】Pan-Fried Salmon in Balsamic Sauce

這道香煎三文魚,淋下意大利黑醋汁伴吃,很是開胃惹味。三文魚營養豐富,所含的奧米加三脂肪酸 (omega-3),對心血管有益健康。魚皮,也可以吃,而且頗多好油就在魚皮。煎香後,脆脆的。另一半,就是愛吃三文魚皮之人。怎樣把三文魚皮煎得脆口?也有小秘訣。基斯汀看澳洲電視台的一個烹飪節目 …

超逆天 四川73層樓高速公路開往天堂去

2015-04-30 16:00:00 國外玩樂 | 不分區<p>0<p>男子的日常生活 精彩分享<p>青鳥 Bleu&Book獨立書店咖啡館<p>這一次,尋找的不是咖啡甜點,而是人生<p>最新景點<p>1高跟鞋教堂<br>• 22017稻田迷航之旅<br>• 3Kiko`s Diner<br>• 4鎮海軍港祭 (櫻花季)<br>• 5阿倍野HARUKAS<br>• 6白熊咖啡廳<br>• 7台中市第四信 …

椰菜花周打湯【有營西餐湯】Cauliflower Chowder

這個椰菜花周打湯,味道一流。當然最重要是個湯底。椰菜花是一種營養價值頗高的蔬菜,含豐富維生素 B 和C,低卡路里,又可助身體產生抗癌蛋白酵素 。不少外國人喜歡用它來煮蔬菜湯。因為椰菜花味道甜美,雪白的顏色頗吸引。它不用煮得很久。用它來泡製快餐湯,很是適合,也很飽肚的啊。<br>閱讀更多 »

焗南瓜蛋餅【香軟甜美】 Pumpkin Frittata

又來吃南瓜了。南瓜,味甜美,適合用來做鹹甜美點。西人視它為超級健康食材。除了低卡路里,含豐富纖維外,南瓜可幫助提高人體免疫能力,防止血管動脈硬化,並具防癌作用。 …

薑汁撞奶【百份百成功有妙法】

薑汁撞奶是個傳統中式甜品,營養豐富,又養顏,基絲汀當然很喜歡吃。不難做,只需要把鮮奶煮熱『撞』入薑汁就成。可惜成功率就不一定保證百份百。有如其名字,要『撞彩』(廣東話,即『碰運氣』)。撞得適合正確,就可以吃滑滑的,比豆腐花還要滑的甜品。若不成功,也無甚大損失,極其量飲熱牛奶,不過加了薑汁而已。當然是 …

如何榨薑汁【榨很多汁】How To Grate Ginger Sauce

此網站上所有內容和圖片乃屬版權保護。未先徵得書面同意,切勿轉載抄襲。歡迎你跟食譜做,請用自己的文字在網上發布,並用連結(link)接回這食譜。 如果你跟這食譜做了,可拍照,用 hashtag #christinesrecipes 放到 Facebook, Instagram 或 Twitter 上! …

南瓜蝦仁意大利飯 【一味好飯】 Pumpkin Prawn Risotto

<i>意大利飯好味道的原因,就是加入雞湯去煮。加什麼材料,也可以,南瓜和蝦仁,雖然是普通的材料,但配搭起來就有不一樣的效果喔。</i><br>做法非常簡單,只需一點兒耐性去慢慢炒,大約 20來分鐘,便成。自家享用,當然很好。宴客,也毫不失禮啊。<br>閱讀更多 »

【康健來了▶】久坐讓你腰痠?「滑冰左右跳」甩開下背痛!

