Marcos Rocha

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O lado negativo do vegetarianismo

Apesar de promover benefícios à saúde, pessoas que seguem uma dieta vegetariana podem estar mascarando transtornos alimentares. Essa é a conclusão de …

Hipertrofia.org

Dianabol é um dos esteroides anabolizantes mais famosos e usados no mundo, principalmente por gerar ganhos rápidos em força e massa muscular.<p>É …

Dica rápida: A real função do Whey Protein

Muitas pessoas compram whey por pensar que o investimento é um sinônimo de ganho de massa muscular, quando na verdade a sua função básica é apenas …

Barra fixa 💪 Como fazer, erros comuns e como progredir rapidamente

A barra fixa é um exercício simples e direto: usando uma barra fixa (daí a origem do nome) na parede, suspenda o corpo e, com a ajuda dos braços, …

Exercícios Para Defini Pernas - Dicas de Musculação

Alguns Exercícios que são fundamentais para Ganho de Massa e Definição Muscular São: <b><br>1.</b> -Em pé, coloque a perna esquerda à frente apoiando o pé no …

The Slo-Mo Move For Fast-Track Abs

Take a page from Rocky Balboa's training plan and score a six pack in no time with this super slow exercise<p>What's the fastest way to sculpt a rock-solid core like Rocky Balboa's? Slow it down. "Your muscles can handle more weight on the eccentric, or lowering, phase of a lift," says Todd Durkin, …

Hearst Magazines

Como fortalecer os joelhos, prevenindo as dores.

Andar de um lado para o outro, subir e descer escadas, pedalar e pular são movimentos que exigem muito do joelho. Saiba como fortalecer e prevenir …

Serginho bateu seu recorde de volume semanal com 80 km. E você, qual foi o seu volume recorde? http://abr.io/JCmC Fotos: www.runnersworld.com

Quem é o novo presidente do COI

Thomas Bach, o alemão que acaba de ser eleito presidente do Comitê Olímpico Internacional, é:<p>1. anti-semita;<p>2. foi um esgrimista de métodos …