無奶高鈣料理:豆漿鍋-食譜-康健雜誌

簡介<p>愈來愈多人拒喝牛奶,但鈣質補充不足,面臨骨鬆危機,該怎麼從日常飲食中補足每天所需?<p>食材<p><b>食材(2人份):</b>豬肉片2片、蛤蠣中型10個、香菇2朵、高麗菜100克、玉米半條、莧菜100克、凍豆腐4塊、芋頭4塊<p>湯底:無糖豆漿500cc<p>步驟<p><i>step1.</i>將清漿500cc加水煮開,轉小火。• <i><br>step2.</i>蛤蠣吐沙洗 …

康健來了/練好「蹲功」!腰腿肌肉更緊實-康健雜誌

當下肢肌肉結實有力,氣血循環會更好,心臟和關節也就更強健。《康健》請中醫養生作家 吳建勳介紹「蹲功」,教你如何鍛鍊下半身肌肉。<p>最多人收藏<p>最多人收藏Most Favorite<p>延伸閱讀<p>延伸閱讀Related Articles<p>你可能有興趣You Might Also Like

康健來了/2個拉筋動作,輕鬆遠離肌腱炎!-康健雜誌

腸脛束是大腿外側中間的一條肌腱,長時間慢跑或長途騎自行車的人容易有「腸脛束肌腱炎」、髖關節或膝關節疼痛的症狀。想要保健預防,勤做腸脛束的伸展拉筋運動,是一個好方法。<p>最多人收藏<p>最多人收藏Most Favorite<p>延伸閱讀<p>延伸閱讀Related Articles<p>你可能有興趣You Might Also …

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康健來了/側身仰臥起坐,燃燒你的腰部脂肪!-康健雜誌

康健來了/五大穴位按一按,黑眼圈退散!-康健雜誌

浮腫泡泡眼,暗沉熊貓眼,黑眼圈如影隨形,揮之不去,怎麼辦?《康健》請劉桂蘭中醫診­所院長 劉桂蘭介紹眼部五穴位,幫你擊退黑眼圈。<p>最多人收藏<p>最多人收藏Most Favorite<p>延伸閱讀<p>延伸閱讀Related Articles<p>你可能有興趣You Might Also Like

康健來了/學「螃蟹走路」,強化心血管、腿部肌肉!-康健雜誌

想要阻止快速老化,一定要養成運動習慣,有氧運動就是一個好選擇。台北榮總高齡醫學中心主任 陳亮恭主持,帶你認識有氧運動,啟動逆齡活力。<p>最多人收藏<p>最多人收藏Most Favorite<p>延伸閱讀<p>延伸閱讀Related Articles<p>你可能有興趣You Might Also Like

康健來了/「開胸動作」!能增加肺活量、提升免疫力 -康健雜誌

罹癌能運動嗎?研究發現,癌症病患躺床一週不動,每天肌肉就萎縮3%。多休息不活動反而容易身心失調,《康健》請Yoga Journey老師 Susan示範瑜珈,助你對抗癌症。<p>最多人收藏<p>最多人收藏Most Favorite<p>延伸閱讀<p>延伸閱讀Related Articles<p>你可能有興趣You Might Al …

一套四式的「小腹瘦身操」 - 康健雜誌51期

康健來了/久站伸展操!徹底放鬆緊繃的雙腿-康健雜誌

常常久站的人,肌肉會處在緊縮的狀態,久而久之疼痛就容易找上門。《康健》跟你分享腿部的伸展和按摩運動,幫你放鬆雙腳的肌肉。<p>最多人收藏<p>最多人收藏Most Favorite<p>延伸閱讀<p>延伸閱讀Related Articles<p>你可能有興趣You Might Also Like

3種目標,9種健走方法! - 康健雜誌143期

<b>為了增加活力而快樂走</b><p>即使只是走10分鐘的路,都能立即像為車子充電般,變得活力充沛,因為你的血液循環增加。研究顯示,走路30分鐘,元氣增加80%。<p>1.輕鬆開心地健走(至少10分鐘):放輕鬆開心走走,不拘長度,會讓你的身體與精神都有活力起來,尤其聚精會神開完會之後,出去開心走走,可以把緊繃的情緒放鬆下來 …

康健來了/每天練習15次,有效改善肌肉萎縮!-康健雜誌

年紀大了,肌肉愈來愈沒有力氣嗎?臺灣瑜伽提斯協會會長 唐幼馨教大家「樂齡椅式」,可以改善肌肉萎縮的狀況,非常適合年長的人喔。<p>最多人收藏<p>最多人收藏Most Favorite<p>延伸閱讀<p>延伸閱讀Related Articles<p>你可能有興趣You Might Also Like

楊定一:鍛鍊肌肉 抗衰老 - 康健雜誌185期

身體內建最強大燃脂器──肌肉! - 2015康健樂活節 實踐美好生活

首頁運動嘉年華身體內建最強大燃脂器──肌肉!<p>文章出處:康健雜誌189期 作者:吳映蓉<p>現在大家對運動的接受度逐漸提高,尤其慢跑、騎自行車、游泳等,都是很好的有氧運動,可以鍛鍊心肺耐力,燃燒脂肪。此外,瑜伽也是很多人熱愛的運動,瑜伽對於身體的伸展、柔軟度幫助很大。<p>但是,一提到肌力訓練,大家就裹足不前了, …

康健來了/「前傾後仰」強化核心肌群、抗痠痛!-康健雜誌

彎腰駝背、腰桿無力嗎?溫和地鍛練核心肌肉群,像腹肌、背肌,可以讓軀幹保持正確姿勢。體適能教練 許貴婷教你一招「前傾後仰」,增加腰背力量。<p>最多人收藏<p>最多人收藏Most Favorite<p>延伸閱讀<p>延伸閱讀Related Articles<p>你可能有興趣You Might Also Like

健壯腰桿,別讓它提早退化! - 康健雜誌154期

扶腰揉背、步履蹣跚,這不是在描寫老年人看夕陽,而是辦公室或茶水間裡一個個伸懶腰的年輕人。<p>很多人年紀輕輕就已有腰痠痛的經驗,忽略了你的腰椎可能已經悄悄在退化。<p>美國有項研究發現,這幾年來,人們找醫生看病的理由中,腰痛僅次於呼吸道感染性疾病。日本也有相似的發現,厚生省「國民生活基礎調查」顯示,自覺不舒服的 …

簡文仁幫你「喬」姿勢,健走不痠痛! - 2015康健樂活節 實踐美好生活

首頁運動嘉年華簡文仁幫你「喬」姿勢,健走不痠痛!<p>文章出處:康健雜誌97期 作者:李怡樺 圖片來源:鄭佳玲<p>要出發了嗎?等等,先調整姿勢再起步走...<p>健走已是全球最流行的運動。能幫你找回健康、維持體態、享受大自然……。但錯誤的健走方式,可能造成運動傷害,弄巧成拙。<p>《康健》請教兩位健走達人:希望基金會董事 …

吃錯了更嚴重!你一定要學會:感冒3階段最佳飲食 - 康健雜誌62期

秋冬吃烤番茄,降血脂顧血管 - 康健雜誌193期

常吃番茄降血壓<p>血壓偏高的人除了別吃得太鹹(減鈉),還應增加鉀的攝取,以加速排除血中所含的鈉,因為我們平常吃得太鹹了,動不動就沾醬,而不肯專注於食物的原味。<p>美國納許維爾高血壓研究所發現,含鉀豐富的食物,像番茄、烤洋芋、優格、香蕉,都可以更正大部份人吃太鹹的問題,有助降血壓。<p>番茄裡的茄紅素可降低壞膽固醇 …

美味濃湯DIY:花椰菜蛤蜊濃湯-食譜-康健雜誌

簡介<p>冷冷的天喝熱呼呼的濃湯,特別有感覺。用些小撇步,天然食材也能變出一鍋好湯。<p>食材<p><b>材料:</b><p>蛤蜊1斤、清水1500毫升、牛奶600毫升、橄欖油80毫升、洋蔥250克、蒜頭1瓣、馬鈴薯350克、白花椰菜300克、白酒50毫升、鹽巴適量、白胡椒適量、紅蔥頭30克<p>步驟<p><i>step1.</i>蛤蜊放入清水中煮開挑起,將肉挖 …

康健來了/這樣吃滷味,最護胃!-康健雜誌

少吃寒性的食物,改吃溫熱的食物才能滋養胃氣。《康健》請莊雅惠中醫診所院長 莊雅惠教你做 「暖胃滷味」,幫你暖胃止痛、補肺健脾、增強抵抗力。<p>最多人收藏<p>最多人收藏Most Favorite<p>延伸閱讀<p>延伸閱讀Related Articles<p>你可能有興趣You Might Also Like